Um einen produktiven Tag zu haben und bei guter körperlicher und geistiger Gesundheit zu bleiben, ist ein guter Schlaf ein Muss! Es gibt jedoch viele Faktoren in unserem täglichen Leben, die die Traumfunktion leicht stören können. Was passiert also mit unserem Körper bei Schlafmangel? Hier sind sechs Konsequenzen, die den menschlichen Organismus leiden lassen!
6 Folgen von Schlafmangel für die menschliche Gesundheit
Stress . Stress, der oft durch schlechten Schlaf verursacht wird, ist der Hauptverursacher unzähliger Krankheiten. Hinzu kommen nervöse Müdigkeit und Angstzustände, die sich negativ auf die Moral auswirken. Um herauszukommen und das Leben nicht mehr in Blau zu sehen, empfehlen Spezialisten viele Techniken, nämlich körperliche Aktivitäten, Innendekoration mit grünen Pflanzen, gesunde Ernährung und so weiter.
Haarausfall. Kürzlich haben Wissenschaftler den Zusammenhang zwischen grauem Haar und Stress bestätigt. Es stellt sich heraus, dass dies aufgrund von Schlafmangel sogar zu Haarausfall führen kann.
Speicherprobleme. Schlaf ist wichtig für das reibungslose Funktionieren des Gehirns. Und wenn letzteres davon abgehalten wird, alarmiert es Sie, indem es seine übliche Funktion „stoppt“. Infolgedessen kommt es zu wiederholter Vergesslichkeit, die sich auf das tägliche und soziale Leben auswirkt.
Gewichtszunahme. Fettleibigkeit ist eine der am meisten dokumentierten Folgen von Schlafentzug. Studien zufolge nehmen wir bei schlechtem Schlaf tendenziell zu. In diesem Fall essen wir mehr kalorische und fetthaltige Lebensmittel und weniger Protein. Und wenn wir uns weniger bewegen, ist Gewichtszunahme da!
Ungesunde Haut . Sie haben sicherlich von "Schönheitsschlaf" oder Schönheitsschlaf auf Französisch gehört. In der Tat ist der Zusammenhang zwischen diesen beiden Phänomenen wissenschaftlich belegt. Zellrekonstruktion und Körperreparatur finden besonders nachts statt, wenn wir schlafen. Aber ohne Schlaf wird der Körper müde und dies spiegelt sich auf der Haut wider. Dies wird zerbrechlich, fein und synthetisiert weniger Kollagen. Und so wurden dunkle Ringe um die Augen geboren!
Körper schwach. Schlafmangel ist eine der Hauptursachen für die Schwächung der Vitalität und damit des Immunsystems. Dies macht Sie anfälliger für Erkältungen und Viren.