In der kälteren Jahreszeit gibt es keinen besseren Weg, um das Immunsystem zu stärken als eine Tasse aromatischen und gesunden Tee. Was auch immer Ihr Ziel ist - beruhigen, körperliche Erschöpfung lindern, eine Erkältung behandeln, ruhig schlafen oder einfach nur einen guten Start in den Tag haben - dies ist wohl das effektivste natürliche Heilmittel, das Sie zu Hause anwenden können. Nachdem wir Ihnen eines unserer beliebtesten Wintergetränke vorgestellt haben - Kurkuma-Tee -, konzentrieren wir uns heute auf ein anderes Getränk, das uns mit seinen vielen Vorteilen für Gesundheit und Wohlbefinden beeindruckt hat - Tee mit essentielle Öle.
Tee mit ätherischen Ölen: Wie bereitet man das Getränk mit idealen heilenden Eigenschaften für die kalte Jahreszeit zu?
Tee ist ein großartiges Getränk, das nach Wasser weltweit am meisten konsumiert wird. Es hilft, alle Arten von Beschwerden, Verdauungsproblemen, Stress zu lindern und das Körpergewicht zu reduzieren. Es hat sich gezeigt, dass das tägliche Trinken einer Tasse Tee die Gesundheit und Lebensqualität verbessert.
In der Tat gibt uns die Natur eine endlose Liste von Bio-Medikamenten wie ätherischen Ölen und Kräutertees, die eine gute Basis für die Herstellung von Mischungen sind. Wir erhalten eine Fülle von antioxidativen Polyphenolen, die gegen Toxine, chemische Angriffe und Zellalterung kämpfen können. Diese können das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, insbesondere Erkrankungen der Herzkranzgefäße, verringern. Sie haben auch Anti-Aging- und Anti-Diabetiker-Eigenschaften. Zum Beispiel ist schwarzer Tee derjenige, der am meisten Thein enthält, perfekt zur Stimulierung des Nervensystems sowie der Fähigkeit zur Konzentration und Wachsamkeit. Grüner Tee hat mit seinen 30 bis 40% Polyphenolen, die in heißem Wasser perfekt löslich sind, Eigenschaften gezeigt, die gegen Hirnstörungen wirken.
In Wirklichkeit sind dies nur einige der Ölsaaten, die in Tee verwendet werden können. Es gibt jedoch eine breite Palette von Kombinationen, Aromen und Körpervorteilen, die entdeckt werden können. Das Beste daran ist, dass die nützlichen Inhaltsstoffe nicht gegeneinander ausgespielt werden. Öle enthalten keine Polyphenole, und Kräutertees enthalten nicht immer Monoterpene und Phenole. Es ist auch ein guter Anfang für alle, die noch nie Tee aus ätherischen Ölen probiert haben und nach einer Möglichkeit suchen, den Geschmack ihrer Infusionen dramatisch zu verbessern.
Verändert heißes Wasser die Bestandteile von ätherischen Ölen?
Es ist wahr, wenn Sie etwas Wärme hinzufügen, ändern Sie seine chemischen Bestandteile. Dies bedeutet jedoch keineswegs, dass die Bestandteile gefährlich oder schädlich sind. Interessanterweise zeigen einige Studien, dass sich die Bestandteile von ätherischen Ölen beim Kontakt mit heißen Speisen oder Getränken weniger verändern als die entsprechenden Kräuter. Zum Beispiel würzen wir unsere Gerichte mit Kräutern wie Basilikum, Oregano und Thymian und sorgen uns nach dem Kochen nie um ihre Gefährlichkeit. Wenden wir dieselbe Logik auf ätherische Öle an.
Vor allem aber ist es sehr wichtig zu überprüfen, ob die Öle, die Sie in Ihrem Tee verwenden möchten, für den internen Gebrauch geeignet sind und dass Sie sie oral einnehmen können. In Wirklichkeit können nicht alle ätherischen Öle geschluckt werden. Seien Sie also vorsichtig und lesen Sie die Produktetiketten.
Wie bereite ich Tee mit ätherischen Ölen zu?
Zunächst darf das Wasser nicht kochen, um die ätherischen Öle nicht zu denaturieren. Da letztere fettlöslich und nicht wasserlöslich sind, müssen wir den richtigen Weg finden, um sie in den Kräutertee einzubauen. Da sie leichter als heißes Wasser sind, müssen sie mit einem Träger eingeführt werden.
Methode 1
Gießen Sie 1-2 Tropfen Öl auf ein Stück Rohrzucker oder mischen Sie sie mit einem Löffel Honig mit der Messerspitze.
Methode 2
Nehmen Sie Ihren Teebeutel und gießen Sie 1-2 Tropfen ätherisches Öl darauf. Warten Sie eine Minute, bis es aufgesaugt ist, und legen Sie den Beutel in Ihre Tasse. Gießen Sie heißes, aber nicht kochendes Wasser ein. Idealerweise sollte die Infusion etwas länger als gewöhnlich (4 Minuten) ruhen, damit die Tannine austreten können.
Wenn Sie diese Art von Technik anwenden, wissen Sie, dass es gut ist, auf Orangen- oder Zitronenöl zu setzen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Die Blüten (Lavendel, rosa Geranie) sind zu ausgeprägt, ein Tropfen pro Tasse ergibt ein sehr starkes Getränk, das nicht getrunken werden kann.
Methode 3
Wir gießen die ätherischen Öle auf den Boden eines Glases oder eines anderen Glasbehälters. Wir geben 25 g losen Tee auf. Wir schließen. Eine Minute kräftig schütteln. Wenn es um Ölsaaten geht, wählen Sie aus den folgenden Listen, um die besten Ergebnisse zu erzielen:
- 3 Tropfen Orange
- 2 Tropfen Minze
- 3 Tropfen Zitrone
- 3 Tropfen feiner Lavendel
- 3 Tropfen rosa Geranie
8 ätherische Öle, die Ihren Tee köstlich machen
1. Bergamotte
Dieses ätherische Öl passt aufgrund seiner kleinen fruchtigen Note gut zu Zitrus-Tees. Das Öl hat einen frischen Geschmack mit einem Hauch von Süße und ist bekannt für seine stimmungsfördernde Wirkung. Für diejenigen, die mit Depressionen, Angststörungen und psychischem Stress zu kämpfen haben, ist eine Tasse Tee eine der einfachsten Möglichkeiten, um Missionserfolge zu erzielen.
2. Zitrone
Zitrone hat natürlich Zitrusgeschmack und ist frisch und anregend. Viele Menschen nehmen ihren Tee bereits mit einer Scheibe dieser Frucht, da ihr Geschmack bei fast allen Arten von aromatischen Kräutern gut funktioniert. Darüber hinaus neigt Zitrone dazu, andere Geschmacksprofile im Tee hervorzuheben, und ist aufgrund seiner fettverbrennenden stimulierenden Eigenschaften eine große Hilfe für Diätetiker.
Zitronenöl verbessert die Stimmung, sorgt für einen Energieschub und eignet sich hervorragend zum Ausspülen von Giftstoffen aus dem Körper und zur Unterstützung des Kreislaufsystems.
3. Kalk
Ätherisches Limettenöl ist ein Muss in Ihrer Tasse Tee. Belebend und belebend trägt sein angenehmes Zitrusaroma zur geistigen Klarheit bei und fördert die Kreativität. Es ist auch für seine Eigenschaften zur inneren Reinigung des Körpers bekannt und kann eine gesunde Immunfunktion unterstützen.
4. Orange
Orangenölsamen können zur Unterstützung der Zellen und zur Herstellung eines emotionalen Gleichgewichts verwendet werden. Die kostbare Flüssigkeit hat auch die Fähigkeit, die Stimmung zu verbessern und die Energie zu erhöhen.
5. Pfefferminze
Pfefferminzöl eignet sich hervorragend für fast jedes Gebräu. Es hat einen frischen und warmen Geschmack, der den Geschmack des Tees verstärkt. Achten Sie jedoch darauf, es nicht zu übertreiben, da dies die Vorbereitung dominieren könnte. Pfefferminze gibt denjenigen, die sich sehr müde fühlen, einen Energieschub und wird auch zur Behandlung von Verdauungsstörungen eingesetzt. Menschen mit Übelkeit, saurem Reflux und anderen Verdauungsproblemen würden von regelmäßigen Dosen profitieren.
Schließlich kann ätherisches Pfefferminzöl tatsächlich die Leistung während des Trainings verbessern.
6. Gewürznelke
Das ätherische Nelkenöl ist mit Eugenol gefüllt, einem Phenylpropanoid. Dieser chemische Bestandteil unterstützt besonders wirksam die Verdauung in Stresszeiten. Es hat auch antioxidative Wirkungen und hilft dem Körper, freie Radikale auf mindestens drei verschiedene Arten zu bekämpfen. Gewürznelke hat einen süßen, würzigen Duft, der erhebend und belebend wirkt.
7. Zimt
Das ätherische Zimtöl versorgt den Körper mit einer großen Dosis Zimtaldehyd. Es ist ein Aldehyd, der eine gesunde Verdauung und Immunfunktion fördert. Zimt hat ein warmes und würziges Aroma, das das reibungslose Funktionieren des Herz-Kreislauf-Systems und das allgemeine Wohlbefinden garantiert.
8. Ingwer
Ingweröl hat einen spezifischen energetisierenden Geruch. Ölsaaten können verwendet werden, um das Verdauungssystem zu beruhigen, zu trösten und auszugleichen. Aufgrund seiner vorteilhaften Eigenschaften kann es gelegentliche Übelkeit reduzieren und die Reisekrankheit lindern. Außerdem beseitigt das Öl Blähungen und Gase, wenn es intern eingenommen wird. Schließlich unterstützt es dank seiner antioxidativen Wirkung eine gesunde Gelenkfunktion.
Synergie von ätherischen Ölen in einer Tasse Tee - Rezepte
Rezept gegen Grippe und Erkältungen
1 Tropfen der folgenden ätherischen Öle in eine heiße Tasse Tee geben:
- Zitrone
- Nelke
- Zimt
- Rosmarin
Umrühren, um zu kombinieren und weg zu trinken.
Teerezept mit ätherischen Ölen zum Entspannen und Einschlafen
In eine Tasse heißen Tee 2 Tropfen Zitrone, Ingwer und Kamillenöl mit einer Prise Honig geben. Trinken Sie sofort, um sich zu beruhigen und zu erholen.
Rezept für Stress, Müdigkeit, Depressionen und Verzweiflung
1 Tropfen ätherisches Kardamomöl zu 1 Teelöffel Trägeröl (wie Kokosöl) geben. Dann fügen Sie die Mischung zu einer heißen Tasse Tee.
Rezept zur Reinigung von Blutgefäßen
Mischen Sie 1 Tropfen ätherisches Fenchelöl und 1 Tropfen Zitronenöl in einer Tasse Kräutertee.
Erfrischendes und energetisierendes Teerezept
2 Liter Wasser und 1 Tasse frische Minzblätter zum Kochen bringen. Vom Herd nehmen und etwas abkühlen lassen. Dann 6 Tropfen Zitronenöl hinzufügen. Verbrauchen Sie den ganzen Tag.
Saisonale Viren würzigen Tee Rezept
Gießen Sie in einen Liter Tee 1 Tropfen Zitronenöl, 2 Tropfen Ingweröl, 2 Tropfen Kardamom, 1 Tropfen Zimt, 1 Tropfen Nelken und 1 Tropfen Orangenöl. Mit einer Prise gemahlenem schwarzen Pfeffer würzen.
Muskelschmerz Tee Rezept
1 Liter Wasser zum Kochen bringen und Ihre Lieblingsinfusion vorbereiten. 10-15 Minuten abkühlen lassen. Dann 1 Tropfen Nelkenöl, 1 Tropfen Pfefferminzöl und 1 Tropfen ätherisches Lavendelöl hinzufügen.