Da die traditionelle chinesische Medizin seit Jahrhunderten die Vorteile von Ginseng nutzt, fragt man sich, welche mystischen Geheimnisse diese Pflanze verbirgt. Viele lehnen konventionelle Medikamente ab und stützen sich auf jahrhundertealte Traditionen und Erfahrungen. Unser Redaktionsteam hat die Vorteile von Cordyceps, die gesundheitlichen Vorteile von ätherischem Nelkenöl, die Vorteile von Moringa und viele andere Naturwunder sorgfältig untersucht. In diesem Artikel werden die Vor- und Nachteile von Ginseng, bekannt als Allheilmittel, erläutert.

Wann und wie wurden die Vorteile von Ginseng entdeckt?

Sicherlich werden wir nicht nach der Etymologie des Namens suchen, weil es einfach ist: Es hängt mit der Form der Wurzel der Pflanze zusammen, die wie der Buchstabe "V" aussieht. Das heißt, die Füße einer Person.

Laut dem Vater des Konzepts der biologischen Vielfalt, Carl von Linnaeus (Carl Linnaeus), wurden die Vorteile von Ginseng in der fernen Vergangenheit häufig als Muskelrelaxans genutzt. Wir hören zum ersten Mal zu Beginn unserer Ära davon als überlegenes Tonikum, das Patienten mit chronischen Krankheiten und Patienten, die sich in einer Genesungsphase befanden, bevorzugt.

In den sechziger Jahren des letzten Jahrhunderts war Ginseng Gegenstand zahlreicher wissenschaftlicher Studien. Die Vielfalt der pharmakologischen Eigenschaften, die Ginseng jetzt zugeschrieben wird, legt nahe, dass es einzigartige und komplexe biologische Aktivitäten aufweist. Ginseng kann den Stoffwechsel einer einzelnen Zelle beeinflussen sowie ganze Organe oder Körpersysteme beeinflussen. Die Wirkmechanismen von Ginseng sind daher vielfältig und oft unklar.

Ginsengverbindungen

Lassen Sie uns versuchen, mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Ginseng zu erfahren, einschließlich der Auswirkungen auf Ihre Stimmung, sexuelle Gesundheit, Energie und mehr. Unter den vielen Verbindungen der Pflanze haben wir die Ginsenoside (Saponine des Ginsengs) untersucht, die zwischen verschiedenen Arten sowie zwischen verschiedenen Teilen der Pflanze variieren und die bedeutendsten und am weitesten verbreiteten sind. Verschiedene pharmakologische Eigenschaften von Ginseng wurden seinen Polysacchariden und Polyacetylenalkoholen zugeschrieben.

Diese kurze, langsam wachsende Pflanze mit fleischigen Wurzeln kann auf drei Arten klassifiziert werden, je nachdem, wie lange sie gewachsen ist: frisch, weiß oder rot. Frischer Ginseng wird geerntet, bevor er 4 Jahre alt wird, während weißer Ginseng zwischen 4 und 6 Jahren gepflückt wird und roter Ginseng 6 Jahre oder älter sein muss. Es gibt viele Arten dieser Pflanze, aber die beliebtesten sind amerikanischer Ginseng (Panax quinquefolius) und asiatischer Ginseng (Panax Ginseng). Da beide in ihrer Wirkstoffkonzentration und ihren Auswirkungen auf den Körper variieren, wird angenommen, dass amerikanischer Ginseng als Entspannungsmittel wirkt, während die asiatische Sorte eine belebende Wirkung hat.

Leistungsstarkes Antioxidans zur Verringerung von Entzündungen

Durch koreanische, chinesische und amerikanische Studien werden Ginseng-Extrakte und Ginsenosid-Verbindungen zugelassen, um Entzündungen zu hemmen und die antioxidative Kapazität von Zellen zu erhöhen. Insbesondere die Hautzellen bei Menschen mit Ekzemen.

Die Einnahme von 2 Gramm koreanischem rotem Ginseng-Extrakt durch 18 junge Sportler dreimal täglich über eine Woche ergab bemerkenswerte Ergebnisse, die in einem Stresstest nachgewiesen wurden.

Gute Nachrichten für Frauen nach der Menopause! Während 12 Wochen nahm eine Zielgruppe 3 Gramm roten Ginseng und sie maß die antioxidative Aktivität und reduzierte den oxidativen Stress. Natürlich müssen wir der Liste der Lebensmittel, die reich an Antioxidantien und grün pulverisierten Superfoods sind, Ginseng hinzufügen, das zu den Mahlzeiten hinzugefügt werden kann.

Vorteile von Ginseng für die Gehirnfunktion

Gedächtnis, Verhalten und Stimmung sind die Gehirnfunktionen, die durch Ginseng stark verbessert werden. Einige Tierstudien zeigen, dass Bestandteile von Ginseng wie Ginsenoside und Verbindung K das Gehirn vor Schäden durch freie Radikale schützen können. Der einzige Nachteil ist, dass die positiven Effekte nicht anhalten: 8 Wochen später nehmen sie ab. Bei depressiven Störungen zeigen 200 mg Panax Ginseng pro Tag über vier Wochen eine Verbesserung der psychischen Gesundheit, der sozialen Funktionen und der Stimmung.

In einer anderen Studie wurde untersucht, wie Einzeldosen von 200 oder 400 mg Panax Ginseng die geistige Leistungsfähigkeit, die geistige Müdigkeit und den Blutzuckerspiegel bei 30 gesunden Erwachsenen vor und nach einem 10-minütigen mentalen Test beeinflussten. Andererseits hat sich die 200-mg-Dosis als wirksamer erwiesen.

Aufnahme von Blutzucker durch Zellen

Nachdem herausgefunden wurde, wie der Blutzucker ohne Medikamente gesenkt werden kann, ist es möglich, dass Ginseng den Zellen hilft, den Glukosespiegel zu absorbieren, was die Leistung verbessern und die geistige Müdigkeit verringern könnte. Es ist jedoch nicht bekannt, warum die niedrigere Dosis wirksamer war als die höhere. Es wurde gezeigt, dass amerikanischer und asiatischer Ginseng die Pankreaszellfunktion verbessert, die Insulinproduktion stimuliert und die Blutzuckeraufnahme in Gewebe verbessert. Darüber hinaus haben andere Studien positive Auswirkungen auf die Gehirnfunktion und das Gehirnverhalten bei Menschen mit Alzheimer-Krankheit festgestellt.

Wer hätte gedacht, dass die Einnahme von 400 mg Panax Ginseng pro Tag über acht Tage die Ruhe und die mathematischen Fähigkeiten verbessert? Es klingt für Studenten vielversprechend, muss es aber nicht sein.

Stimulation des Immunsystems

Einige Studien, die die Auswirkungen auf das Immunsystem untersuchen, haben sich auf Krebspatienten konzentriert, die sich einer Operation oder Chemotherapie unterziehen. Bei ihnen wurde Magenkrebs diagnostiziert, und sie wurden zwei Jahre lang mit 5400 mg Ginseng pro Tag behandelt.

Interessanterweise zeigten diese Personen signifikante Verbesserungen der Immunfunktion und ein geringeres Wiederauftreten der Symptome. Es reicht aus, drei Monate lang roten Ginseng-Extrakt einzunehmen, um die Marker zu verbessern und das Immunsystem zu stärken.

Darüber hinaus ergab eine zuverlässige Studie, dass Menschen, die Ginseng einnehmen, nach einer kurativen Operation mit einer um bis zu 35% höheren Wahrscheinlichkeit fünf Jahre lang krankheitsfrei leben und mit einer um bis zu 38% höheren Überlebensrate als Menschen, die Ginseng einnehmen. wer nimmt es nicht. Es scheint, dass Ginseng-Extrakt auch die Wirkung von Grippeschutzimpfungen verbessern kann.

Obwohl diese Studien Verbesserungen der Immunsystemmarker bei Krebspatienten zeigen, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die Wirksamkeit von Ginseng bei der Steigerung der Infektionsresistenz bei gesunden Menschen zu demonstrieren. Infolgedessen wurde der Schluss gezogen, dass Menschen, die Ginseng einnehmen, ein um 16% geringeres Risiko haben, an einer bestimmten Krebsart wie Lippen-, Mund-, Speiseröhren- oder Magenkrebs zu erkranken. , Dickdarm, Leber und Lunge.

É Beseitigung von Müdigkeit und Erhöhung des Energieniveaus

Durch verschiedene Tierversuche wurde beobachtet, dass bestimmte Bestandteile von Ginseng, wie Polysaccharide und Oligopeptide, oxidativen Stress verringern und mehr Energie in den Zellen produzieren, was Müdigkeit bekämpfen könnte.

Gesundheitliche Vorteile für Männer

Eine der Eigenschaften von Ginseng betrifft die erektile Dysfunktion. Durch die Supplementierung wurde ein Anstieg des Serumtestosterons festgestellt, was auf eine Steigerung der Libido hindeutet.

Einfache Ergänzung zum Füttern

Ginsengwurzel kann auf verschiedene Arten konsumiert werden. Es kann roh oder leicht gedämpft gegessen werden, um zu erweichen. Um Tee zuzubereiten, geben Sie einfach heißes Wasser in den frisch geschnittenen Ginseng und lassen Sie ihn einige Minuten ziehen. Sicherlich ist es in Form von Pulver, Tabletten, Kapseln und Öl gut, Suppen und Pfannengerichte zu würzen.

Es wird anerkannt, dass die Menge, die Sie einnehmen müssen, von der Bedingung abhängt, die Sie verbessern möchten. Insgesamt werden tägliche Dosen von 1 bis 2 Gramm roher Ginsengwurzel oder 200 bis 400 mg Extrakt empfohlen. Es ist am besten, mit niedrigeren Dosen zu beginnen und mit der Zeit zuzunehmen.

Suchen Sie nach einem Standard-Ginseng-Extrakt, der insgesamt 2-3% Ginsenoside enthält, und konsumieren Sie ihn vor den Mahlzeiten, um die Absorption zu erhöhen und alle Vorteile zu nutzen.

Sicherheit und mögliche Nebenwirkungen

Untersuchungen zufolge scheint Ginseng sicher zu sein und es wird nicht erwartet, dass es schwerwiegende Nebenwirkungen hervorruft. Menschen, die Diabetesmedikamente einnehmen, sollten jedoch ihren Blutzuckerspiegel bei der Verwendung von Ginseng genau überwachen, um sicherzustellen, dass diese Werte nicht zu niedrig fallen. Zusätzlich kann Ginseng die Wirksamkeit von blutverdünnenden Medikamenten verringern. Sprechen Sie aus diesen Gründen mit Ihrem Arzt, bevor Sie ihn in Ihre Behandlung einbeziehen.

Beachten Sie, dass Ginseng aufgrund fehlender Sicherheitsstudien nicht für Kinder, schwangere oder stillende Frauen empfohlen wird.

Schließlich gibt es Hinweise darauf, dass eine längere Anwendung von Ginseng die Wirksamkeit im Körper beeinträchtigen kann. Um den Nutzen zu maximieren, sollten Sie Ginseng daher in Zyklen von 2-3 Wochen mit einer Pause von ein oder zwei Wochen dazwischen einnehmen.

Kurz gesagt, obwohl Ginseng sicher zu sein scheint, sollten Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen, über mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten informiert sein.

Ob Sie einen bestimmten Zustand verbessern oder nur Ihre Gesundheit verbessern möchten, Ginseng ist definitiv einen Versuch wert.

Mit welchen Nebenwirkungen sollte ich rechnen?

Einige Patienten geben zu, dass nicht alle Nebenwirkungen von Ginseng bekannt sind, und obwohl die Pflanze als sicher gilt, berichten einige Patienten:

  • Kopfschmerzen
  • Schlafprobleme
  • Verdauungsprobleme
  • Veränderungen des Blutdrucks und des Blutzuckers
  • Reizbarkeit
  • Nervosität
  • verschwommene Sicht
  • eine schwere Hautreaktion
  • Ödem
  • Durchfall
  • Blutung
  • Schwindel
  • ein trockener Mund
  • eine Abnahme der Herzfrequenz
  • Krämpfe
  • Delirium

Manchmal können Frauen sogar geschwollene Brüste und Vaginalblutungen haben.

Wechselwirkungen von Ginseng mit anderen Medikamenten

Im Allgemeinen raten Ärzte davon ab, Ginseng mit einer Klasse von Antidepressiva zu mischen, die als Monoaminoxidasehemmer (MAOIs) bezeichnet werden. Die gleichzeitige Einnahme dieser Antidepressiva mit Ginseng kann zu manischen Episoden und Zittern führen. Darüber hinaus kann die Einnahme des Extrakts in irgendeiner Form die Auswirkungen von Blutdruck, Diabetes und Herzmedikamenten, einschließlich Kalziumkanalblockern wie Nifedipin, verändern. In diesem Fall benötigen Sie eine kompetente Beratung.

Wenn Sie Blutverdünner wie Warfarin oder Aspirin einnehmen, kann Ginseng das Blutungsrisiko erhöhen. Es ist nicht ausgeschlossen, dass sich die Wirkung von Koffein und anderen Stimulanzien verstärkt, was zu einer Beschleunigung der Herzfrequenz und möglichem Schwitzen oder Schlaflosigkeit führt. Es kann auch die schmerzlindernden Wirkungen von Morphin aufheben.

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Wohlbefinden