Unter den großen Geißeln der heutigen Gesellschaft gibt es aufgrund vieler Faktoren Übergewicht. Von der Großen Pest bis zur Cholera hat die Menschheit äußerst ernste Phasen durchlaufen, die tiefe Spuren im Lebensstil hinterlassen. Trotz der Hungersnot, unter der ein großer Teil der Weltbevölkerung leidet, Fettleibigkeit und insbesondere Fettleibigkeit bei Kindern weltweit. Während Millionen von Kindern an Hunger sterben, enthüllen Statistiken himmelhohe Zahlen im Zusammenhang mit der ungesunden Ernährung, bei der 2017 11 Millionen Menschen ums Leben kamen. Vorausgesetzt, die Daten der Weltgesundheitsorganisation sind schockierend, soziale Institutionen und Familien müssen sie berücksichtigen und über die zu treffenden Maßnahmen nachdenken. Seit 1975 hat sich die Zahl der Fälle von Fettleibigkeit fast verdreifacht. Während im Jahr 2016,Über 340 Millionen Kinder und Jugendliche im Alter von 5 bis 19 Jahren waren fettleibig oder übergewichtig. 2022-2023 waren 38 Millionen Kinder unter 5 Jahren übergewichtig oder fettleibig. Diese Zahlen zeigen, dass sich das Problem der Fettleibigkeit bei Kindern vertieft und verschlimmert.
Fettleibigkeit bei Kindern: Überkonsum
Am Vorabend von Halloween widersetzt sich ein anderes Monster, das der Überbevölkerung, einer Sache mehr als erschreckend: Überkonsum im Allgemeinen. Obwohl es viele Aspekte des Lebens betrifft, kann übermäßiges Essen in die Liste aufgenommen werden. Können wir eine Grenze zwischen Überkonsum von Nährstoffen und Überschuss an Nahrungsmitteln ziehen? Ja natürlich ! Es ist nicht normal, Tonnen davon in "zivilisierten" Ländern zu werfen, während anderswo ein schwerer Mangel an Nährstoffen und Nahrungsmitteln besteht.
In jedem Fall wird die Kultur der Menschen nicht nur an der Anzahl der gelesenen Bücher gemessen, sondern auch an der Menge der weggeworfenen Lebensmittel. Das heißt, wenn wir es verschwenden oder so viel essen, wie wir brauchen. Andererseits werden wir anlässlich des 16. Oktober, dem Nationalfeiertag der Bekämpfung von Lebensmittelverschwendung, eine Bestandsaufnahme der Definition von Fettleibigkeit bei Kindern vornehmen, um zur Ausrottung von Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck beizutragen 'zu hormonellen Problemen bei Kindern.
Symptome von Fettleibigkeit bei Kindern
Sind alle Kinder, die ein paar Pfund übergewichtig sind, übergewichtig oder fettleibig? Einige haben eine überdurchschnittlich große Zahl. Ebenso gibt es Hinweise darauf, dass Kinder normalerweise in verschiedenen Stadien ihrer Entwicklung unterschiedliche Mengen an Körperfett tragen. Sie wissen also möglicherweise nicht, wie Ihr Kind aussehen soll, wenn Gewicht ein Gesundheitsproblem ist.
In jedem Fall ist der Body Mass Index (BMI), der einen Hinweis auf das Gewicht für die Größe liefert, das akzeptierte Maß für Übergewicht und Fettleibigkeit. Dann kann der Arzt Ihres Kindes Wachstumstabellen, den BMI und gegebenenfalls andere Tests verwenden, um festzustellen, ob das Gewicht Ihres Nachwuchses gesundheitliche Probleme verursacht. Übergewichtige Kinder wiegen sicherlich mehr als das normale Gewicht für ihr Alter und ihre Größe.
Abgesehen von Krankheitszuständen kann Fettleibigkeit bei Kindern das Selbstwertgefühl beeinträchtigen und zu Depressionen führen.
Sollten wir einen Arzt aufsuchen?
Wenn Sie befürchten, dass Ihr Kind zu viel zunimmt, sprechen Sie mit seinem Arzt. In der Tat wird die Wachstums- und Entwicklungsgeschichte des Kindes, die Gewichtsgewichtung Ihrer Familie und die Position Ihres Kindes in den Wachstumstabellen untersucht. Dies kann bestimmen, ob das Gewicht des Kindes auf eine ungesunde Trimmung zurückzuführen ist oder auf genetische Faktoren zurückzuführen ist. Ohne Zweifel wird der Arzt Ihnen sagen, dass eine der besten Strategien zur Reduzierung von Fettleibigkeit bei Kindern darin besteht, die Ess- und Motorikgewohnheiten der ganzen Familie zu verbessern. Da das fettleibige Kind ein fettleibiger Erwachsener wird, muss das Problem verhindert und behandelt werden, um seine Gesundheit jetzt und in Zukunft zu schützen.
Ursachen für Übergewicht bei Kindern
Lebensstilprobleme - zu wenig Aktivität und zu viele Kalorien aus Essen und Trinken sind die Hauptursachen für Fettleibigkeit bei Kindern. Aber auch genetische und hormonelle Faktoren könnten eine Rolle spielen. Jüngste Forschungsergebnisse haben beispielsweise gezeigt, dass Veränderungen der Verdauungshormone die Signale beeinflussen können, die Ihnen sagen, dass Sie voll sind. Da ein Kleinkind Ihnen dies nicht selbst sagen kann, müssen Sie lernen, die nonverbale Sprache zu erkennen, mit der es kommuniziert. In diesem Sinne zwingen Sie das Kind nicht zum Essen, wenn es den Kopf vom Löffel in seinem Mund abwendet. Sicherlich kann die Art und Weise, wie einige Eltern versuchen, den Kleinen mit guten Absichten zu zwangsernähren, zu schlechten Ergebnissen führen.
Was sind die Risikofaktoren?
Alleine oder in Kombination gibt es viele Faktoren, die das Risiko Ihres Kindes für Übergewicht erhöhen.
Diät
Grundsätzlich kann der regelmäßige Verzehr von kalorienreichen Lebensmitteln wie Fast Food und Backwaren aus Verkaufsautomaten zu einer Gewichtszunahme Ihres Kindes führen. Wenn man die Beweise zugibt, stellt sich heraus, dass Süßigkeiten und Desserts ebenso wie zuckerhaltige Getränke, einschließlich Fruchtsaft, zu einer Gewichtszunahme führen können. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie in die Lunchbox Ihres Loulou legen sollen, lassen Sie sich von unseren gesunden Snacks nach der Schule oder einem Herbstrezept für Kinder mäßig inspirieren. Beziehen Sie saisonale Früchte mit ein, insbesondere privilegierte Zitrusfrüchte.
Mangel an körperlicher Bewegung
Zweifellos nehmen Kinder, die sich nicht viel bewegen, eher zu, weil sie nicht genug Kalorien verbrennen. Zu viel Zeit für sitzende Aktivitäten wie Fernsehen oder Videospiele trägt unweigerlich zum Problem bei. Mit Ausnahme von Wochenendausflügen und bei ungünstigem Wetter sollten Sie Indoor-Aktivitäten organisieren, um Kinder im Alter von 2 bis 5 Jahren zu unterhalten. Es wird eine schwierige Aufgabe sein, das Tablet und den Computer gegen Sportspiele auszutauschen, aber es ist einen Versuch wert.
Genetische Faktoren
Wenn es in Ihrer Familie Menschen gibt, die übergewichtig sind, können Sie erwarten, dass auch Ihr Kind zunimmt. Dies gilt insbesondere in einer Umgebung, in der kalorienreiche Lebensmittel immer verfügbar sind und körperliche Aktivität nicht gefördert wird.
Psychologische Faktoren
Genau wie bei Erwachsenen kann persönlicher, elterlicher und familiärer Stress das Risiko eines Kindes für Fettleibigkeit erhöhen. Manche Kinder essen zu viel, um mit Problemen und Emotionen fertig zu werden oder um mit Langeweile umzugehen. Ihre Eltern können ähnliche Tendenzen haben.
Sozioökonomische Faktoren
Da die Menschen in einigen Gemeinden nur über begrenzte Ressourcen und eingeschränkten Zugang zu Supermärkten verfügen, können sie Fertiggerichte kaufen, die nicht schnell verderben, wie Tiefkühlgerichte, Cracker und Kekse, die vor allem für die Kleinen wohl ungesund sind. Kinder. Da der soziale Status die Entwicklung des Kindes beeinflusst, sind die vorhandenen Parameter, insbesondere die Verfügbarkeit von Nahrungsmitteln, die Preise, die Portionen und die Kaloriendichte seine Bestandteile.
Fettleibigkeit bei Kindern: Folgen, die folgen
Vorausgesetzt, dass Fettleibigkeit bei Kindern zu Komplikationen für das körperliche, soziale und emotionale Wohlbefinden Ihres Kindes führen kann, ist es äußerst wichtig, ein gesundes Menü für die ganze Familie zu entwickeln. Obwohl die Kantinen Lebensmittel anbieten, die den Regeln einer Ernährung entsprechen, die reich an nützlichen Nährstoffen ist, werden Kinder von Verkaufsautomaten versucht, alles zu verteilen, was für ihre Gesundheit schädlich ist. Aus diesem Grund müssen Sie nicht nur gesunde Mahlzeiten zubereiten, sondern Ihr Kind auch in der Ernährungskultur unterrichten.
Typ 2 Diabetes
Infolge der oben aufgezählten Faktoren wütet eine große Morbidität bei den sehr kleinen: chronische Krankheiten, die sich in der Vergangenheit nur bei Erwachsenen manifestierten. Zum Beispiel betrifft Typ-2-Diabetes Kinder aufgrund der Art und Weise, wie ihr Körper Zucker (Glukose) verwendet, und aufgrund eines sitzenden Lebensstils.
Metabolisches Syndrom
In der Tat kann eine Reihe von Erkrankungen wie Bluthochdruck, hoher Blutzucker, hohe Triglyceride, niedriges HDL-Cholesterin und überschüssiges Bauchfett Ihr Kind einem Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes oder andere Gesundheitsprobleme aussetzen. Gesundheit.
Hoher Cholesterinspiegel und Blutdruck
Unter der Annahme, dass eine schlechte Ernährung dazu führen kann, dass das Kind eine oder beide Erkrankungen entwickelt, führen die Folgen zur Ansammlung von Plaque in den Arterien. Infolgedessen können sich die Arterien verengen und verhärten, gefolgt von einem Herzinfarkt oder Schlaganfall später im Leben.
Andere häufige Komplikationen
Kinder, die übergewichtig oder fettleibig sind, haben möglicherweise eher Asthma. Manchmal ist obstruktive Schlafapnoe eine potenziell schwerwiegende Störung, bei der die Atmung eines Kindes mehrmals stoppt und wieder beginnt, während es schläft.
Normalerweise ist eine nichtalkoholische Fettlebererkrankung eine Störung, die keine Symptome verursacht, aber zu einer Ansammlung von Fettablagerungen in der Leber, Narbenbildung und Leberschäden führt. Schließlich sind Knochenbrüche bei adipösen Kindern häufig.
Fettleibigkeit bei Kindern kann zu sozialer und emotionaler Destabilisierung führen
Übergewicht war schon immer Gegenstand von Scherzen und Einschüchterungen, so dass anfällige Kinder unter einem Verlust des Selbstwertgefühls und einem erhöhten Risiko für Depressionen leiden. Es folgt Verhaltens- und Lernproblemen, die zu Angstzuständen und schlechteren sozialen Fähigkeiten führen. Soziale Isolation ist jedoch nicht ausgeschlossen.
Fassen Sie die Fallstricke zusammen
- Belohnen Sie Kinder nicht für gutes Benehmen und versuchen Sie nicht, das Schlechte mit Süßigkeiten oder Leckereien zu stoppen. Finden Sie andere Möglichkeiten, um Ihre Einstellung zu ändern.
- Keine Richtlinie zur Plattenreinigung. Sogar Babys wenden sich von der Flasche oder der Brust ab, um Signale zu senden, dass sie zufrieden sind. Wenn die Kinder zufrieden sind, zwingen Sie sie nicht, weiter zu essen. Unterstützen Sie die Idee, dass sie nur essen sollten, wenn sie hungrig sind.
- Sprechen Sie nicht über „schlechtes Essen“ und verbieten Sie alle Lieblingssüßigkeiten und Snacks insgesamt. Kinder können rebellieren und zu viel von dem verbotenen Essen außerhalb des Hauses essen. Servieren Sie die meiste Zeit gesunde Lebensmittel und bieten Sie ab und zu Leckereien an.
Altersempfehlungen
Geburt bis 1 Jahr: Zusätzlich zu seinen vielen gesundheitlichen Vorteilen kann das Stillen eine übermäßige Gewichtszunahme verhindern.
Alter 1 bis 5: Beginnen Sie früh, um gute Gewohnheiten zu initiieren. Helfen Sie mit, Lebensmittelpräferenzen zu gestalten, indem Sie eine Vielzahl gesunder Lebensmittel anbieten. Fördern Sie die natürliche Neigung der Kinder, aktiv zu sein, und helfen Sie ihnen, ihre Fähigkeiten zu entwickeln.
Alter 6 bis 12: Ermutigen Sie die Kinder, jeden Tag körperlich aktiv zu sein, sei es durch eine organisierte Sportmannschaft oder während der Pause beim Fußballspielen. Ermutigen Sie die Kleinen, tägliche Aktivitäten wie draußen zu spielen oder mit der Familie spazieren zu gehen. Lassen Sie sie mehr an der Auswahl guter Speisen und der Vorbereitung des Mittagessens beteiligt sein.
Alter 13-18: Bringen Sie Teenagern bei, wie man zu Hause gesunde Mahlzeiten und Snacks zubereitet. Ermutigen Sie sie, gesunde Entscheidungen außerhalb des Hauses zu treffen und jeden Tag aktiv zu sein.
Alle Altersgruppen: Reduzieren Sie die Zeit, die Sie mit Fernsehen, Telefon, Computer und Videospielen verbringen, und raten Sie davon ab, vor einem Bildschirm (Fernseher oder anderem) zu essen. Servieren Sie eine Vielzahl gesunder Lebensmittel und essen Sie so oft wie möglich zusammen mit der Familie. Ermutigen Sie die Kinder, jeden Tag zu frühstücken, mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu essen und zuckerhaltige Getränke einzuschränken.
Sprechen Sie mit den Kindern darüber, wie wichtig es ist, gut zu essen und aktiv zu sein. Seien Sie ein Vorbild, indem Sie gut essen, regelmäßig Sport treiben und gesunde Gewohnheiten in Ihr tägliches Leben integrieren. Machen Sie es zu einer Familienangelegenheit, die für alle zur zweiten Natur wird.