Es gibt nicht viele Dinge, die so stressig sind, wie einen langen Arbeitstag zu beenden und ein Haus in Unordnung zu betreten. Normalerweise stapeln sich während einer arbeitsreichen Woche Geschirr, Spiegel werden staubig und salzige Kleidung hängt immer im Korb herum. Wenn Sie unbedingt einen ganzen Tag für die Reinigung Ihres Raums verwenden möchten, haben wir gute Nachrichten für Sie. Die Flylady-Methode stürmt auf Pinterest! Es ist in der Tat eine Methode, die von der Organisationsspezialistin Marla Cilley, auch bekannt als FlyLady, erfunden wurde. Sie legt nahe, dass die Leute ihre Hausarbeiten in Intervallen von 15 Minuten erledigen.

Was ist die Hauptidee der Flylady-Methode?

Die Zeitmanagement-Expertin Marla Cilley hat diesen Hack erstellt und die Leute dazu ermutigt, sich darauf zu konzentrieren, kleine Bereiche ihres Hauses für 15 Minuten zu reinigen, mit 15 Minuten Pause nach dem Entstören. Laut Cilley oder der FlyLady, wie sie am besten bekannt ist, muss „Putzen kein Marathon sein. Ihr Zuhause wurde nicht über Nacht schmutzig und es wird auch nicht über Nacht sauber sein. Aufgrund des geringen Reinigungsaufwands können Sie die anstehende Aufgabe erfolgreich meistern, ohne sich vollständig zu erschöpfen. ""

In der Realität sind die Vorteile der Reinigung unermesslich. Durch Maßnahmen zur Entstörung Ihres Hauses wird nicht nur der CO2-Fußabdruck verringert, sondern auch die Stimmung verbessert. Nach im Internet veröffentlichten Daten zeigen neuere Studien, dass die Reinigung mit dem psychischen Wohlbefinden verbunden sein kann. Tatsächlich gaben 54% der Verbraucher an, dass sie sich beim Aufräumen ihres Hauses entspannt fühlten.

Woraus besteht die FlyLady-Methode?

Wie bereits erwähnt, besteht die Idee hinter der FlyLady-Methode darin, dass die Reinigung Ihres Hauses kein überstürzter und stressiger Prozess sein muss. Wenn Sie es in kleinere Aufgaben aufteilen, ist es leichter zu handhaben und gibt Ihnen ein Gefühl des Friedens. Zum Beispiel könnten Sie damit beginnen, Ihr Waschbecken nur 15 Minuten am Tag zu reinigen, und im Laufe der Zeit werden Sie Fortschritte machen, indem Sie mehr zu Ihrer Haushaltsroutine hinzufügen. Und wenn Sie noch mehr Motivation benötigen, bietet die FlyLady Messenger-App Erinnerungen, tägliche Nachrichten und Testimonials von Menschen, deren Leben durch die betreffende Organisationsmethode verändert wurde.

Wer ist die FlyLady?

Wer ist das Gehirn hinter dem Phänomen? 1999 wollte Marla Cilley ihre erste Amtszeit als County Commissioner beginnen, aber sie hatte das Gefühl, dass die Dinge zu Hause nicht im Gleichgewicht waren. Sie bemühte sich um ein sauberes Haus, war aber entschlossen, ihre Hausarbeit zu ändern. Sie fing klein an: schrubbte ihr hartes, mit Wasser beflecktes Waschbecken und leuchtete es dann jeden Tag im Januar. Der folgende Monat war der täglichen Entstörung gewidmet. Bald verwandelten sich die kleinen Veränderungen in neue Gewohnheiten. Ende des Jahres wurde die FlyLady-Nachrichtengruppe geboren und ihr Haus war in einwandfreiem Zustand.

Sogar 1999, als sie anfing, ein Forum zum Aufräumen und Entstören unter dem Spitznamen FlyLady zu betreuen (wegen ihrer Liebe zum Fliegenfischen), war Cilley auch Mitglied eines Legislativrates. ganz aus Männern zusammengesetzt. Dies motivierte sie, ihre Mentorschaft weiterzuentwickeln und die Website flylady.net zu erstellen. Im Jahr 2016 hatte die Community über 300.000 E-Mail-Abonnenten und 550.000 auf Facebook. Darüber hinaus hat die Königin der Hauswirtschaft zwei Bestseller geschrieben und Hunderttausenden von Frauen geholfen, ihre Träume auf der ganzen Welt zu verwirklichen.

Ein Beispiel für einen FlyLady-Tagesplan

Auf der FlyLady-Website finden Sie zahlreiche Reinigungsroutinen für den Einstieg. Nehmen wir zum Beispiel Cilleys Morgenroutine. Wenn Sie aufwachen, machen Sie Ihr Bett, duschen Sie und reinigen Sie das Badezimmer, um das Beste aus Ihrer Zeit zu machen. Sie werden dann Ihre Haare machen, sich schminken und die Toilette schnell reinigen. Wenn Sie mit der Gästetoilette fertig sind, geben Sie eine Ladung Wäsche in die Waschmaschine. Wenn Ihre Küche nicht gereinigt werden muss, leeren Sie den Geschirrspüler, bereiten Sie ein gesundes Frühstück zu und füttern Sie Ihre Haustiere.

Marla Cilley betrachtet FLY als Akronym für "Endlich liebe dich selbst".

An diesem Punkt werden Sie anfangen, über den Rest Ihres Tages nachzudenken. Gehen Sie Ihren Kalender durch, erstellen Sie eine Aufgabenliste und planen Sie, was Sie zum Abendessen essen werden. Nehmen Sie sich dann ein paar Minuten Zeit, um Ihr Bankkonto zu überprüfen und Ihre Wäscheladung in den Trockner zu legen. Beenden Sie Ihre Morgenroutine, indem Sie an sich selbst denken (ja, Selbstpflege ist genauso wichtig). Denken Sie daran, Ihre Vitamine und Medikamente einzunehmen, sich zu entspannen und zu frühstücken. Wenn Sie gerne meditieren, zögern Sie nicht, dies zu tun. Beenden Sie Ihren Morgen, indem Sie Ihre E-Mails und alle wichtigen Websites überprüfen, die Ihnen dabei helfen, den richtigen Weg für den Tag zu finden.

FlyLady Reinigungsbereiche

Ein weiteres Schlüsselelement der FlyLady-Methode ist das Konzept der Zonen. Das FlyLady schlägt vor, Ihr Zuhause in fünf verschiedene Zonen zu unterteilen. Die erste Woche des Monats ist der ersten Zone gewidmet. Nehmen Sie sich also täglich 15 Minuten Zeit, um Unordnung zu vermeiden, die sich in Ihrem Haus angesammelt hat. Gehen Sie weiter in die zweite Zone, in der Sie 15 Minuten am Tag kochen, normalerweise in der ersten vollen Woche des Monats. In der dritten Zone (der zweiten vollen Woche des Monats) müssen Sie sich auf Ihr Badezimmer und einen anderen Raum konzentrieren, z. B. den Schrank, die Bastelzone oder den Kindergarten. Die vierte Zone, die unter die dritte volle Woche des Monats fällt, fordert Sie auf, Ihr Hauptschlafzimmer, Badezimmer und Schränke aufzuräumen. Endlich,Der fünfte Bereich ist dem Wohnzimmer gewidmet. Es ist die fünfte Woche des Monats und dauert normalerweise nur wenige Tage, da die Zonen 1 und 5 in derselben Woche aufgeräumt werden sollen. Denken Sie bei jedem Bereich daran, dass Sie nur 15 Minuten am Tag reinigen, was laut FlyLady innerhalb einer Woche oder so nach Beginn des Tests zu spürbaren Ergebnissen führen sollte.

Darüber hinaus wird an jedem Wochentag eine bestimmte "Mission" für ein Gebiet definiert, die auf flylady.net veröffentlicht und per E-Mail gesendet wird. Es ist eine detaillierte Mini-Reinigungsaufgabe, die weniger als fünf Minuten dauert. Während der Zone 3-Woche können Sie beispielsweise an einem Dienstag einige Minuten brauchen, um Ihren oft übersehenen Toilettenboden zu waschen.

Der Kern der FlyLady-Technik ist klar: Lassen Sie nicht zu, dass die Hausarbeit Ihr Leben dominiert

Warum ist es so wichtig, Ihr Spülbecken zu glänzen?

"Weil ich dort angefangen habe", sagt Cilley. Sie hat eine Liste von Schritten für Anfänger, um sich langsam mit dem FlyLady-System vertraut zu machen, ohne überfordert zu werden, und ja, die Reinigung der Spüle ist die erste. Dies bedeutet, schmutziges Geschirr zu reinigen, es mit einem pulverförmigen Reinigungsmittel zu schrubben und dann mit einer weiteren Politur abzuschließen, damit es glänzt. Es mag wie eine seltsam spezifische Aufgabe erscheinen, aber Cilley mag es als einfachen Ausgangspunkt, um Ihnen ein Gefühl der Leistung zu vermitteln.

Ist das FlyLady-System kostenlos?

"Das System ist kostenlos und wird für immer sein", sagt Cilley. Sie können tägliche Aufgaben auf flylady.net anzeigen oder sich anmelden, um sie jeden Tag per E-Mail zu erhalten. Seien Sie jedoch gewarnt: Sie erhalten täglich rund acht E-Mails, darunter Testimonials, morgendliche Reflexionen von Cilley und Werbeaktionen für FlyLady-Reinigungsprodukte. Cilley besteht jedoch darauf, dass häufiges Anstupsen für Sie unerlässlich ist. helfen Sie, Ihre Gewohnheiten zu entwickeln. Tägliche Erinnerungen verwenden Verhaltensänderungen, um Routinen zu erstellen. Wenn Sie sie nur lesen, ändert sich letztendlich die Art und Weise, wie Ihr Gehirn auf sie reagiert.

Wenn Sie E-Mails wirklich stören, können Sie für FlyLady Express 4,99 USD pro Monat bezahlen, wodurch alles in einer E-Mail zusammengefasst wird. Weitere Upgrades umfassen ein Abonnement für eine App, die Erinnerungen an Ihr Telefon sendet, und einen virtuellen Mentorendienst. Die FlyLadyPlus-App ist für iOS-Geräte kostenlos und bietet Benutzern Zugriff auf grundlegende Reinigungsroutinen und -aufgaben. Cilley bietet auch eine abonnementbasierte App namens FlyLady Messenger an, die Ihnen tägliche Nachrichten, Testimonials und Erinnerungen an Verhaltensänderungen wie Trinkwasser oder das Starten einer Ladung Wäsche als Push-Benachrichtigungen sendet. anstelle von E-Mails. Dieser Service kostet 29,95 USD pro Jahr (nur für iOS-Geräte verfügbar).

Die Technik wurde entwickelt, um Menschen dabei zu helfen, mit ihrem geschäftigen Leben umzugehen, und hat sich in diesem speziellen Thema als sehr effektiv erwiesen

Basierend auf Cilleys Beobachtung, dass es 28 Tage dauert, um eine Gewohnheit zu entwickeln, beginnt das FlyLady-Reinigungsprogramm mit vier Wochen kleiner täglicher Aufgaben (BabySteps). Ein Beispiel ist das Leuchten Ihres Waschbeckens, eine einfache Reinigungsaufgabe, die laut Cilley ihren eigenen Prozess zur Gestaltung des Eigenheims eingeleitet und sie dann dazu gebracht hat, FlyLady zu erstellen. Während der verbleibenden 27 Tage erhalten Abonnenten täglich E-Mails, um konsistente Reinigungs- und Organisationsroutinen zu erstellen.

Wie fangen Sie an, Ihr Zuhause mit der Flylady-Methode zu organisieren?

Die nächste Phase des FlyLady-Programms ist das Entstören. Cilley teilt die Hauptwohnbereiche des Hauses in fünf Zonen ein und konzentriert sich 15 Minuten pro Tag auf eine Zone pro Woche. Anschließend wechselt er jeden Monat durch alle Zonen. Wie starten Sie die Änderung?

1. Sie registrieren sich über die FlyLady-Website (kostenlos) als FlyBaby. Marla sendet dann per E-Mail Tipps an jeden ihrer Abonnenten, beginnend mit BabySteps, deren Durchführung nur 15 Minuten dauert.

2. Die FlyLady teilt diese Schritte weiterhin 28 Tage lang - die Zeit, die sie für notwendig hält, um eine Gewohnheit zu etablieren - und zeigt Ihnen, wie Sie jede "Zone" Ihres Hauses organisieren, dh die Küche. Wohnzimmer, Schlafzimmer usw.

3. Nach Ablauf der ersten 28 Tage führt Sie Marla durch die Entstörung. Dazu müssen Sie in Ihrem Haus herumgehen und 27 unnötige Gegenstände so schnell wie möglich wegwerfen, wie zum Beispiel den Stuhl, auf den Sie Ihre Kleidung Tag für Tag werfen, ohne sie zum Beispiel jemals aufzuhängen, und vieles mehr.

Es ist nie leicht, die Zeit zu finden, um Ihr Zuhause gründlich zu reinigen

Mit der Flylady App

Die FlyLady-App ist für iPhones verfügbar und eine hervorragende Ressource, um sich mit der FlyLady-Methode vertraut zu machen. Über die App haben Sie Zugriff auf alle täglichen und wöchentlichen Reinigungsroutinen. Die App ist vollständig anpassbar, sodass Sie Ihren eigenen Reinigungsplan hinzufügen und ihn jederzeit leicht zugänglich machen können.

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Haus