Ob natürlich oder chemisch, das entzündungshemmende Mittel zielt darauf ab, Entzündungen zu bekämpfen, einen normalen Immunprozess, der kutan, verdauungsfördernd, artikulär oder intestinal sein kann. In diesem Fall sendet unser Körper ein alarmierendes und schmerzhaftes Signal. Aber anstatt sich für chemische Mittel (Kortikosteroide oder nichtsteroidale Medikamente) zu entscheiden, die nicht immer heilen, sollten verschiedene natürliche und vielfältige Entzündungshemmer in Betracht gezogen werden. Hier sind 10, die ihre Wirksamkeit im Laufe der Jahrhunderte weitgehend bewiesen haben.
Liste der besten natürlichen Entzündungshemmer, die Sie immer zur Hand haben
Bevor Sie wissen, ob Sie eines dieser natürlichen Heilmittel in Ihrem Haus haben, ist es wichtig, die Ursachen und Symptome von Entzündungen genau zu beachten. Und wie Sie verstanden haben, kann letzteres mehrere Teile Ihres Körpers betreffen: Haut, Muskeln, Leber, Magen, Darm usw. Unabhängig vom entzündeten Bereich sind die Symptome jedoch normalerweise ähnlich. In den meisten Fällen treten Rötungen, Schmerzen (häufig Behinderungen) und Ödeme auf. Kurz gesagt, eine Entzündung ist eine normale Reaktion des Immunsystems, die normalerweise auftritt, wenn der Körper versucht, sich selbst anzugreifen.
Entgegen der landläufigen Meinung ist eine Entzündung nicht auf gesundheitliche Probleme zurückzuführen. Die Reaktion nach einem Mücken- oder Bienenstich wird als Entzündung angesehen. Das gleiche gilt für Sport ohne Aufwärmen! Wir erleben dann Steifheit, Mikroschocks, die die Muskelfasern nach erheblicher und ungewöhnlicher körperlicher Anstrengung schädigen. Das Ergebnis ? Geschwollene und schmerzende Muskeln. In diesem Fall ist die Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten unvermeidlich.
Selbstmedikation ohne ärztlichen Rat eingenommen, sind entzündungshemmende Medikamente für den Körper überhaupt nicht vorteilhaft. Sie fallen im Allgemeinen in zwei Kategorien: Nicht-Steroide und Steroide, auch Kortikosteroide genannt. Und im Gegensatz zu natürlichen Heilmitteln heilen sie Entzündungen nicht. Sie verringern nur ihre Dauer und Intensität. Durch die Linderung von Schmerzen und Beschwerden können sie unerwünschte Nebenwirkungen verursachen und die Situation sogar verschlimmern. Das relevante Beispiel haben wir während der Covid-19-Pandemie gesehen. Der Zustand der Patienten, die Ibuprofen zur Linderung der Virussymptome einnahmen, verschlechterte sich. Dieses nichtsteroidale entzündungshemmende Medikament reduzierte die Immunität und ließ die Infektion fortschreiten. Deshalb müssen wir auf natürliche Heilmittel setzen.
Nachdem Sie die Ursachen und Symptome von Entzündungen kennen, wollen wir herausfinden, wie Sie diese auf natürliche und sichere Weise lindern können!
Kurkuma
Nichts wie die Vorteile von Kurkuma bei der Behandlung von Infektionen und Entzündungen. Daher seine wundersame Wirkung? Kurkuma ist in der Tat sehr reich an Curcumin - eine Substanz, die für ihre starken entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften bekannt ist. Es möchte jedoch schlecht vom Blutkreislauf aufgenommen werden. Aus diesem Grund ist es ratsam, Kurkuma in Kombination mit schwarzem Pfeffer zu konsumieren, dessen natürliche Substanz (Piperin) die Absorption verbessert. Diese entzündungshemmenden Eigenschaften sind auch sehr nützlich für die Behandlung von durch Akne verursachten Narben. Kurkuma wird normalerweise als Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform verabreicht. Sie können es jedoch als heißes Getränk konsumieren. Wie? 'Oder' Was? Unser Rezept für goldene Milch!
Zutaten für 4 Tassen:
- 2 Tassen ungesüßte Mandelmilch
- 10 cm frische, gewaschene und geriebene Kurkuma-Wurzel (oder alternativ 1 Teelöffel getrocknete Kurkuma)
- 2-3 cm frische Ingwerwurzel (mit Haut) gewaschen und gerieben
- 1 Teelöffel gemahlener Zimt
- 1/2 - 1 EL Kokosnussöl
- 1 Esslöffel reiner Ahorn oder Honig
- 1/4 Teelöffel gemahlener Pfeffer
- 1/2 Teelöffel Kardamomsamen
- 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
Vorbereitung:
Alle Zutaten in einem Topf vermischen und zum Kochen bringen. Dann die Hitze senken und 3-4 Minuten köcheln lassen. Vom Herd nehmen, umrühren und servieren!
Natürliche entzündungshemmende Medikamente: Ingwer
Genau wie Kurkuma ist Ingwer und insbesondere das Pulver für seine insgesamt entzündungshemmende Wirkung auf den Körper bekannt. Ingwer ist eine Pflanze, deren Wurzeln zur Herstellung eines Gewürzs verwendet werden. Sie hilft dem Körper, zurückgehaltene Verunreinigungen loszuwerden. Seine gesundheitlichen Vorteile verdankt es seiner Hauptsubstanz "Gingerol". Ingwer wird in Pulver-, Frisch-, Kapselform, Tee oder erfrischendem Wasser konsumiert und im Allgemeinen zur Behandlung von Gelenkentzündungen (Arthritis, Osteoarthritis) und bestimmten entzündlichen Erkrankungen wie Colitis ulcerosa, Pankreatitis, Dickdarm- und Eierstockkrebs verwendet. , Diabetes, Allergien, Asthma, Herz-Kreislauf- und Muskelprobleme. Es sollte jedoch nicht missbraucht werden!
Der einfachste Weg, Ingwer zu konsumieren, ist natürlich Ingwertee. Um letzteres zuzubereiten, reiben Sie einen Teelöffel frischen Ingwer in einer kleinen Schüssel, geben Sie Wasser zum Kochen, geben Sie den geriebenen Ingwer in eine Teetasse und lassen Sie ihn ca. 5 Minuten ziehen. Wenn die Ingwerkrümel in die Tasse gefallen sind, filtern Sie den Aufguss und fügen Sie vor der Verkostung etwas Honig hinzu.
Grüner Tee
Eines der beliebtesten Getränke der Welt ist auch ein großartiges natürliches entzündungshemmendes Mittel. Ja, du hast es richtig erraten! Das ist grüner Tee. Grüner Tee, der aus der Pflanze Camelia sinensis hergestellt wird, ist seit langem bekannt für seine antioxidative Wirkung und seit einiger Zeit für seine starken entzündungshemmenden Eigenschaften bei der Linderung von Schmerzen im Zusammenhang mit Krankheiten wie Arthritis, Arthrose und bestimmte Arten von Krebs. Sie können es direkt als Infusion (3-4 Tassen pro Tag) oder als Nahrungsergänzungsmittel konsumieren, je nach Ihren Vorlieben. Beachten Sie jedoch, dass grüner Tee die Eisenaufnahme hemmt und somit zu Eisenmangel führen kann.
Weiße Weide oder natürliches Aspirin
Weiße Weide ist ein natürliches Heilmittel, das seit Anbeginn der Zeit verwendet wird. Sie bietet tausendundein gesundheitliche Vorteile und hat zur Erfindung von Aspirin beigetragen, das für seine Nebenwirkungen auf das Verdauungssystem bekannt ist. Aus diesem Grund wird die weiße Weide häufig zur Behandlung von entzündlichen Syndromen eingesetzt. Um Probleme wie schmerzhafte Gelenke, Neuralgien oder Hexenschuss zu bekämpfen, müssen einige Gramm Rinde einige Minuten lang in kochendes Wasser gegossen und mehrmals täglich getrunken werden.
Basilikum, ein entzündungshemmendes Mittel gegen Entzündungen schlechthin
Wir alle lieben Basilikum, besonders in Pesto! Aber wussten Sie, dass es für die Gesundheit des Verdauungssystems zu vorteilhaft ist? Zusammen mit seinen Substanzen hat es das Potenzial, die Entzündungsmediatoren zu blockieren. Deshalb wird Basilikumöl bei Gastritis verschrieben. Wie benutzt man es? Mischen Sie einen Tropfen Basilikumöl mit 4 Tropfen anderem Pflanzenöl und massieren Sie den Magen nach jeder Mahlzeit. Eine andere Variante besteht darin, kurz vor dem Abendessen einen Tropfen unter die Zunge zu gießen. Es wird jedoch nicht für schwangere Frauen und Kinder empfohlen.
Aloe Vera, eine natürliche entzündungshemmende Haut
Die vielfältigen Vorteile von Aloe Vera sind kein Geheimnis. Zusätzlich zur Linderung von Hautentzündungen bekämpft es Gelenk- (Verstauchungen, Sehnenentzündungen) und Verdauungsentzündungen. Im Falle einer Verbrennung heilt seine kühlende Wirkung den Schmerz schnell. Es pflegt gereizte Haut oder ist anfällig für Psoriasis, Ekzeme oder Herpes. Wie kann man das Beste daraus machen? Nehmen Sie jeden Morgen 2-3 Wochen lang einen Esslöffel Aloe-Saft, rein oder in Wasser verdünnt, um Verdauungsprobleme zu behandeln. Bei Haut-, Muskel- oder Gelenkentzündungen etwas Aloe Vera Gel auftragen, indem der betroffene Bereich massiert wird.
Natürliche entzündungshemmende Medikamente: Katzenkralle
Die Katzenklaue wird immer noch als „peruanische Kriechpflanze“ bezeichnet und ist sehr reich an Polyphenolen, Alkaloiden und Sterolen, weshalb sie insgesamt entzündungshemmend wirkt! Im Kampf gegen Arthritis, Arthrose, Schleimbeutelentzündung und Darmentzündung kann die peruanische Kriechpflanze als Tee oder als Nahrungsergänzungsmittel konsumiert werden. Für Teeliebhaber etwa 1000 g Katzenkralle in 250 ml kochendes Wasser geben.
Rosmarin
Rosmarin ist eine aromatische Pflanze, die in der eigenen Küche angebaut wird und in mehreren Regionen der Welt medizinisch verwendet wird. Bekannt für seine harntreibende Wirkung, verringert und lindert es Muskel-, Gelenk- und Verdauungsentzündungen. Um das Beste daraus zu machen, verwenden Sie am besten einige Rosmarinblätter, die Sie in kochendem Wasser ziehen lassen. Verbrauchen Sie den Tee mehrmals täglich. Wenn Sie andererseits nicht besonders an Infusionen interessiert sind, können Sie Rosmarinöl direkt auf Ihre Haut auftragen oder es einatmen.
Nessel
Brennnessel wird wie Rosmarin seit langem in der Medizin wegen ihrer entzündungshemmenden Wirkung eingesetzt. In Europa sehr präsent, ist es sehr reich an Substanzen, die die schädliche Wirkung von Zytokinen verhindern und im Allgemeinen Entzündungen stimulieren. Aus diesem Grund finden wir unter den bekanntesten Tugenden der Brennnessel ihre Wirkung gegen Gelenkschmerzen, Magenschmerzen und Rheuma. Als Infusion in Form von Kapseln oder Hauttinkturen kann es auf verschiedene Arten verwendet werden. Darüber hinaus ist Brennnesseltee sehr vorteilhaft für zu Akne neigende Haut.
Natürliche entzündungshemmende Mittel - Blätter der schwarzen Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere und insbesondere ihre Blätter zeigten erst zu Beginn des 17. Jahrhunderts ihre natürliche entzündungshemmende Wirkung. Die Blätter der schwarzen Johannisbeere, die zuerst für ihre harntreibende Wirkung verwendet wurden, zeigten ihre Wirksamkeit gegen Rheuma. Und nach mehreren Studien hat uns die schwarze Johannisbeere bewiesen, dass sie Hormone aus der Cortison-Familie enthält. Infolgedessen produziert die Pflanze vom menschlichen Körper selbst Hormone mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Wenn Sie also rheumatische Schmerzen haben, bereiten Sie sich eine Infusion aus getrockneten Blättern schwarzer Johannisbeeren in kochendem Wasser vor.