Gibt es wirklich einen Zusammenhang zwischen Vitamin D und dem Coronavirus? Das Sonnenvitamin spielt viele wichtige Rollen im Körper und ist bekannt für seine Vorteile für das Immunsystem. Es kann daher während einer Pandemie sehr nützlich sein. Vitamin D gilt heute als ein starkes Hormon, das auf eine Weise wirkt, die mit Steroiden vergleichbar ist. Dies erklärt teilweise die weitreichenden Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit.
Vitamin D und seine unzähligen Vorteile für die menschliche Gesundheit
Vitamin D hilft, das Nervengleichgewicht und die Gesundheit des Gehirns aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus erhöht es die Vitalität im gesamten Körper, indem es chronische Müdigkeit, Depressionen, Stress und Energiemangel bekämpft. Das Vitamin der Sonne wirkt als starkes Antioxidans und hilft bei der Bekämpfung der vorzeitigen Alterung der Zellen. Es stärkt die Wirkung des Immunsystems, indem es die Reaktionsstärke der weißen Blutkörperchen und ihre Anzahl erhöht. Vitamin D verringert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Alzheimer, verringert die Auswirkungen von schlechtem Cholesterin, Diabetes und hohem Blutzucker.
Ein Vitamin-D-Mangel ist mit schwerwiegenden Erkrankungen wie Brust- und Darmkrebs verbunden. Wenn es sich um einen Mangel handelt, wird ein Rückgang der Immunität festgestellt. Unzulänglichkeit kann andererseits zu Knochen- und Muskelschwund führen. Bei kleinen Kindern kann ein Vitamin-D-Mangel zu Defekten der Knochenmineralisierung und Rachitis führen. Bei Erwachsenen kann ein Vitamin-D-Mangel zu Osteoporose führen. Ein Vitamin-D-Mangel kann auch schwerwiegende Folgen für den Körper haben, wie Immunprobleme, Energieverlust und Schlafstörungen. Wie jeder weiß, wird Vitamin D, das auch als "Sonnenvitamin" bezeichnet wird, auf natürliche Weise synthetisiert, indem die Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt wird. Dies bedeutet, dass ohne Sonneneinstrahlung Beeinträchtigungen auftreten können,vor allem, wenn die Haft verlängert wird.
Viele Forscher schätzen, dass fast 70% der Europäer kein Vitamin D haben. Frankreich ist besonders betroffen, 80% der Erwachsenen unter 75 nmol / l (30 ng / ml). Wie bereits klar ist, ist die Sonne die erste Quelle. Eine Sonneneinstrahlung von 15 bis 30 Minuten pro Tag (von Gesicht und Armen) wird mehr als empfohlen. Da ultraviolette Strahlen Vitamin D produzieren, ist es gut zu wissen, zu welchen Tageszeiten es am besten metabolisiert wird. Im Sommer sind die Öffnungszeiten zwischen 9.00 und 11.00 Uhr sowie zwischen 15.00 und 18.00 Uhr. Im Winter zwischen 11.30 und 15.00 Uhr.
Der Punkt ist, dass die Sonne eine ungleichmäßige Quelle für die Aufnahme von Vitamin D ist. Es ist daher notwendig, ihren täglichen Bedarf durch Nahrung oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu decken. Da das Sonnenvitamin jedoch nur in wenigen Lebensmitteln enthalten ist, ist es praktisch unmöglich, alle seine Bedürfnisse allein durch Ernährung zu decken. Zu Ihrer Information, die Lebensmittel, die es enthalten, sind: fettiger Fisch (Lachs, Sardinen, Makrelen), Thunfischkonserven, Getränke und Getreide, die mit Vitamin D angereichert sind Oktober bis April für alle. Menschen mit einem hohen Risiko für Vitamin-D-Mangel sollten es das ganze Jahr über einnehmen. Im Allgemeinen gibt es Vitamin D-Präparate in zwei Formen: D2 und D3. Es ist D3, Cholecalciferol, das privilegiert werden soll.Auf der Absorptionsseite ist es wichtig zu bedenken, dass Vitamin D (wie die Vitamine A, E und K) fettlöslich ist, was bedeutet, dass es Fett benötigt, um im Darm absorbiert zu werden. Wenn Sie an einer Erkrankung leiden, die die Fähigkeit Ihres Darms zur Aufnahme von Vitamin D einschränkt, oder wenn Sie an Osteoporose leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, der die optimale Dosis der einzunehmenden Vitamin-D-Präparate festlegt.
Vitamin D, ist es ein Weg, um vor dem Coronavirus zu schützen?
In letzter Zeit stellt uns immer wieder die Frage: Gibt es einen Zusammenhang zwischen Vitamin D und dem Coronavirus? Da es derzeit keine Heilung für COVID-19 gibt, erscheint die mögliche Möglichkeit, dank des Vitamins der Sonne vor dem Virus schützen zu können, immer interessanter. Könnte eine zusätzliche Dosis Vitamin D unsere Chancen erhöhen, dem Coronavirus zu widerstehen?
Wie können wir den möglichen Zusammenhang zwischen Vitamin D und dem Coronavirus erklären?
In unserem Artikel über die Funktionsweise des Immunsystems haben wir der Bedeutung von Vitamin D für die Immunität und die Immunabwehr besondere Aufmerksamkeit gewidmet. Jetzt machen wir es noch klarer. T-Lymphozyten, Zellen, die spezifisch an der Überwachung der Körperzellen und insbesondere an der Eliminierung infizierter Zellen beteiligt sind, müssen zuerst Vitamin D finden und an einen Rezeptor binden, um dies zu tun dass der Verteidigungsprozess eingeleitet wird. Kurz gesagt, es ist Vitamin D, das das Abwehrsystem unseres Körpers aktiviert. Und es ist nicht ohne Grund, dass die Grippe hauptsächlich im Winter und im frühen Frühling auftritt, wenn der Vitamin D-Spiegel am niedrigsten ist. Während der GrippesaisonWenn der Mangel an Vitamin D in der Bevölkerung sehr präsent ist, ist das Influenzavirus am virulentesten. Und das ist mehr als eine Theorie! Eine Studie ergab, dass Menschen, die Vitamin D einnahmen, weniger wahrscheinlich an Grippe erkrankten als Menschen, die ein Placebo einnahmen.
Eine Studie aus dem Jahr 2017, die im British Medical Journal veröffentlicht wurde, zeigte, dass eine Vitamin-D-Supplementierung vor akuten Infektionen der unteren Atemwege schützen kann. Zu Ihrer Information, diese Studie (Link am Ende des Artikels) basierte auf Daten von mehr als 11.000 Patienten. Analysen der Ergebnisse zeigten die Vorteile einer täglichen oder wöchentlichen Vitamin-D-Supplementierung im Vergleich zur monatlichen Einnahme. Die Wirkungen dieser Ergänzung waren bei Patienten mit schwerem Vitamin-D-Mangel viel ausgeprägter.
Eine andere Studie (Link am Ende des Artikels) zur Vitamin-D-Supplementierung zeigt, dass eine Dosis von 20 bis 50 Mikrogramm pro Tag ein Schutz gegen das Coronavirus sein könnte. Obwohl der Zusammenhang zwischen Vitamin D-Mangel und Coronavirus-Risiko noch nicht nachgewiesen wurde, glauben die Autoren der Studie, dass eine Vitamin D-Supplementierung dazu beitragen könnte, die Kontamination zu begrenzen und die Auswirkungen von COVID-19 zu verringern. Die Studie irischer Ärzte zeigt auch, dass eine Vitamin-D-Supplementierung das CD26-Protein unterdrückt, was den Eintritt des Virus in die Wirtszelle erleichtern soll.
Darüber hinaus ist bekannt, dass HNO- und bronchopulmonale Infektionen bei Kindern mit den niedrigsten Vitamin D-Spiegeln häufiger auftreten. Dies wurde in mehreren Ländern für Nasopharyngitis, Bronchiolitis oder sogar Lungenentzündung gezeigt. Es sollte auch beachtet werden, dass Kinder, die termingerecht und bei guter Gesundheit geboren werden, aber einen sehr niedrigen Vitamin D-Spiegel haben, ein Jahr nach der Geburt sechsmal häufiger eine Bronchiolitis entwickeln.
Es gibt zwar keine Daten, die belegen, dass Vitamin D das Risiko eines Coronavirus verringern oder den Angriff abschwächen könnte. Eine tägliche Vitamin-D-Supplementierung könnte jedoch von großem Nutzen sein, insbesondere für die nachgewiesenen Vorteile des Sonnenvitamins für die Knochengesundheit, das Immunsystem und die Erhaltung der Gehirn- und Muskelfunktion.
* Zu der im British Medical Journal veröffentlichten Studie
* Zu der im Irish Medical Journal veröffentlichten Studie