Burnout gilt als eines der Übel des Jahrhunderts und betrifft täglich mehr als 3 Millionen Menschen. Ganz zu schweigen davon, dass eine große Anzahl von Studien behauptet, dass mehr als 80% der Beschäftigten in Frankreich ängstlich und gestresst zur Arbeit gehen. In der Lage zu sein, jeden Einzelnen zu beeinflussen, kann diesem Erschöpfungszustand tatsächlich mit einigen wirksamen Strategien begegnet werden. Mal sehen, wie man mit drei Tipps aus dem Burnout herauskommt!
Was bedeutet Burnout und wie kann man es identifizieren?
Burnout ist gekennzeichnet durch ein Gefühl der Erschöpfung, verminderte Effizienz und die mangelnde Bereitschaft, zur Arbeit zu gehen. So kommt es bei Personen zu einer Anhäufung von Stress, die die katastrophalen Auswirkungen von Burn-out auslöst und zu physischen und psychischen Problemen führt.
Obwohl Burnout die geistige und körperliche Gesundheit des Menschen ernsthaft beeinträchtigt, erkennt die Weltgesundheitsorganisation es nicht als Krankheit an. Der Verein betrachtet es vielmehr als „arbeitsbezogenes Phänomen“ und hat es als „Einflussfaktor auf den Gesundheitszustand“ eingestuft.
Es ist wichtig, Burnout identifizieren zu können, um so schnell wie möglich wieder herauszukommen. Hier sind die häufigsten zu berücksichtigenden Symptome:
Chronische Müdigkeit : Dies ist das häufigste Zeichen, das durch körperliche und geistige Erschöpfung gekennzeichnet ist.
Mangelnde Konzentration : Die Effizienz des Mitarbeiters nimmt ab, Fehler wiederholen sich immer häufiger, Stress sammelt sich an und es kann zu Unfällen kommen.
Demotivation : Der Einzelne hat keine Lust, sich um irgendetwas zu kümmern.
Schlafstörungen : Schlafmangel ist auch ein Symptom für Burnout und wirkt sich auf das tägliche Leben aus.
Reizbarkeit und Isolation : Ein großer Teil der von Burnout betroffenen Personen verspürt Angst- und Wutgefühle, die dazu führen, dass sie sich von anderen isolieren.
Vertrauensverlust : Angesichts der Tatsache, dass dieser Zustand die psychische Gesundheit beeinträchtigt, ist es keineswegs überraschend, dass Menschen, die darunter leiden, Zweifel an seinen Fähigkeiten haben.
Brown-out wird zwar sehr oft mit Depressionen verwechselt, aber es ist auch sehr leicht, sie voneinander zu unterscheiden. Depressionen sind eine sehr allgemeine Erkrankung, die nicht nur das Arbeitsleben, sondern auch das Familienleben beeinflusst. Auf der anderen Seite wirkt sich Burn-out hauptsächlich auf das Berufsleben aus. Akutes Burnout kann jedoch zu Depressionen führen.
Verlassen Sie das Burnout dank drei effektiver Techniken
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Um aus dem Burnout herauszukommen, ist es wichtig zu akzeptieren, dass Sie nicht der einzige sind, der darunter leidet. Die Bedeutung ist daher wichtig, um Stress abzubauen und den Teufelskreis zu durchbrechen.
Die Herstellung eines Gleichgewichts zwischen beruflichem und privatem Leben ist eine weitere wirksame Technik, um sich von Burnout zu erholen. In Anbetracht der Tatsache, dass die Arbeitsbedingungen für die fragliche Erschöpfung verantwortlich sind, ist es besser, sich eine Auszeit zu nehmen und sich auf Ihr Familienleben zu konzentrieren.