Die in den skandinavischen Ländern äußerst beliebte Sauna ist eine beispiellose Entspannungstechnik! Abgesehen von seiner beruhigenden Wirkung hat dieses trockene Dampfbad viele Vorteile für die allgemeine Gesundheit. Zoomen Sie auf die Vorteile der Sauna für den Körper!
Die gesundheitlichen Vorteile der Sauna verstehen
Es ist bekannt, dass die Sauna die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern kann . Wärme entspannt die Muskeln, regt die Durchblutung an und setzt Endorphine frei. Wenn Sie die Sauna 2-3 Mal pro Woche bei einer Temperatur von ca. 80 ° C benutzen, verringert sich das Risiko für tödliche Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 27%. Wissenschaftliche Studien haben sogar bestätigt, dass die regelmäßige Nutzung der Sauna das Risiko für Bluthochdruck verringert.
Nach Ansicht vieler Ärzte sind Saunen eine der besten Möglichkeiten, Ihren Körper zu entgiften. Die Körpertemperatur des Kerns beginnt aufgrund der Hitze zu steigen, wodurch sich die Blutgefäße erweitern. Infolgedessen steigt die Durchblutung, die Wärme des Blutes wandert an die Hautoberfläche und Sie beginnen zu schwitzen. Tiefes Schwitzen, das durch die Auswirkungen der Sauna verursacht wird, kann dazu beitragen, den Gehalt an Blei, Zink, Nickel, Quecksilber und Chemikalien zu senken - Toxine, die im Alltag häufig absorbiert werden.
Das Wärmebad ist eine der ältesten Methoden zur Reinigung der Haut . Wenn der Körper durch tiefes Schwitzen Schweiß produziert (der im vorherigen Absatz erläuterte Vorgang), wird die Haut von Toxinen, Bakterien und abgestorbenen Zellen gereinigt. Hinzu kommt die Reinigung der Poren, die der Haut einen glänzenden und sauberen Glanz verleiht.
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass die Nutzung der Sauna zu einem tieferen und entspannteren Schlaf beitragen kann. Dies geschieht durch die Freisetzung essentieller Endorphine, um einen guten Schlaf zu erleichtern und zu fördern .
Stress ist der Auslöser für eine Vielzahl von körperlichen und geistigen Krankheiten und gilt als das Übel des Jahrhunderts. Die Nutzung der Sauna kann uns auch im Kampf gegen Stress helfen und Angst kann sie sogar verhindern.
Die Vorteile der Sauna beeinflussen auch das Immunsystem . Regelmäßige Saunagänge könnten Schutz vor Grippe und Viren bieten. Die Erklärung ist ganz einfach: Das Dampfbad versetzt den Körper in einen Zustand "künstlichen Fiebers", der das Immunsystem stärkt, die Produktion weißer Blutkörperchen und Antikörper gegen Krankheiten stimuliert.
Das Aufwärmen von Saunagängen lindert Gelenkschmerzen nach Sportübungen. Darüber hinaus verbessert die Sauna die Durchblutung und ermöglicht es uns, Muskelkater nach dem Sport zu vermeiden.