Prellungen, Mangel an Licht und körperlicher Aktivität, Rückzug in sich selbst … saisonale Depressionen betreffen jeden fünften Menschen. Darüber hinaus tritt dieses besorgniserregende Phänomen nicht nur im Winter auf. Nach neuesten Statistiken sind mehr als 4 Millionen Franzosen depressiv und nehmen Antidepressiva. Diese erweisen sich in einigen Fällen als wesentlich, aber heute ist eine große Anzahl von Patienten vorsichtig mit ihnen. Aus diesem Grund gewinnt der Einsatz alternativer Methoden bei Patienten allmählich an Beliebtheit. Hier sind 6 Heilmittelideen, um Depressionen auf natürliche Weise zu heilen!
6 natürliche Wege, um Depressionen ohne Medikamente zu heilen
Die erste Methode zur Behandlung von Depressionen ohne Medikamente ist die Verwendung von ätherischen Ölen , unseren besten Verbündeten bei einer Vielzahl von Gesundheitszuständen. Das ätherische Öl von Ylang-Ylang hat krampflösende und regulatorische Eigenschaften des Herz- und Sympathikus. Um Ihre Moral zu stärken, müssen Sie lediglich die kleine Flasche öffnen und mehrmals täglich tief durchatmen. Rose Geranie Öl ist auch eine wirksame Option aufgrund seiner Fähigkeit , das Nervensystem zu beruhigen. Jeden Abend nach dem Duschen als Salbung entlang der Wirbelsäule auftragen. Der Allergietest wird immer bevorzugt.
Oft vernachlässigt, können bestimmte Pflanzen die Moral steigern, indem sie effektiv gegen Müdigkeit, Stress und Nervosität kämpfen. Sie werden in Form von Kräutertee bevorzugt. Die Blätter der schwarzen Johannisbeere haben zum Beispiel ein Tonikum und sind entzündungshemmend und sind extrem reich an Vitamin C. Andere stimulierende Pflanzen, die als Antidepressivum definiert werden, sind: Rhodiola, Ginseng und sibirischer Ginseng . Sie regen Konzentration und Vergnügen an. Um das Risiko von Wechselwirkungen zu vermeiden, ist eine Konsultation des Arztes vor dem Eintauchen wünschenswert.
Der grüne Gemüsesaft ist ein weiterer natürlicher Weg, um Depressionen zu behandeln. Das in Grünpflanzen enthaltene Chlorophyllpigment sorgt für die Sauerstoffversorgung der Darm- und Neuronenzellen. Während der Depression jeden Morgen zu sich nehmen.
Safran ist ein natürliches Tonikum und wirkt schnell auf eine niedrige Moral. Diese unglaubliche Pflanze ist sehr teuer und hemmt dank ihrer Bestandteile Safranal und Crocin die Wiederaufnahme von Serotonin. Darüber hinaus sind seine Eigenschaften wissenschaftlich bestätigt. In hohen Dosen wird Safran jedoch toxisch und abortiv.
Sport treibt regelmäßig die Produktion von Endorphinen an, was Menschen mit Depressionen langfristig zugute kommen könnte.
Eine gesunde Ernährung könnte auch eine Depression auf natürliche Weise heilen. In Anbetracht dessen, dass Depressionen manchmal zu viel Essen führen, ist es überhaupt keine schlechte Idee, Ihre Essgewohnheiten zu kontrollieren. Laut einigen Experten können Lebensmittel mit hohem Anteil an Omega-3-Fettsäuren (Lachs und Thunfisch) und Folsäure (Spinat und Avocado) zur Linderung von Depressionen beitragen.