Ingwer ist unser bester Verbündeter im Kampf gegen saisonale Viren. Diese Wurzel aus Indien ist derzeit sehr beliebt und verführt uns dank ihrer entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften immer wieder. Diese krautige Pflanze ist äußerst gesund und vielseitig und findet sich auch in einer Vielzahl von Diäten. Aber wie genau Ingwer zur Gewichtsreduktion zu konsumieren?
Die Tugenden des Ingwers in Kürze
Ingwer fördert das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems, was die bessere Aufnahme von Nährstoffen fördert. Es „erwärmt“ den Körper und stimuliert so die Verbrennung von Fett und Kalorien. In Anbetracht dieser Tatsachen wird diese Wurzel als eines der Lebensmittel identifiziert, die den Stoffwechsel am besten steigern können. Daher zögert man nicht, es in Gewichtsverlust-Programme aufzunehmen.
In Anbetracht der antioxidativen Eigenschaften von Ingwer übt es einen äußerst vorteilhaften Einfluss auf die Haut aus und macht sie schärfer und glänzender. Ingwer stärkt nicht nur das Immunsystem und begrenzt den Cholesterinspiegel, sondern ist auch dafür bekannt, dass er Fett eliminieren und den gesamten Körper entgiften kann.
Die Nebenwirkungen
Ingwer ist im Falle einer Schwangerschaft eher zu vermeiden, da er die Hormone des Fötus beeinflusst. Für Diabetiker wird empfohlen, dies mit einem Arzt zu besprechen, da diese krautige Pflanze die medizinische Behandlung beeinträchtigen könnte. Und schließlich kann Ingwer in großen Mengen Blähungen, Sodbrennen, Magenschmerzen und Übelkeit verursachen. Herzprobleme nicht vergessen!
Wie man Ingwer konsumiert, um Gewicht zu verlieren?
Unabhängig davon, ob es sich um geriebenen oder pulverisierten Ingwer handelt, kann es leicht in eine Vielzahl von Zubereitungen wie fruchtige Desserts, Smoothies und Säfte, aromatisiertes Wasser, Salate und Suppen usw. eingearbeitet werden. Es überrascht jedoch nicht, dass Tee der einfachste und beliebteste Weg ist, Ingwer zur Gewichtsreduktion zu konsumieren. Kombinieren Sie einen Teelöffel geriebenen Ingwer mit kochendem Wasser und ziehen Sie ihn etwa 5 Minuten lang ein. Dann filtern Sie Ihren Tee, fügen Honig und Voila hinzu!
Es ist auch möglich, das traditionelle Dressing gegen Ingwer als Gewürz für Salate zu tauschen. Sie müssen nur geriebenen frischen Ingwer mit Zitronensaft mischen und den Salat damit würzen. Daher sagen wir "Nein" zum Fettgehalt in Saucen und profitieren von einem 100% natürlichen Fatburner.
Aber nichts wie die Ingwer-Zitronen-Infusion, die jeden Morgen auf leeren Magen eingenommen wird, um effektiv und natürlich Gewicht zu verlieren. Dazu Wasser zum Kochen bringen, Ingwer hinzufügen und fünf Minuten ziehen lassen. Zum Schluss gießen wir einen Teelöffel Zitronensaft ein und fertig.