Jeden Tag sitzend arbeiten oder auf der Couch zusammengesunken fernsehen… das sind die schädlichsten Haltungen für Ihren Rücken. Ganz zu schweigen von der häufigen Notwendigkeit, sehr schwere Lasten zu heben. Um diese manchmal unerträglichen Schmerzen zu lindern, greifen die meisten Betroffenen aufgrund ihrer schnellen Wirkung am häufigsten auf Medikamente zurück. Aber wie kann man Rückenschmerzen auf natürliche Weise lindern, ohne pharmazeutische Mittel einsetzen zu müssen?
Wie kann man Rückenschmerzen ohne Medikamente lindern? Heilmittel und Tipps!
Entgegen der landläufigen Meinung betreffen Rückenschmerzen nicht nur ältere Menschen, sondern jeder Mensch kann unabhängig von seinem Alter darunter leiden. In der Tat verschwinden die Rückenschmerzen nach 3 Tagen von selbst. Wenn die Unwohlsein jedoch anhält, ist es besser, einen Spezialisten zu konsultieren. Hier sind jedoch vier natürliche Tipps zur Linderung von Rückenschmerzen!
Hitze
Durch die Anwendung von Wärme auf den Rücken werden die Muskeln entspannt. Diese Methode ist für eine schnelle Schmerzlinderung bekannt und sollte so früh wie möglich durchgeführt werden, um eine Verstärkung des Schmerzempfindens zu vermeiden. Sie müssen lediglich eine Wärmflasche oder eine Heizdecke auf den betroffenen Bereich legen.
Essentielle Öle
Wie lindert man Rückenschmerzen mit ätherischen Ölen? Es gibt also nichts Kompliziertes! Wenn es sich um einen eingeklemmten Nerv handelt, wird die entzündungshemmende Kombination von zwei Tropfen Pfefferminzöl und zwei Tropfen Nelken bevorzugt. Fügen Sie zwei weitere Tropfen ätherisches Lavendelöl (bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften) hinzu und verdünnen Sie alles in 10 Tropfen Macadamia- oder Arnikaöl. Dann bleibt nur noch eine Massage.
Eine Massage bekommen
Während wir gerade dabei sind, ist es wichtig, die Vorteile einer guten Massage zu erwähnen. Zu einem Spezialisten zu gehen ist immer die beste Lösung, aber es ist auch möglich, eine Massage zu Hause zu haben und jeder kann es tun. Unter Verwendung des oben erläuterten ätherischen Ölpräparats werden Reibungsbewegungen an den Muskeln ausgeführt, die sich auf beiden Seiten der Wirbelsäule befinden.
Übungen mit einem Gymnastikball
Bei Rückenschmerzen raten Spezialisten, eine Immobilisierung zu vermeiden und eher leichte körperliche Aktivitäten zu bevorzugen. Und hier ist die Rolle des Gymnastikballs, um die Kraft vernachlässigter Muskeln wiederherzustellen. Die sanften und langsamen Rotationsbewegungen mobilisieren das Becken und entspannen die paravertebralen Muskeln.
Wenn der Schmerz jedoch anhält, ist der Arztbesuch ein Muss!