Der Stoffwechsel hat die Funktion, Lebensmittel in Energie umzuwandeln. Er ist weiterhin für gute Laune verantwortlich, verzögert das Altern und fördert den Gewichtsverlust. Deshalb ist es wichtig, dass es gesund ist. Jeder Mensch hat Freunde, die zu viel essen, aber nicht zunehmen? Ja, es ist völlig unfair, aber überhaupt nicht irreparabel. Dieses Problem kann leicht behoben werden, indem man sich auf die Steigerung des Stoffwechsels konzentriert. Dazu entscheiden wir uns für die passenden Lebensmittel. Fokus!
Welche Lebensmittel sollten Sie bevorzugen, um Ihren Stoffwechsel zu steigern?
Es ist kein Geheimnis, dass scharfe Lebensmittel (und insbesondere Gewürze natürlich) den Stoffwechsel ankurbeln können. Sie erwärmen den Körper, was den Stoffwechsel und damit die Fettverbrennung anregt. Und in diesem Zusammenhang ist Chili eines der Lebensmittel, die in Ihrem Menü enthalten sein müssen. Es ist seine aktive Komponente Capsaicin, die ihm den scharfen Geschmack verleiht und die Stoffwechselrate fördert.
Der Matcha stammt aus Japan und enthält Epigallocatechingallat (EGCG), das den Stoffwechsel ankurbelt. Darüber hinaus ist Matcha-Grüntee mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften gefüllt. Es wird auch empfohlen, es kalt und vorzugsweise drei Tassen pro Tag zu konsumieren.
Weltweit bekannt, sind die Vorteile von Grapefruit endlos! Grapefruit stärkt nicht nur das Immunsystem und unterstützt eine gesunde Haut, sondern hilft auch, den Blutzucker auszugleichen und Kalorien zu verbrennen. Dies ist auf eines seiner Antioxidantien zurückzuführen - Naringenin.
Rotwein wirkt sich nicht nur positiv auf die Darmgesundheit aus, sondern beschleunigt auch den Stoffwechsel. Nach einigen Studien enthält es Resveratrol, das dazu beiträgt, den konsumierten Zucker besser zu metabolisieren. Und doch vergessen wir nicht, Rotwein in Maßen zu trinken!
Die Steigerung Ihres Stoffwechsels mit Papaya ist eine köstliche und gesunde Option. Diese tropische Frucht ist reich an Papain, dem Enzym, von dem angenommen wird, dass es die Verdauung verbessert, was zu einem erhöhten Stoffwechsel und einer erhöhten Fettverbrennung führt.
Die Sonnenblumenkerne sind extrem reich an mehrfach ungesättigten Fetten, die helfen sollen, Bauchfett zu verlieren. Derzeit wissen die Wissenschaftler nicht genau, wie es funktioniert, aber sie vermuten, dass dies den Mitochondrien zu verdanken ist, deren Aufgabe es ist, die energetischen Reaktionen der Zellen sicherzustellen.