Kälte, Müdigkeit und die unvermeidlichen Viren … die kleinen Krankheiten des Winters kommen mit all ihrer Kraft und versprechen Kopfschmerzen, laufende Nase und so weiter. Nichts geht über eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die in der Tat einer der Schlüssel zu einer besseren Gesundheit ist, insbesondere im Winter. Und in diesem Zusammenhang sind saisonales Gemüse und Obst eine ausgezeichnete Option! Es gibt jedoch eine Sternfrucht der Wintersaison, die besondere Aufmerksamkeit verdient. Konzentrieren Sie sich also auf die Vorteile von Grapefruit!
Was sind die Vorteile von Grapefruit und warum bevorzugen Sie es im Winter?
Grapefruit ist vollgepackt mit guten Vitaminen für den Winter und reich an Phosphor und Ballaststoffen. Sie stärkt die Knochen und das Immunsystem und fördert die Verdauung. Darüber hinaus tragen seine Nährstoffe zu makelloser Haut bei und schützen vor verschiedenen Erkrankungen. Ganz zu schweigen von seiner Rolle beim Abnehmen.
Grapefruit ist eine kalorienarme Zitrusfrucht, die reich an einer Vielzahl von Nährstoffen ist. Insbesondere ist es eine wichtige Quelle für die Vitamine A und C, die eine wichtige Rolle für die Gesundheit von Augen und Haut spielen. Es ist bekannt, dass diese Eigenschaften das Immunsystem stärken, was Grapefruit zur gesunden Frucht des Winters macht. Weitere wichtige Bestandteile sind Magnesium, Kalium und Kalzium. Ja, eine bittersüße Zitrusfrucht, die nicht zu unterschätzen ist! Hier sind 3 Vorteile von Grapefruit zu berücksichtigen.
Reduziertes Schlaganfallrisiko
Laut einer Studie der American Heart Association kann der Verzehr von mehr Flavonoiden das Risiko eines ischämischen Schlaganfalls bei Frauen verringern. Diese Flavonoide sind natürliche Verbindungen, die in Zitrusfrüchten und insbesondere in Orangen und Grapefruits enthalten sind. Forschungsergebnisse bestätigen, dass das Schlaganfallrisiko bei Patienten, die mehr Zitrusfrüchte aßen, um 19% niedriger war.
Ein stärkeres Immunsystem
Wie bereits erwähnt, unterstützt der hohe Vitamin C-Gehalt in Grapefruit das Immunsystem auf verschiedene Weise. Dies kann beispielsweise dazu beitragen, Infektionen der Atemwege zu verhindern und zu behandeln.
Tipp: Senioren, chronisch Kranke und Raucher sollten genügend Vitamin C erhalten. Angesichts der Vorteile von Grapefruit ist diese Zitrusfrucht eine gute Option!
Keine makellose Haut
Es ist kein Geheimnis, dass Schönheit auch vom Teller kommt! Vitamin C spielt eine wesentliche Rolle bei der Bildung von Kollagen und ist in Grapefruits reichlich vorhanden. Es schützt vor Hautalterung und Sonnenschäden.
Grapefruit wird frisch oder in Saft gegessen und ist eine Zitrusfrucht, die für ihre Fähigkeit bekannt ist, mit bestimmten Medikamenten zu interagieren. Im Zweifelsfall zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren!