Iss gut, um ein gesundes Lächeln zu haben! Die Mundhygiene und insbesondere die von Kindern ist für die allgemeine Gesundheit von wesentlicher Bedeutung. Deshalb muss es ausnahmslos zweimal täglich berücksichtigt und geübt werden. Grundsätzlich sollte jeder eine gute Zahnhygiene aufrechterhalten, um die Aktivität und das Potenzial der Zähne zu maximieren. Abgesehen vom Zähneputzen, Zahnseide und regelmäßigen Zahnarztbesuchen gibt es einige effektive und natürliche Möglichkeiten, ein gesundes Lächeln zu erzielen! Hier sind 10 Lebensmittel zur Stärkung von Zähnen und Zahnfleisch, ohne sich für Produkte unbestimmten Ursprungs zu entscheiden.
Top 10 der besten Lebensmittel zur natürlichen Stärkung der Zähne
Bist du verrückt nach Süßigkeiten? Nun, wir auch! Wenn es jedoch wichtig ist, von Zeit zu Zeit zu schlemmen, muss auch berücksichtigt werden, dass zu stärke- und zuckerreiche Diäten zu einer Anreicherung von Plaque sowie zu einer hohen Produktion von Säuren führen, die dazu führen Hohlräume. Glücklicherweise gibt es verschiedene Lebensmittel zur Stärkung von Zähnen und Zahnfleisch, die auf natürliche Weise gegen Plaque kämpfen. Außerdem ist die Natur voll davon! Hat dich das interessiert? Entdecken Sie all diese Lebensmittel und Nährstoffe, die sich um unsere Zähne kümmern.
Käse, ein wertvoller Verbündeter der Zahnhygiene
Natürlich hat die Ernährung einen direkten Einfluss auf die Mundgesundheit, und Lebensmittel wie Käse können helfen. Wie Sie wahrscheinlich wissen, enthalten Milchprodukte (Käse, hausgemachter Joghurt und Milch) sehr viel Kalzium, was wiederum für starke Knochen und Zähne unerlässlich ist. Zahnbelag beseitigen, Bakterien bekämpfen, Säure neutralisieren … dies sind nur einige der Gründe, warum das Hinzufügen von Käse zum Tagesmenü eine gute Idee ist! Wenn Sie jedoch kein Fan von Milchprodukten sind, sollten Sie wissen, dass es andere nahrhafte Alternativen gibt, die Hygiene und Mundgesundheit fördern.
Lebensmittel zur Stärkung von Zähnen und Zahnfleisch: Knabbern Sie Sellerie!
Können Sie sich nach einer Mahlzeit oder einem Snack nicht immer die Zähne putzen? Ein einfaches Stück Sellerie zu essen wird sicherlich den Trick tun. Sellerie hat die Besonderheit, in die Kategorie der "Waschmittel" zu fallen, und fördert die Speichelproduktion und bewirkt eine Art Bürsteneffekt. Tatsächlich verhindert seine Wirkung die Bildung von Zahnbelag, bekämpft Mundgeruch und hilft daher auch, das Zahnfleisch zu pflegen.
Rosinen essen!
Rosinen fallen sehr gut in die Kategorie gesunde Trockenfrüchte. Trauben lindern unter anderem Verstopfung, kontrollieren Anämie, bekämpfen Fieber und sexuelle Dysfunktion. Sie sind auch bekannt für ihre Fähigkeit, gesunde Gewichtszunahmeversuche zu unterstützen, sowie für ihre Auswirkungen auf Zähne, Zahnfleisch und Knochenqualität.
Natürliche Lebensmittel zur Stärkung der Zähne: rote Beeren
Wenn es um die besten Lebensmittel zur Stärkung von Zähnen und Zahnfleisch geht, werden nicht alle Beeren empfohlen. Erdbeeren enthalten beispielsweise ein Enzym, das Flecken auf den Zähnen reinigt. Eine Alternative zu Erdbeeren? Laut mehreren Spezialisten enthalten Preiselbeeren spezifische Antioxidantien, die die Bindung von Bakterien verhindern. In Bezug auf den Verbrauch wird es lieber frisch oder getrocknet als in Form von Saft, der im Allgemeinen sehr viel Zucker enthält.
Tipp: Ein paar kleine Erdbeeren, zerkleinert und mit Backpulver gemischt, ergeben ein wirksames und 100% natürliches Bleaching-Produkt!
Beißende Karotten stärken die Zähne erheblich
Frische Karotten essen, um einen gesunden Mund zu genießen? Eh ja! Dank ihrer knusprigen Textur reinigen Karotten den Mund von Speiseresten, die nach den Mahlzeiten im Kampf gegen Zahnbelag haften. Und genau wie bei Sellerie fördert der Verzehr von roher Karotte stark die Speichelproduktion, die die Oberfläche der Zähne reinigt und den Säuregehalt im Mund verringert. Ein perfektes Gegenmittel nach dem Verzehr von Soda, Fruchtsaft, Ketchup oder anderen verheerenden Lebensmitteln.
Rohe Zwiebel, ein Lebensmittel mit unerwarteten Tugenden für die Zähne
Entgegen der landläufigen Meinung ist rohe Zwiebel ein sehr wirksames Lebensmittel zur Bekämpfung von Bakterien im Mund und nicht nur. Der regelmäßige Verzehr von Zwiebeln enthält ein antimikrobielles Partikel und tötet Bakterien ab, die Zahnfleischerkrankungen und Karies verursachen. Zwiebeln werden in Salaten, Sandwiches oder Suppen verwendet und sind sicherlich eine der gesündesten Lösungen für starke Zähne. Was den Mundgeruch betrifft, der aus diesem Verzehr resultiert, spielen Bürsten, tägliches Mundwasser und zuckerfreier Kaugummi sehr gut ihre Rolle als treue Verbündete!
Andere Lebensmittel zur Stärkung von Zähnen und Zahnfleisch
- Polyphenole im Tee gegen Bakterien
- Das Trinken von Milch nach einer Mahlzeit reduziert den Säuregehalt im Mund
- Essen Sie Blattgemüse für eine gute Mundgesundheit
- Beißen Sie Mandeln, um ein schönes Lächeln zu haben.