Durch die Raucherentwöhnung wird das körperliche Erscheinungsbild dramatisch verbessert und gleichzeitig die Anzeichen vorzeitigen Alterns verringert, die hauptsächlich durch Giftstoffe aus Tabakrauch verursacht werden. Die meisten Wissenschaftler und Ärzte glauben, dass die Haut durch längeres Rauchen schneller faltig wird, weil sie das Kollagen angreift. Zigaretten wirken sich auch auf die Gesundheit der Zähne aus. Im Laufe der Zeit beginnen sich letztere zu verfärben und erhalten aufgrund des Nikotins gelbe Flecken, die wiederum Zahnfleischerkrankungen verursachen können. Zigaretten neigen dazu, zwei der fünf menschlichen Sinne zu unterdrücken: Geschmack und Geruch. Im aktuellen Artikel geben wir Ihnen viele gute Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören, um von einem gesunden Lebensstil zu profitieren.
Warum mit dem Rauchen aufhören?
Was passiert, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören? Zuallererst ist es also insbesondere der Teint der Haut, der sich aufhellt und gleichzeitig eine natürlichere Mine gewinnt. Dann bemerken wir eine Verbesserung des Zustands der Augen. Raucher, die ständig Rauch ausgesetzt sind, sehen oft müde aus, was zu dunklen Ringen um die Augen führt. Die Ablehnung von Zigaretten stimuliert auch die Energie des Körpers. Eine Woche nach Beendigung dieser schlechten Angewohnheit steigt die Lungenkapazität um 10%. Die Raucherentwöhnung erhöht auch den Sauerstoffgehalt im Blut, wodurch der Körper langsamer ermüden kann.
Viele Studien haben gezeigt, dass Rauchen auch für Nichtraucher schädlich ist. Das Einatmen des Rauches ist in der Tat giftig und krebserregend. Verbrannte Zigaretten enthalten Blei, Cyanid und Ammoniak sowie viele andere Inhaltsstoffe, die die Gesundheit ernsthaft schädigen und sogar Krebs verursachen können. Die Reduzierung der Zigarettenanzahl kommt daher sowohl den Rauchern als auch ihren Mitmenschen zugute. Entdecken Sie in den folgenden Abschnitten einige der wichtigsten Argumente und Motivationen für die Raucherentwöhnung, um ein gesünderes Leben zu führen!
Verbesserte Geschmacksrezeptoren
Der Geruch und der bittere Geschmack einer Zigarette können den Geschmack von Lebensmitteln beeinflussen. Tabak neigt dazu, die Geschmacksknospen von Rauchern zu stören, so dass Raucher den großartigen Geschmack der meisten Lebensmittel nicht vollständig genießen können.
Kleidung und Haare riechen besser
Zigarettenrauch gibt einen starken, unangenehmen Geruch ab, den Kleidung und Haare absorbieren. Glücklicherweise tolerieren heutzutage die meisten öffentlichen Bereiche sowie Bars und Nachtclubs das Rauchen nicht. Hier ist einer der beliebtesten Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören: Sehr oft ist der Geruch wirklich unerträglich.
Mit dem Rauchen aufzuhören hält die ganze Familie gesund
Passivrauchen ist eine große Gefahr für Menschen, die nicht rauchen. Es kann bei Kindern und Erwachsenen viele Krankheiten und sogar vorzeitigen Tod verursachen. Wir sprechen über Lungenkrebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Infektionen der Atemwege.
Raucherentwöhnung ist gut für Haustiere
Nach einigen Studien betrachtet die amerikanische Gesellschaft zur Verhütung von Tierquälerei (SPCA) Tabakrauch als ein Gift, das für Haustiere schädlich ist. Eine dieser Untersuchungen ergab beispielsweise, dass Katzen, die mit Rauchern leben, doppelt so viele maligne Lymphome entwickeln.
Mit dem Rauchen aufzuhören hilft, Geld zu sparen
Wenn Raucher die Anzahl ihrer täglichen Zigarettenkosten mit der Anzahl der Tage pro Jahr multiplizieren, kann die Summe ziemlich überraschend sein. Anstelle dieser unnötigen Kosten kann man jedoch für Reisen, Bildung usw. ausgeben. Darüber hinaus sparen wir Geld für die Gesundheitsversorgung.
Stärkere Knochen
Einige Untersuchungen haben eine direkte Korrelation zwischen Tabakkonsum und verminderter Knochendichte gezeigt. Die meisten Studien zu den Auswirkungen des Rauchens legen auch nahe, dass es das Risiko von Frakturen erhöht.
Mit dem Rauchen aufzuhören fördert die Schlafoptimierung
Jede Nacht wird der Körper eines Rauchers von Nikotin befreit, was zu Schlaflosigkeit führt. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Menschen, die rauchen, im Allgemeinen weniger Zeit im Tiefschlaf verbringen als Nichtraucher. Um Ihren Schlaf zu optimieren, ist es besser, das Rauchen aufzugeben.
Willst du ein ziemlich strahlendes Lächeln?
Die Mundgesundheit wird auch durch das Rauchen beeinträchtigt. Der Teer und das Nikotin in Zigaretten färben die Zähne, indem sie sie gelblich oder sogar bräunlich aussehen lassen. Für ein schönes, glänzendes Lächeln und einen gesunden Mund hören wir mit dem Rauchen auf!
Ein Risiko reduziert Herzinfarkt und Schlaganfall
Raucher sterben doppelt so häufig an Herzinfarkten wie Nichtraucher. Ein Jahr nach Beendigung des Rauchens ist das Risiko einer koronaren Herzkrankheit halb so hoch wie das eines hartnäckigen Rauchers. Fünf bis fünfzehn Jahre nach der Raucherentwöhnung wird das Schlaganfallrisiko drastisch reduziert.
Geringes Risiko für Lungenkrebs
Rauchen erhöht das Risiko, dass sich viele Krebsarten entwickeln, nicht nur Lungenkrebs. Nach Beendigung des Rauchens sinkt das Risiko für Mund-, Rachen-, Speiseröhren-, Blasen-, Gebärmutterhals- und Bauchspeicheldrüsenkrebs.
Hören Sie auf zu rauchen, um eine schöne Haut ohne Falten zu erhalten
Rauchen kann den Hautalterungsprozess beschleunigen, was zu mehr Falten führt. Zigaretten beeinträchtigen die Durchblutung und schädigen Kollagen und Elastin, wodurch die Haut straffer und elastischer wird.
Das Aufhören von Zigaretten erhöht die Chance, die wahre Liebe zu finden und leichter schwanger zu werden
Kleidung und Haare, die nach Zigarettenrauch stinken, können beim ersten Date einen schrecklichen Eindruck hinterlassen. Vergilbte Zähne und Finger sowie der lästige Husten, der häufig durch Rauchen verursacht wird, verringern die Wahrscheinlichkeit eines zweiten Treffens dramatisch. Rauchen ist auch schädlich für die Fruchtbarkeit. Untersuchungen zufolge ist die Wahrscheinlichkeit, dass Frauen beim Rauchen schwanger werden, um 40% geringer. Bei männlichen Rauchern ist die Anzahl der Spermien geringer.
Rauchen während der Schwangerschaft kann viele potenziell schwerwiegende Komplikationen verursachen, wie die Geburt eines Babys mit niedrigem Geburtsgewicht (das Risiko ist dreimal höher). Je mehr Zigaretten während der Schwangerschaft geraucht werden, desto größer ist das Risiko einer Neugeborenen- oder Perinatalsterblichkeit.
Mit dem Rauchen aufzuhören fördert die sportliche Ausdauer
Zigaretten fügen dem menschlichen Blut Kohlenmonoxid hinzu und verringern so seine Fähigkeit, Sauerstoff zu transportieren. Mit anderen Worten, die Zellen, das Herz und die Lunge werden weniger mit Sauerstoff versorgt. Dies macht es daher beispielsweise schwierig, Sport zu treiben oder Treppen zu steigen. Aus diesem Grund wird Sportlern empfohlen, mit dem Rauchen aufzuhören.
Hören Sie mit dem Rauchen auf, um Husten zu reduzieren und das Atmen zu erleichtern
Viele Menschen, die rauchen, leiden unter übermäßigem Husten und Keuchen. Ein bis neun Monate nach dem Aufhören nehmen diese Symptome und andere Atemprobleme ab.
Seien Sie ein Vorbild für Ihre Kinder
Kinder ahmen oft nach, was ihre Eltern und Geschwister tun. Studien haben gezeigt, dass Kinder von Rauchern viel häufiger selbst Raucher werden. Wenn jedoch beide Elternteile mit dem Rauchen aufhören, verringert sich das Risiko, dass ihre Kinder rauchen, um etwa 40%.
Hören Sie auf zu rauchen, um ein gesundes und langes Leben zu führen
Es ist kein Geheimnis, dass die Lebenserwartung von Rauchern drastisch gesenkt wird. Im Durchschnitt verkürzen Zigaretten ihre Lebensdauer um 10 Jahre. Eine beunruhigende Tatsache, nicht wahr? Aus diesem Grund entscheiden sich immer mehr Menschen dafür, mit dem Rauchen aufzuhören.