Die kalte Fußsaison ist offiziell eröffnet! Und nachdem wir erklärt haben, wie Sie Ihre Haut vor Kälte schützen können, beginnt unser Team, diesen anderen Teil des menschlichen Körpers zu untersuchen, der ebenfalls darunter leidet. Es spielt keine Rolle, ob Sie Ihre kuscheligen Socken tragen, das Gefühl von kalten Füßen wird Sie nicht verlassen. Was ist dann zu tun? Gibt es andere Bedingungen, die zu diesem unangenehmen Zustand beitragen? luxury-decor.net erklärt alles zu diesem Thema und achtet dabei besonders auf die Ursachen sowie auf die richtigen Maßnahmen, um das Problem zu beheben und den Winter in vollem Komfort zu verbringen.
Was sind die Gründe für kalte Füße?
Im Allgemeinen sind kalte Füße im Winter auf einen Mangel an Wärme zurückzuführen, aber es gibt auch verschiedene andere Ursachen, die dazu beitragen. Wenn Sie also in Ihren warmen Kleidern und Schuhen gebündelt sind und trotzdem kalte Füße haben, kann es einen anderen Grund geben. Dazu gehören Anämie, Durchblutungsstörungen, Diabetes, Hypothyreose und sogar Stress oder Angstzustände. Lassen Sie uns sie in den folgenden Abschnitten genauer untersuchen.
Anämie
Der Mangel an roten Blutkörperchen führt zur Entwicklung einer Anämie, die wiederum eine der häufigsten Ursachen für das Kaltfußsyndrom ist. Andere Symptome, die auf diesen Zustand hinweisen, sind Müdigkeit, Atemnot, schneller Herzschlag, blasse Haut und kalte Hände. Nahrungsergänzungsmittel und eine gut angepasste Ernährung helfen bei der Behandlung von Anämie. Zu Ihrer Information, Brennnesselinfusion kann Eisenmangel und Anämiestörungen lindern.
Schlechte Durchblutung
Hier ist die andere häufigste Ursache für kalte Füße: schlechte Durchblutung. Dies verhindert, dass Zellen den notwendigen Sauerstoff und die Nährstoffe erhalten. Wenn Sie ständig unter kalten Füßen leiden, empfehlen wir Ihnen, Ihre Gliedmaßen sorgfältig zu beobachten und bei Schwellungen Ihren Arzt aufzusuchen. Berücksichtigen Sie jedoch die folgenden Aktivitäten, um Ihre venöse Insuffizienz zu verbessern:
• Wenn Sie jeden Tag Wasser trinken (mindestens acht Gläser), bleiben Sie gut hydratisiert und die Durchblutung wird besser.
• Wenn Sie einen eher sitzenden Lebensstil führen, zögern Sie nicht, während des Tages regelmäßig Pausen von der Arbeit einzulegen, um zu Fuß zu gehen.
• Trainieren Sie mindestens 30 Minuten am Tag. Entscheiden Sie sich für Sportyoga, Radfahren oder Schwimmen.
Typ 1 und 2 Diabetes
Diabetes verursacht kalte Füße aufgrund von Nervenschäden. Andere häufige Symptome sind Taubheitsgefühl und / oder Kribbeln in den Gliedmaßen. Keine Panik und zögern Sie bei Problemen nicht, Ihren Arzt zu konsultieren.
Hypothyreose
Dieser Zustand tritt auf, wenn die Schilddrüse unteraktiv ist und die Produktion von Schilddrüsenhormonen daher begrenzt ist. Dies beeinflusst den Stoffwechsel des Körpers, der wiederum die Körpertemperatur und die Herzfrequenz steuert. Die Unterfunktion der Schilddrüse kann daher eine schlechte Durchblutung fördern, was zu kalten Füßen führt.
Stress und Angst
Hoher Stress oder Angst können auch kalte Füße verursachen. Eine der natürlichen Reaktionen des Körpers auf diese Zustände ist die Produktion von Adrenalin im Blut. Während seines Kreislaufs verursacht Adrenalin eine Verengung der Blutgefäße an der Peripherie, wodurch der Blutfluss zu den am weitesten entfernten Bereichen, d. H. die Extremitäten. Leider sind diese beiden psychischen Störungen heute ein wesentlicher Bestandteil der modernen Welt und gefährden den menschlichen Körper. Egal, ob es um Stress bei der Arbeit oder um Angst in Ihrem Zuhause geht, an Tipps und Ratschlägen mangelt es nicht.
In den meisten Fällen sind die Ursachen für kalte Füße jedoch ziemlich harmlos. Wenn Sie jedoch Zweifel haben oder Müdigkeit, Gelenkschmerzen oder andere störende Veränderungen bemerken, zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren.
Wie wärmen Sie Ihre kalten Füße im Winter?
Was können Sie am Ende tun, um in den kalten Monaten keine kalten Füße mehr zu haben? Es gibt also mehrere Lösungen und Hausmittel. luxury-decor.net hat für Sie die beliebtesten getesteten und genehmigten Ideen vorbereitet. Lassen Sie uns sie in den folgenden Absätzen untersuchen.
Bewegen Sie sich und trainieren Sie!
So einfach es auch klingt, das Aufstehen und Bewegen ist der einfachste Weg, den Körper aufzuwärmen und den Blutfluss zu den Füßen und Händen aufrechtzuerhalten. Langes Sitzen verringert nicht nur die Durchblutung, sondern erhöht auch das Risiko für Thrombosen oder Blutgerinnsel in den tiefen Venen. Denken Sie an Ihre Gesundheit und zögern Sie nicht, sich täglich für ein geeignetes Sporttraining zu entscheiden! Sport verbessert die allgemeine Durchblutung und hilft, Fettleibigkeit zu reduzieren und gleichzeitig den Blutdruck zu regulieren.
Die wundersame Wirkung von Fußbädern
Ein gutes, warmes Fußbad ist eine der schnellsten Möglichkeiten, kalte oder geschwollene Füße zu lindern. Füllen Sie ein Becken mit lauwarmem Wasser (ca. 36 ° C) und lassen Sie Ihre Füße 10-15 Minuten darin einweichen. Dieses Verfahren reduziert Verspannungen und entspannt die Muskeln. Es wird am besten vor dem Schlafengehen durchgeführt.
Achten Sie darauf, kein Fußbad zu nehmen, wenn Sie periphere Nervenschäden haben, da Sie versehentliche Verbrennungen riskieren.
Heizkissen und Wärmflaschen halten Ihre Füße im Bett kalt
Haben Sie kalte Füße im Bett und haben deshalb Schwierigkeiten beim Einschlafen? Erwägen Sie, in Heizkissen zu investieren, oder stellen Sie einfach eine Wärmflasche am Fußende des Bettes ab. So genießen Sie einen guten Schlaf bei vollem Komfort.
Socken und Hausschuhe
Warme, wärmeisolierte Socken sind ein Muss für diejenigen unter Ihnen, die im Winter kalte Füße haben. Tragen Sie zu Hause Hausschuhe, besonders wenn Sie keinen Teppich oder Fußbodenheizung haben.
Wie kann man gegen kalte Füße kämpfen? Die richtigen Maßnahmen zu ergreifen!
Hast du Eiswürfel statt Füße? Wussten Sie also, dass es einige gute Reflexe gibt, um die Durchblutung der Extremitäten zu fördern? Überprüfen Sie sie unten:
• Sagen Sie "Ja" zum Leben ohne Alkohol und Rauchen, um von einer guten Gesundheit zu profitieren und ihre vasokonstriktorische Wirkung zu vermeiden.
• Massieren Sie Ihren Bogen, indem Sie einen Golfball und einen Tennisball rollen. Diese Übung dauert nur fünf Minuten pro Tag und verbessert die Mikrozirkulation.
• Tragen Sie vor dem Ausgehen eine mit Vitamin A angereicherte Erkältungscreme auf, um die Durchblutung anzuregen und kalte Füße zu vermeiden.
• Reduzieren Sie den Konsum von Tee, Kaffee und koffeinhaltigen Getränken wie Cola und energiesparenden Getränken. Es ist eine bekannte Tatsache, dass Koffein dazu neigt, Blutgefäße zu verengen, wodurch der Blutfluss zu den Füßen und Händen verringert wird.
• Nehmen Sie Ingwer in Ihre Mahlzeiten auf, um nicht nur einen würzigen Geschmack zu genießen, sondern auch die Durchblutung Ihrer Hände und Füße zu verbessern. Erwägen Sie auch, morgens Ingwerwasser zu trinken, um in der kalten Jahreszeit einen Schub zu bekommen!
• Ein noch wenig verstandenes Schönheitsritual, trockenes Bürsten, hat unglaubliche Vorteile für den Körper, einschließlich der Verbesserung der Durchblutung. Beginnen Sie mit dem Unterkörper, machen Sie kreisende Bewegungen und arbeiten Sie sich nach oben. Vermeiden Sie das Bürsten von Krampfadern, offenen Wunden und Bereichen, in denen die Haut zu dünn ist.