Verstopfung oder Durchfall, Blähungen und Gas, Bauchschmerzen sind ein Tabuthema, das schwer zu diskutieren ist. Und wenn die Ursachen für Bauchschmerzen mehrere sein können, ist eine gute Ernährung in Kombination mit einem gesunden Lebensstil eine hervorragende Alternative, bevor Sie über die Einnahme von Antibiotika nachdenken. Hier sind die 5 Lebensmittel, die effektiv gegen Bauchschmerzen kämpfen, um sie dem Menü hinzuzufügen! Fokus!
Fenchel
Magenschmerzen können tagsüber sehr störend sein und nicht nur! Um den Schmerz zu lindern, nichts wie Fenchel. Dieses Gemüse ist nicht nur ein wertvoller Verbündeter gegen zusätzliche Pfunde, sondern bekämpft dank seines hohen Ballaststoff- und Vitamingehalts auch Verdauungsprobleme. Es ist auch mit Kalium und Magnesium gefüllt, was die Lymphdrainage fördert.
Bananen
Ein weiteres natürliches Heilmittel gegen Verdauungsbeschwerden und zur Überwindung von Bauchschmerzen sind sicherlich Bananen. Bananen sind köstlich und überall zugänglich. Sie fördern den Darmtransit, lindern Sodbrennen und behandeln Geschwüre.
Äpfel
Der Pektingehalt in Äpfeln ist einer der Gründe, warum Sie definitiv mehr von dieser Frucht konsumieren sollten! Um Darmschmerzen besser zu verdauen oder zu bekämpfen, hat der Apfel mehrere Vorteile für Ihre Gesundheit. Seien Sie jedoch vorsichtig, da seine Haut gegen Durchfall wirken kann. Auf der anderen Seite wirkt es, wenn es gekocht verzehrt wird, als natürliches Abführmittel beim Darmtransit.
Grünes Gemüse
Spinat, grüne Bohnen, Brokkoli und Variationen… es ist kein Geheimnis, dass grünes Gemüse die Darmgesundheit verbessert. Darüber hinaus zeigen die neuesten Studien, dass sie sogar das Potenzial haben, Darmkrebs vorzubeugen. In Suppe, Salat oder als Beilage grünes Gemüse einfüllen!
Ingwer
Ingwer oder das weiße Gewürz ist auch für seine Vorteile für den Körper bekannt. Zusätzlich zur Beseitigung von Darmstörungen wirkt es auf Übelkeit, Erbrechen und Menstruationsbeschwerden!