Sie versuchen verzweifelt, Gewicht zu verlieren, indem Sie sich selbst berauben, aber nichts hilft und Sie verlieren kein einziges Gramm. Vielleicht liegt es daran, dass Sie schlechte Gewohnheiten haben, die Ihre Ernährung verlangsamen. Um effektiv und ein für alle Mal Gewicht zu verlieren, sind hier die schlimmsten Fehler, die Sie unbedingt vergessen müssen!

Was sind die schlechten Gewohnheiten, die Sie daran hindern, effektiv Gewicht zu verlieren?

Das war's, Sie haben endlich den Mut gefunden, Ihre Diät zu beginnen, aber etwas stimmt nicht. Neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung gibt es viele andere Kriterien, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie zusätzliche Pfunde verlieren möchten. Ob Sie es glauben oder nicht, viele Ihrer täglichen Gewohnheiten können Sie davon abhalten, Gewicht zu verlieren. Aus diesem Grund widmen die Redakteure von luxury-decor.net ihren nächsten Artikel den 10 schlimmsten Fehlern, die Sie unbedingt vergessen müssen, wenn Sie wirklich Ihren Traumkörper finden möchten.

Kaffee auf nüchternen Magen trinken

Das erste, was die meisten Menschen nach dem Aufstehen tun, ist, ihren ersten Kaffee zu trinken. Aber wussten Sie, dass der Körper nach dem Schlafen dehydriert ist? Und die meisten koffeinhaltigen Getränke haben harntreibende Wirkungen, die die Dehydration erhöhen und den Appetit steigern. Wenn Sie also Ihren Stoffwechsel ankurbeln möchten, ist es besser, ein Glas Wasser mit Zitrone zu trinken, bevor Sie sich für Kaffee entscheiden.

Zu wenig Schlaf

Spät in der Nacht wach zu bleiben sollte keine Gewohnheit werden, da guter, erholsamer Schlaf auch Pfund verlieren kann. In der Tat fördert Schlaflosigkeit die Produktion von Ghrelin oder des Hormons, das für Ihr Hungergefühl verantwortlich ist. Darüber hinaus verbraucht der Körper im Schlaf weiterhin eine gute Anzahl an Kalorien.

Bring das Smartphone ins Bett

Ob Sie es glauben oder nicht, Ihr Smartphone wirkt sich auch auf Ihr Gewicht aus! Es stellt sich heraus, dass das von Tablets und Smartphones ausgestrahlte blaue Licht die Produktion von Melatonin und gleichzeitig den Stoffwechsel stört. Schalten Sie also vor dem Schlafengehen alle elektronischen Geräte im Schlafzimmer aus.

Zu viel Stress am frühen Morgen

Kannst du nicht abnehmen? Der Stress kann etwas damit zu tun haben! Zu viel Stress am frühen Morgen setzt Cortisol frei. Dieses Stresshormon wirkt sich negativ auf die Proteine aus, die den Körper aufbauen und den Gewichtsverlust fördern.

Eine Mahlzeit auslassen, um effektiv Gewicht zu verlieren?

Eine gute Planung ist wichtig, wenn Sie ein paar Pfund verlieren möchten! Planen Sie also einige Minuten lang Ihre gesunden Mahlzeiten und Snacks. Eine Mahlzeit auszulassen ist keine gute Idee. Diese schlechte Angewohnheit verringert die Dynamik des Stoffwechsels und ist überhaupt nicht wirksam. Wenn Sie eine Mahlzeit auslassen, bildet das Essen, das Sie später essen, mehr Fett

Iss jeden Tag die gleichen Lebensmittel

Wenn Sie die Gewohnheit haben, jeden Tag den gleichen gemischten Salat zuzubereiten, wird sich Ihr Körper nur daran gewöhnen und nach einer Weile hört er auf, Fett zu verlieren. Was ist in diesem Fall zu tun? Versuchen Sie, Ihre Mahlzeiten abwechslungsreicher zu gestalten, indem Sie mit neuen Zutaten und Rezepten experimentieren.

Verbrauchen Sie zu viele Diätprodukte, um effektiv Gewicht zu verlieren

Wenn Sie wirklich abnehmen möchten, vergessen Sie Licht und Diätprodukte. Warum? Diätprodukte schmecken also zunächst einmal komisch und sind mit Zusatzstoffen beladen, die nur den Appetit steigern. Darüber hinaus stören Zuckerersatzstoffe den Stoffwechsel völlig und erhöhen so das Gewicht.

Essen Sie vor dem Fernseher

Warum macht dich das Essen vor dem Fernseher fett? Das Problem beim Essen beim Anschauen Ihrer Lieblingssendungen ist, dass Sie zu schnell essen und nicht wissen, wann oder wie Sie aufhören sollen. Verlassen Sie den Film also nach dem Abendessen und konzentrieren Sie sich nur auf Ihren Teller.

Iss zu schnell

Kommen Sie völlig hungrig von der Arbeit nach Hause und können es kaum erwarten, Ihre ganze Mahlzeit zu essen? Zu schnelles Essen verhindert, dass der Körper die Nahrung richtig verdaut, und erschwert daher das Abnehmen. Wenn Sie sich nicht die Zeit zum Kauen nehmen, kommt das Gefühl der Fülle nicht so schnell wie erwartet und Sie essen mehr.

Snack zwischen den Mahlzeiten

Das Naschen zwischen den Mahlzeiten verhindert sicherlich, dass Sie Gewicht verlieren. Was kann also getan werden, um zu vermeiden, dass man zum Abendessen zu viel isst? Ein Ernährungstagebuch ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Ernährung besser unter Kontrolle zu halten und genau zu wissen, was Sie täglich essen.

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