Die Ferienzeit ist vorbei und der Beginn des neuen Jahres erweist sich als echte Suche nach Ausgewogenheit. Aus diesem Grund ist der Monat Januar der perfekte Monat, um Ihre Vorsätze zu erreichen, insbesondere in Gesundheitsfragen. luxury-decor.net hat die Vorteile von Ingwerwasser sowie die verschiedenen Arten seiner Herstellung untersucht, um Ihnen bei der Verbesserung zu helfen. Darüber hinaus erklären wir, wie man es konsumiert, welche Symptome es lindern kann und wie man es zum Abnehmen verwenden kann. Starten Sie also mit einem Schub ins neue Jahr!

Ingwerwasser: ein echtes Gesundheitsgut

Die in Südostasien beheimatete Ingwerpflanze ist reich an natürlichen chemischen Eigenschaften und fördert die Gesundheit und das Wohlbefinden. Die Vorteile von Ingwer sind auf der ganzen Welt bekannt und wir haben sie kürzlich in einem sehr erklärenden Artikel zusammengefasst. Heute konzentrieren wir uns jedoch auf Ingwerwasser, das eigentlich einfach zuzubereiten ist und eine bequeme Möglichkeit darstellt, dieses gesunde Gewürz zu konsumieren.

Ingwer wird seit Tausenden von Jahren nicht nur zum Würzen von Gerichten verwendet, sondern auch als natürliches Heilmittel zur Behandlung verschiedener Krankheiten wie Schmerzen und Übelkeit.

Obwohl einige Studien die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Ingwer bestätigen, ist die Forschung, die sich speziell auf den Verbrauch von Ingwerwasser konzentriert, begrenzt. Dieses erfrischende Getränk kann jedoch in vielen Fällen verwendet werden, die wir in den folgenden Abschnitten untersuchen werden.

Gesundheitliche Vorteile von Ingwerwasser

Menschen haben Ingwer lange Zeit als natürliche Behandlung für Übelkeit verwendet. Wissenschaftliche Forscher haben diese krautige Pflanze in eine 2015 durchgeführte Studie zur Behandlung von postoperativen, morgendlichen und Nebenwirkungen der Chemotherapie einbezogen. Schließlich zeigten die Ergebnisse, dass Ingwer sowohl Übelkeit als auch Erbrechen reduziert.

Wussten Sie, dass Ingwerwasser auch dazu beitragen kann, bestimmte Arten von Schmerzen zu lindern? Untersuchungen an 60 Erwachsenen mit Migräne zufolge wurde festgestellt, dass die Verwendung von Ingwer als ergänzende Therapie besser ist als die Einnahme von Schmerzmitteln.

Nach wissenschaftlichen Untersuchungen an Ratten kann Ingwerwasser den Cholesterinspiegel auf vorteilhafte Weise beeinflussen. Kleine Nagetiere aßen eine cholesterinreiche Diät, die nicht nur den Cholesterinspiegel erhöhte, sondern auch Triglyceride und Lipoproteine niedriger Dichte. Die Forscher fanden dann heraus, dass das Füttern der Ingwer enthaltenden Rattenzusätze einen hohen Cholesterinspiegel verhinderte. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um festzustellen, ob die krautige Pflanze beim Menschen die gleichen Vorteile hat.

Ingwerwasser hilft bei der Kontrolle des Blutzuckers bei Menschen mit Typ-2-Diabetes. Dies wird durch eine wissenschaftliche Studie belegt, deren Dauer von 12 Wochen es Forschern ermöglichte, 41 Menschen mit Typ-2-Diabetes zu untersuchen Teilen Sie sie in zwei Gruppen. Einer von ihnen nahm jeden Tag Ingwerpulver, während der andere ein Placebo erhielt. Menschen, die Ingwer einnahmen, erlebten eine signifikante Senkung des Blutzuckers.

Können Sie durch das Trinken von Ingwerwasser abnehmen?

Um ehrlich zu sein, es ist kein Geheimnis, dass Ingwerwasser mit Gewichtsverlust verbunden ist, der wiederum eng mit der Verdauung verbunden ist. Es ist auch kein Geheimnis, dass eine schlechte Verdauung zu einer Gewichtszunahme führen kann, da der menschliche Körper Nährstoffe nicht mehr richtig aufnehmen und aufnehmen kann. Außerdem ist eine schlechte Verdauung möglicherweise auch nicht in der Lage, Abfälle aus dem menschlichen Körper effektiv zu entfernen. All dies kann daher dazu führen, dass sich der Stoffwechsel verlangsamt.

Der Konsum von Ingwerwasser am Morgen kann Wunder für Ihren Stoffwechsel und Ihre Verdauung bewirken. Aber wie bereitet man es vor? Beginnen Sie also damit, einen halben Teelöffel geriebenen Ingwer in 3 Tassen Wasser zu kochen. Lassen Sie den Ingwer ca. 10 Minuten im Wasser einweichen. Das Ingwerwasser filtern und lauwarm verzehren.

Um Ihrem Ingwerwasser einen Schub zu geben, empfehlen wir Ihnen, Zitrone hinzuzufügen, um ein Entgiftungsgetränk zuzubereiten. Drücken Sie einfach eine halbe Zitrone in lauwarmes Wasser (ca. 1 Tasse) und fügen Sie 2 cm geriebenen Ingwer hinzu. Verbrauchen Sie diese Zubereitung 1-2 Monate lang am frühen Morgen. Beachten Sie außerdem, dass es sich nicht um einen medizinischen Ersatz handelt und dass es nicht beim Verzehr missbraucht werden sollte.

Zu Ihrer Information, Ingwer wird seit langem in der homöopathischen und traditionellen Medizin verwendet. Darüber hinaus wurden seine Heilfähigkeiten von vielen Kulturen übernommen. Diese Heilpflanze ist voll von Mineralien wie Kalium, Mangan, Magnesium usw.

Die entzündungshemmenden Wirkungen von Ingwerwasser und wie man es zubereitet?

Der Verzehr von Ingwer kann Entzündungen vorbeugen und heilen. Eine Studie zeigte sogar, dass diese krautige Pflanze allergische Reaktionen reduzieren kann. Darüber hinaus gibt es einige andere Zutaten, die mit Ingwer kombiniert werden müssen, um ein entzündungshemmendes Getränk zuzubereiten, das seinen Namen verdient. Es ist eigentlich ein Eistee, der auch so wie er ist als Tee konsumiert werden kann. Um es zuzubereiten, benötigen Sie die folgenden Zutaten:

  • 5 l Wasser
  • ½ Zitrone, in Scheiben geschnitten oder grob gehackt, einschließlich der Schale
  • 2 cm Ingwerwurzel, grob gehackt (oder mehr nach Geschmack)
  • 1/8 Teelöffel Kurkuma
  • 1/8 Teelöffel Zimt
  • 2 Esslöffel Ahornsirup

Um diese Art von Ingwerwasser zuzubereiten, benötigen Sie einen 2-Liter-Topf. Alle Zutaten hinzufügen und zum Kochen bringen. Dann die Hitze senken und 10 Minuten köcheln lassen. Dann abkühlen lassen, filtern und über Nacht kühlen.

Alle Inhaltsstoffe, die zur Herstellung dieses Ingwerwassers verwendet werden, haben entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften und sind auch ein idealer Weg, um das Immunsystem zu stärken. So haben Sie die Möglichkeit, auf ganz natürliche Weise gegen Erkältungen zu kämpfen.

Weitere Vorteile von Ingwerwasser sind die Fähigkeit dieser krautigen Pflanze, Krebs, Alterungssymptome sowie bestimmte Herz- und neurodegenerative Erkrankungen wie Parkinson, Alzheimer und Huntington vorzubeugen. Kurz gesagt, Ingwer ist ein sehr gesundheitsförderndes Gewürz, das sogar mit Stress umgehen kann.

Die Risiken und Nebenwirkungen von Ingwerwasser

Auf den ersten Blick scheint das Trinken von Ingwerwasser für die meisten Menschen sicher zu sein. In einigen Situationen ist es jedoch am besten, vor dem Verzehr einen Arzt zu konsultieren. Ingwer kann auch Blutverdünner stören. Deshalb ist es von entscheidender Bedeutung, einen Arzt aufzusuchen. Wenn Sie jedoch zu viel Ingwerwasser trinken, müssen Sie auf die folgenden Nebenwirkungen vorbereitet sein:

  • Bauchschmerzen
  • Durchfall
  • Sodbrennen

Ist Ingwerwasser während der Schwangerschaft gefährlich?

Wissenschaftliche Forscher haben untersucht, welche Rolle Ingwer bei der Behandlung von Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft spielt. Eine Studie zeigte, dass es keine Nebenwirkungen gibt, während eine andere feststellte, dass Ingwer für einige Frauen ein Gesundheitsrisiko darstellt. Andere wissenschaftliche Studien haben jedoch einen Zusammenhang zwischen Ingwerkonsum und Fehlgeburten nahegelegt. Es ist daher sehr ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie sich für den Konsum von Ingwerwasser entscheiden.

Kann Ingwerwasser als Entgiftungsgetränk wirken?

Der Zweck der Entgiftung ist es, den Körper langsam von Giftstoffen zu befreien. Einige Leute verwenden Ingwerwasser in Kombination mit Zitronensaft als Entgiftungsgetränk. Leider sind die reinigenden Wirkungen dieser Mischung nicht wissenschaftlich belegt. Angesichts der Tatsache, dass Ingwer Keime, Entzündungen und krebserregende Moleküle bekämpfen kann, kann der Verzehr eines kleinen Teils dieses Kraut die allgemeine Gesundheit verbessern.

Einige Ideen für Ingwerwasserrezepte

Zunächst muss klargestellt werden, dass Ingwerwasser sowohl kalt als auch heiß konsumiert werden kann. Es liegt an Ihnen zu beurteilen! Beachten Sie, dass es durchaus möglich ist, dieses Getränk zu kaufen. Wir empfehlen Ihnen jedoch, es stattdessen zu Hause zuzubereiten. Ein sehr üblicher Weg, Ingwerwasser zuzubereiten, ist wie folgt:

  1. Bereiten Sie zuerst 7,5 g frisch geriebenen Ingwer vor.
  2. In einem Topf 4 Tassen Wasser kochen und den Ingwer hinzufügen.
  3. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und lassen Sie den Ingwer ca. 5-10 Minuten ziehen.
  4. Filtern Sie die Flüssigkeit, um die Ingwerstücke zu entfernen.
  5. Abkühlen lassen oder kühlen.

Da Ingwer einen ausgeprägteren Geschmack hat, fällt es einigen Menschen schwer, das Wasser zu trinken. Und das Hinzufügen eines Aromas wie Zitrone oder Honig kann den Geschmack verbessern.

Ingwer- und Zitronenwasser mit Entgiftungseffekt

Dieses Entgiftungsgetränk aus Zitrone, Ingwer und Kurkuma ist ein guter Start in den Tag. Es ist reich an Vitamin C und Antioxidantien und hilft, den Körper zu reinigen und zu alkalisieren. Erhalten Sie die folgenden Zutaten:

  • 2 Tassen Wasser
  • 1 Zitrone, in Scheiben geschnitten
  • 3 cm frische Ingwerwurzel, geschält und in Scheiben geschnitten
  • 1/8 Teelöffel gemahlene Kurkuma

Vorbereitung:

  1. Das Wasser zum Kochen bringen.
  2. Schalten Sie die Heizung aus und fügen Sie die Zutaten hinzu.
  3. 30 Minuten ziehen lassen.
  4. Dann filtern und bei Raumtemperatur trinken oder etwas aufwärmen, ohne zum Kochen zu bringen.

Einfache Vorstellung von Wasser mit Zitrone und Ingwer

Dies ist eines der einfachsten Rezepte für die Herstellung von Ingwerwasser. Füllen Sie einen Krug mit einem Liter Wasser. Dann buchstabieren und 30-40 g Ingwerwurzel in Scheiben schneiden und in den Krug falten. Über Nacht in den Kühlschrank stellen. Am nächsten Tag in ein Glas gießen, etwas erhitzen, einen Zitronenschnitz auspressen und vor dem Frühstück lauwarm verzehren. Trinken Sie den ganzen Tag weiter und denken Sie daran, die Zitrone hinzuzufügen.

Welche anderen Zutaten verbinden Sie mit Ingwerwasser?

Um ein super kühles Getränk zuzubereiten, empfehlen wir Ihnen, die folgenden Zutaten in Wasser zu kombinieren: 2 dünne Scheiben frischen Ingwers, 2 dünne Scheiben Limette, 4 Minzblätter, 3 Basilikumblätter und Eiswürfel. Gut umrühren und sofort verzehren.

Wir werden unseren Artikel mit einem Ingwerwasserrezept zur Gewichtsreduktion beenden. Um es zu machen, benötigen Sie die folgenden Zutaten:

  • 2 Liter Wasser
  • Frischer Ingwer
  • 1 mittelgroße Gurke, in Scheiben geschnitten
  • 1 mittelgroße Zitrone, in Scheiben geschnitten
  • 12 Pfefferminzblätter

Kombinieren Sie alle Zutaten in einem Krug und kühlen Sie über Nacht, damit die Aromen gut mischen können. Verbrauchen Sie nach jeder Mahlzeit eine Tasse Ingwerwasser.

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Wohlbefinden