Ein CrossFit-Training kann Ihnen helfen, in Form zu kommen, und es ist nicht so gefährlich, wie viele Menschen glauben. Diese Art von Sport ist jedoch nicht der beste Weg, um Muskelmasse zu gewinnen und Fett zu verlieren, was ein Teil des Grundes ist, warum sich die meisten Menschen dafür entscheiden, ihn zu spielen. Wenn Ihr Hauptziel darin besteht, Muskeln aufzubauen, eine schlanke Figur zu haben oder Ihre kardiovaskuläre Ausdauer zu steigern, ist es ratsam, auf traditionelles Cardio-Krafttraining oder Cardio-Training zu setzen. Um herauszufinden, ob CrossFit-Sport der beste Weg ist, um Ihre allgemeine Fitness zu verbessern, lesen Sie bitte weiter!
Ändern Sie Ihren Lebensstil mit CrossFit-Training
CrossFit-Training kann nicht nur Ihren Körper verändern, sondern auch Ihre Lebenseinstellung verändern. Und nach Ansicht einiger Experten ist die Veränderung der Weltanschauung in der Tat die Stärke, die Sie benötigen, um Ihr Leben zu verändern. Und mit dem richtigen sportlichen Trainingsprogramm wäre es nicht so schwierig, auf lange Sicht in Form zu bleiben. CrossFit war in den letzten zehn Jahren sehr erfolgreich und es gibt weltweit mehr als 13.000 Fitnessstudios. Darüber hinaus gelten CrossFitters als die leidenschaftlichsten Sportler.
Aber ist CrossFit der beste Sport, um in Form zu kommen, oder ist es nur ein Trend, der die Welt des Sports revolutioniert hat? Gibt es ein höheres Risiko für Verletzungen oder Übertraining, wie die meisten Bewertungen behaupten? luxury-decor.net beantwortet alle Fragen, einschließlich der beiden wichtigsten: Trägt CrossFit-Training zum Gewichtsverlust bei und hält Sie in guter Form?
Bevor wir jedoch zu den Grundlagen kommen, ist es wichtig, zunächst einige allgemeine Informationen zum CrossFit-Training zu veröffentlichen. Also, diejenigen, die es üben, laufen, springen, schwere Gegenstände bewegen, auch Hanteln benutzen, Seil klettern usw. Kurz gesagt, diese Methode stellt ein Programm verschiedener hochintensiver Übungen dar, mit dem Ziel, Sie stärker, dauerhafter, schlanker und straffer zu machen, während Sie den Körper in verschiedenen Situationen testen.
Die Übungen sind in der Regel in Tagesspiele unterteilt, die allgemein als WOD (Workout of the Day) bezeichnet werden und in der Regel zwischen 5 und 15 Minuten dauern. Diese Leistungen werden aufgezeichnet und ausgewertet, um einen Freundschaftswettbewerb durchzuführen und den Fortschritt zu beobachten.
Die Vorteile des CrossFit-Trainings
Es ist kein Geheimnis, dass jede Sportart gut für die menschliche Gesundheit ist und CrossFit überhaupt keine Ausnahme ist. Schauen wir uns vor diesem Hintergrund die Vorteile des sogenannten Cross-Trainings an. Als Bonus zählt die freundliche Atmosphäre und ist einer der wichtigsten Faktoren für den reibungslosen Ablauf des Programms. Während Ihres CrossFit-Trainings sind Sie von einer Gruppe von Menschen umgeben, die Sie ermutigen und Ihnen helfen, Ihre Grenzen zu überschreiten. Letztendlich hat jeder das gleiche Ziel vor Augen: in die bestmögliche Form zu kommen. Kameradschaft ist ein wesentlicher Bestandteil des Cross-Trainings, was die Erfahrung so einzigartig macht.
CrossFit-Workouts sind super dynamisch und stellen eine Mischung aus verschiedenen Übungen für den ganzen Körper dar, damit es nicht langweilig wird. Jedes Training wird von einem professionellen Training geleitet, damit CrossFitters gute Form, richtige Übungen, Ermutigung usw. genießen können. Der Coach wird zur Inspiration, zum Freund und sogar zum Ernährungsberater.
CrossFit-Training verbessert tendenziell die Herzgesundheit. Zu Ihrer Information, Ihre Herzfrequenz bleibt während des gesamten Trainings erhöht, was Ihre Ausdauer erhöht. Darüber hinaus fördern diese Cross-Workouts die Beweglichkeit der Gelenke. Dies ist auf die funktionellen und abwechslungsreichen Bewegungen beim CrossFit-Training zurückzuführen, wenn Sie Ihre Gliedmaßen in alle Richtungen bewegen. Durch die Beherrschung der richtigen Art, Gewichte zu heben und über dem Kopf zu halten, wird das Verletzungsrisiko erheblich verringert.
Wie oben erwähnt, kann CrossFit-Training Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Das Ziel dieser körperlichen Aktivität ist es, sich auf die folgenden Hauptbereiche zu konzentrieren: Ausdauer, Kraft, Koordination, Flexibilität, Kraft, Geschwindigkeit, Gleichgewicht und Präzision. Dies geschieht durch die Stimulierung neurologischer und hormoneller Anpassungen über die Stoffwechselwege des Körpers. Außerdem trägt die große Vielfalt an Bewegungen zur vollständigen Veränderung Ihres persönlichen Lebens bei.
Entscheiden Sie sich für ein CrossFit-Training, um Ihren Lebensstil zu verbessern! Umgeben von Menschen, die gerne in einen gesunden Lebensstil investieren, wird es sehr schwierig, neuen Weltanschauungen zu widerstehen.
Die Nachteile des CrossFit-Trainings
Einige Übungen können zu Verletzungen von Gelenken, Muskeln oder Sehnen führen, wenn sie ohne die Empfehlungen eines professionellen Trainers durchgeführt werden. Aus diesem Grund ist es wichtig, die richtigen Methoden zu befolgen und in Zentren mit einer speziellen Lizenz zu trainieren. Sie sind für diese Art von körperlicher Aktivität gut geeignet und mit der notwendigen Ausrüstung ausgestattet.
Leider ist CrossFit aufgrund seiner übermäßig intensiven Natur nicht für jeden geeignet. Oft dauert das Erlernen der Übungen länger, insbesondere wenn Sie Anfänger sind. Wenn Sie nicht regelmäßig und lange trainiert haben, muss Ihr Training geändert werden, damit Sie sicher trainieren können. Es kann also zu lange dauern und Sie können CrossFit möglicherweise nicht optimal nutzen. Dieser Sport wird auch nicht für Personen empfohlen, die an Verletzungen leiden.
Wenn Sie so schnell wie möglich Fett verlieren, Muskeln aufbauen und wieder gesund werden möchten, ist das CrossFit-Training nichts für Sie. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, ob Crossover-Sport Ihnen im Kampf gegen Pfund helfen kann!
CrossFit Training und Gewichtsverlust
Viele Menschen glauben, dass CrossFit bei hochintensiven Workouts die beste Option ist, um Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Es stimmt also, dass ein CrossFit-Training eine hohe Intensität hat, aber auch von kurzer Dauer ist. Daher können Frauen zwischen 60 und 120 Kalorien pro Training verbrennen, während Männer zwischen 110 und 170 Kalorien verbrennen.
Wenn Sie Crossfit regelmäßig üben, können Sie positive Veränderungen in Ihrem Körper feststellen. Wenn Sie jedoch abnehmen möchten, empfehlen wir Ihnen, Ihre Bewegung mit einer guten Ernährung zu kombinieren, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Laut Fachleuten verlieren CrossFit-Praktiker, die keine Diät einhalten, kein Gewicht. Und hier ist die Erklärung: Wenn das Training zu intensiv wird, steigt der Appetit und ohne richtige Ernährung gibt es keinen dauerhaften Gewichtsverlust. Außerdem ist eine leichte Veränderung des Körperfetts erkennbar.
Kurz gesagt, wenn Sie in Form kommen und Spaß mit einer Gruppe von Gleichgesinnten haben möchten, ist CrossFit-Training keine schlechte Wahl, insbesondere wenn Sie wissen, wie Sie Verletzungen und Übertraining vermeiden können. Aber wenn Ihre Hauptziele Bodybuilding oder Gewichtsverlust sind, ist Crossover-Sport nichts für Sie.