Lange vergessen, ist der Hula-Hoop auf der Vorderseite der Bühne wieder in Kraft und das aus gutem Grund. Das trendige, vorteilhafte, einfache und vor allem erschwingliche Hoop-Training ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Figur zu verfeinern und dabei Spaß zu haben. Ziehen Sie also den Reifen Ihres kleinen Mädchens heraus und legen Sie los! Wenn Sie Zweifel haben, gibt Ihnen luxury-decor.net alle guten Gründe, in den Hula-Hoop einzusteigen, sowie einige grundlegende Übungen, um die Taille abzunehmen und den Körper zu formen.
Training mit einem Reifen, um zu verfeinern, ohne zu viel zu leiden!
Der Hula-Hoop, wir alle wissen es! Also, wer unter Ihnen hat noch nie versucht, einen Hula Hoop so lange wie möglich um Ihre Taille zu drehen, als Sie klein und klein waren? In den frühen 1980er Jahren war das Reifentraining eine der Lieblingsbeschäftigungen von Kindern in der Schule. Heutzutage feiert diese Disziplin sowohl im Unterricht als auch in Sporthallen ein bemerkenswertes Comeback, wo sie oft als "Reifen" bezeichnet wird. Grundsätzlich ist es der Sport, der es Ihnen ermöglicht, sich zu verfeinern oder Ihre Muskeln aufzubauen, ohne zu viel zu leiden! Außerdem ist das Schaukeln Ihres Körpers in einem Reifen eine großartige Möglichkeit, Ihre Moral zu stärken.
Hoop-Training: Warum sich auf „Hooping“ konzentrieren?
Hoop-Training ist eine großartige Übung, um viele Kalorien zu verlieren und gleichzeitig Spaß zu haben. Natürlich hängt alles von der Intensität während des Trainings ab, aber wir sprechen normalerweise über 600 Kalorien pro Stunde. Regelmäßig geübt, kann es Ihnen helfen, eine allgemeine Verfeinerung Ihrer Figur zu erhalten. Während einige Übungen auf Ihrem Cardio spielen und andere Ihnen beim Muskelaufbau helfen, ist der Hula-Hoop ein kompletter Sport. Wenn Sie zufriedenstellende Ergebnisse erzielen möchten, ist eine gesunde Ernährung natürlich unerlässlich.
Der Schlankheitseffekt ist bei weitem nicht der einzige Vorteil des Hula-Hoop. Das Training mit einem Reifen ist nicht nur eine Sportart, die überall leicht zu üben ist und wenig Ausrüstung erfordert, sondern auch eine unterhaltsame Möglichkeit, sich in Form zu bringen und Ihre Lebensfreude zu steigern. Bei einem Hula Hoop konzentrieren wir uns auch auf die Hand- und Augenkoordination sowie die Propriozeption. Mit mehreren Reifen arbeiten wir intensiver an der Koordination und stimulieren gleichzeitig beide Gehirnhälften, weil wir zwei verschiedene Dinge mit verschiedenen Körperteilen tun!
Während eines Reifentrainings finden wir die Freude am Bewegen, die Freude am Leben und die Einfachheit, Spaß zu haben. Es ist fast unmöglich zu reifen, ohne ein Lächeln im Gesicht zu haben! Grundsätzlich ist der Hula-Hoop eine große Dosis Endorphin und Wohlbefinden.
Mit dem Reifen kann sich jeder auf seine Weise ausdrücken, weil er seine Körpersprache entwickelt. In der Tat gibt es mehrere Arten des Reifen. Die Grundbewegungen sind nach Wunsch erhältlich. So können Sie sie miteinander verketten oder auf Ihre eigene Weise erstellen. Es gibt viele Möglichkeiten. Jedes Reifentraining bringt Ihnen technischen Fortschritt sowie ein Erfolgsgefühl, das mehr als vorteilhaft für Ihr Selbstvertrauen und Ihr Wohlbefinden ist.
Wenn Sie mit anderen und nicht individuell lernen, kommen Sie schneller und unter besseren Bedingungen voran. Die Anwesenheit eines Lehrers wird ebenfalls empfohlen, um Fehler korrigieren und neue Bewegungen entdecken zu können. Außerdem ist die freundliche Atmosphäre während des Reifentrainings eine großartige Möglichkeit, verschiedene Leute kennenzulernen und neue Freunde zu finden.
Aus dem Raum können Sie Ihren Hula Hoop fast überall hin mitnehmen. Am Strand, zu Hause, in Ihrem Garten oder sogar im Park ist der Reifen Ihr Freund! Eine Flasche Wasser, etwas Musik und los geht's. Ob Anfänger oder nicht, Sie werden mit Sicherheit die neugierigen Blicke der Passanten im Park mit aufregenden Bewegungen einfangen.
Schließlich ist das Reifentraining eine gute Angewohnheit. Eine Quelle der Motivation, die Sie dazu bringen kann, jeden Morgen aufzustehen, um zum Üben zu gehen. Denn gerade heute ist es von größter Bedeutung, auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu achten!
Hoop Training - Gebrauchsanweisung
Im Gegensatz zu dem, was es scheint, ist die Kontrolle Ihres Reifens vor allem in den ersten Sitzungen kein Kinderspiel. Es gibt jedoch einige grundlegende Bewegungen zu lernen, mit denen Sie schneller vorankommen können. Um diese Bewegungen auszuführen, müssen Sie Ihre Beine leicht spreizen und einen Fuß vor den anderen stellen. In dieser Position sollten Sie den Reifen um die Taille legen, die Hüften leicht zur Seite neigen und Bewegungen hin und her ausführen. Achten Sie darauf, Ihre Schultern nicht zu bewegen.
Sobald Sie die Bewegungen um die Taille beherrschen, können Sie noch einen Schritt weiter gehen und die Schwierigkeit erhöhen, indem Sie den Reifen um Ihr Handgelenk oder Bein drehen. Für Fortgeschrittene können Sie Ihre Neigung ändern oder sogar choreografierte Bewegungen einbeziehen.