Nach hausgemachtem aromatisiertem Wasser und all seinen Entgiftungsvarianten ist ein Gourmet-Chia-Pudding-Rezept mit guten Dingen für Ihre Gesundheit absolut ideal, um Sie bis zum Mittagessen am Laufen zu halten. Tauschen Sie also die süßen Müsli und Haferflocken gegen eine Mischung aus Chia und frischen Früchten der Saison aus! Das luxury-decor.net-Team garantiert, dass Sie es nicht bereuen werden!
Chia Pudding Rezept voller Proteine und Vitamine in 8 delikaten und cremigen Ideen
Ein effektives Frühstück ist dasjenige, das Sie bis zur Mittagszeit am Laufen hält. Und in diesem Zusammenhang gibt es nichts Schöneres als Chiasamen. Sie sind gesund und sehr modisch und voller guter Dinge für Ihre Gesundheit, besonders wenn sie früh morgens gegessen werden. Bevor wir Ihnen all unsere cremigen, leckeren und veganen Vorschläge unterbreiten, konzentrieren wir uns auf einige seiner magischen Tugenden! Beginnen wir zunächst mit der Tatsache, dass Chiasamen gut für das Herz sind, weil sie das Potenzial haben, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Diese aus Mexiko stammenden kleinen Samen, die gleichzeitig reich an Ballaststoffen und Kalzium sind, sind auch sehr nützlich, um von einem guten Darmtransit zu profitieren und gleichzeitig das Osteoporoserisiko zu verringern.
Zusätzlich zu den wohltuenden Wirkungen auf die Knochen, das Herz und den Darm nährt Chia die Haut, verhindert das Auftreten bestimmter Krebsarten, ermöglicht es, weniger hungrig zu sein und fördert gleichzeitig Schlaf, Gedächtnis und Konzentration. Es bietet eine bessere Regulierung des Glukosespiegels und ist somit perfekt für Menschen mit Diabetes geeignet! Und wenn das nicht ausreicht, um es Ihrem Tagesmenü hinzuzufügen, dann reicht vielleicht unser Chia-Pudding-Rezept!
Rezept für Mango- und Kokosmilch-Chia-Pudding für ein Express-Frühstück
Wenn es um das erfolgreiche Chia-Pudding-Rezept geht, sind Kokosmilch und Mango eine sichere Sache! Also hier sind die notwendigen Zutaten:
- 400 ml Kokosmilch
- 5-6 TL. Chiasamen
- 2 reife Mangos
- Saft einer Zitrone
- 2 EL. Agavendicksaft
Vorbereitung:
Da Chia beim Einweichen in Flüssigkeit zum Anschwellen neigt, ist es am besten, am Abend zuvor Ihr Chia-Pudding-Rezept zuzubereiten. Also am Tag zuvor die Samen in die Kokosmilch mischen und über Nacht im Kühlschrank stehen lassen. Am nächsten Tag schälen und schneiden Sie Ihre Mangos in kleine Würfel. Dann mischen Sie in der Küchenmaschine die Würfel mit dem Zitronensaft und dem Agavensirup, bis eine Coulis erhalten wird. Zum Schluss in Ihre Verrines etwas davon gießen, mit der Milch-Chia-Zubereitung bedecken und wiederholen, bis die Verrine voll ist. Zum Schluss dekorieren Sie mit ein paar Würfeln frischer Mango, geriebener Schale oder Kokosnussscheiben ganz nach Ihrem Geschmack. Vor der Verkostung einige Stunden im Kühlschrank aufbewahren!
Trinkgeld:
Für diejenigen unter Ihnen, die die Variation mit Mango bereits ausprobiert haben und etwas anderes probieren möchten, können Sie sie jederzeit durch eine Passionsfrucht ersetzen, die genauso lecker und gesundheitsfördernd ist. Tauschen Sie also die beiden reifen Mangos gegen das Fruchtfleisch und die Samen einer Passionsfrucht aus, um Ihre Stimmung zu stärken, bevor Sie ins Büro gehen.
Chia Pudding Rezept mit Feigen, die nach Herbst riechen!
Nachdem Sie die Trends für das Outfit zur Saisonmitte 2022-2023 enthüllt haben, kommt der Herbst in die Küche und genauer gesagt in Ihre Gourmetgläser und Gläser!
Zutaten:
- 350 ml Mandelmilch
- 1-2 TL. Zimt
- 2 EL. Ahornsirup oder Honig
- 50-60 g Chiasamen
- 6-7 frische Feigen in 4 geschnitten
- 1 Handvoll Pekannüsse (optional)
Vorbereitung:
Mischen Sie in einem größeren Behälter die Mandelmilch vorsichtig mit dem Zimt und dem Ahornsirup. Die Chiasamen hinzufügen und 4 Stunden in den Kühlschrank stellen, ein letztes Mal mischen und über Nacht im Kühlschrank stehen lassen. Wenn die Konsistenz am nächsten Tag zu dick erscheint, fügen Sie etwas mehr Mandelmilch hinzu. Zum Schluss den Pudding auf 4 Gläser verteilen, mit Feigen und Nüssen dekorieren und servieren! Guten Appetit!
Red Berry Chia Pudding - eine gebackene Version und immer noch vegan!
Magst du rote Früchte? Also, dieses nächste Chia Pudding Rezept ist speziell für Sie gemacht!
Zutaten:
- 20 g Chiasamen
- 120 ml Kokos- oder Mandelmilch
- 150 g gefrorene rote Früchte
- 30 g leichter Zucker
- 1 Prise Agar-Agar
Mischen Sie in einer Salatschüssel die Chiasamen und die Gemüsemilch und lassen Sie sie mindestens zwei Stunden im Kühlschrank. In einem kleinen Topf die Beeren mit Agar-Agar und Zucker ca. 6 Minuten kochen lassen. Vom Herd nehmen und abkühlen lassen. Sobald die beiden Mischungen abgekühlt sind, gießen Sie die Milch-Chia-Zubereitung in ein hübsches Glas und dekorieren Sie es mit der hausgemachten Marmelade aus roten Früchten. Und für diejenigen unter Ihnen, die unsere vegane Schokolade mochten, zögern Sie nicht, das Chia-Pudding-Rezept noch köstlicher zu machen, indem Sie die Milch-Chia-Zubereitung mit Schokoladenstückchen mischen, bevor Sie sie in den Kühlschrank stellen!
Tipps:
Wetten Sie für eine rohe Version auf den Milch-Chia-Pudding mit einer roten Fruchtcoulis und genießen Sie ein erfrischendes Dessert, das sich ideal für die heißen Sommermonate eignet!
Einfaches Vanille-Chia-Pudding-Rezept in kürzester Zeit fertig
Zutaten:
- 400 ml Gemüsemilch (Kokosnuss, Soja, Mandel)
- 5-6 TL. Chiasamen
- 1 C. Vanillepuder
- 3 EL. Agavendicksaft
- Pekannüsse (optional)
- 1 Prise Zimt (optional)
Vorbereitung:
Mischen Sie in einer großen Schüssel die Gemüsemilch mit der Vanille und dem Agavensirup. Gießen Sie dann die Chiasamen direkt in das Glas und geben Sie die Milch hinzu. Alles gut mischen und einige Stunden in den Kühlschrank stellen. Am nächsten Tag aus dem Kühlschrank nehmen und mit Pekannüssen und Honig Ihrer Wahl bestreuen!
Chia-Pudding-Rezept: Kiwi und Blaubeeren, garniert mit Schokoladenstückchen
Brombeer- und Chiasamen-Verrine
Chia Pudding mit Matcha Tee und Mandelmilch
Pistazien und Avocado Coulis für ein unvergleichliches Chia-Pudding-Rezept
