Im Winter, wenn es draußen zu kalt und innen zu heiß ist, ist unsere Haut noch mehr Stress ausgesetzt als zu anderen Jahreszeiten. Diese Änderung der Umgebungstemperatur ist im Allgemeinen zu plötzlich, als dass unsere Haut angemessen reagieren und ihre eigenen Schutzmechanismen aktivieren könnte. Plötzlich bekommen wir dehydrierte Haut, wir klagen über rote Flecken, Falten und Juckreiz, Bereiche, die zu trocken sind oder übermäßigen Glanz und Pickel oder, noch schlimmer, aber ziemlich häufig - beides gleichzeitig!
Während der kalten Jahreszeit ist unsere Ernährung außerdem normalerweise weniger reich an Vitaminen, Mineralien und anderen nützlichen Nährstoffen. Laut einigen Statistiken verringert es auch seine tägliche Wasseraufnahme, was den Turgor der Haut weiter verschlechtert. Sowohl äußere als auch innere Faktoren spielen daher eine wichtige Rolle für die Gesundheit und das Aussehen der Epidermis.
Die gute Nachricht ist jedoch, dass einige ziemlich wirksame Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden können, um die Probleme zu lösen, die mit dehydrierter Haut einhergehen. Zum Beispiel sind intelligentes Essen, viel Wasser trinken und Hautpflegeprodukte zu erhalten, die für unseren eigenen Hauttyp geeignet sind, die drei Säulen einer erfolgreichen Strategie für „schöne Haut“ auf lange Sicht!
Schönheit, die von innen kommt: Austrocknen der Haut
Das erste, was Sie tun müssen, um dehydrierte Haut zu vermeiden, ist, sich um das Wasser- und Elektrolythaushalt Ihres Körpers zu kümmern. Vereinfacht ausgedrückt sind die Vermeidung einer übermäßigen Natriumaufnahme und das Trinken von ausreichend Wasser wesentliche Schritte, um dies zu erreichen. Neueste Studien zeigen, dass die ausreichende Menge für einen Erwachsenen etwa 30 ml Wasser / kg pro Tag beträgt.
Natürlich gibt es subjektive Faktoren, die dieses empfohlene Volumen beeinflussen können, wie Alter, körperliche Aktivität, andere Flüssigkeiten (süß oder nicht), die tagsüber konsumiert werden und so weiter. Aus diesem Grund ist es am besten, einen Trinkrechner zu verwenden, der diese Hinweise berücksichtigt, um zu berechnen, ob Sie jeden Tag genug Wasser trinken.
Als nächstes ist gesundes Essen eines der besten Dinge, die Sie tun können, um dehydrierter Haut vorzubeugen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Durch eine glückliche Kombination von Umständen haben wir eine detaillierte Datei mit 30 absolut wichtigen Lebensmitteln für eine schöne Haut! Neben einigen Nährwertangaben finden Sie auch Rezeptideen, mit denen Sie diese problemlos in Ihr Tagesmenü aufnehmen können.
Schutz und Pflege vor dehydrierter Haut
Leider reicht es nicht aus, viel Wasser zu trinken und sich gesund zu ernähren, um das Risiko einer dehydrierten Haut, insbesondere im Winter, auszuschließen. Wir müssen daher auch an spezielle Schönheitsprodukte denken, wie ein seifenfreies Reinigungsmittel, das so empfindlich wie möglich ist, Masken aus Naturprodukten und eine Creme, ein Serum oder eine Flüssigkeit, die tief befeuchtet und für seinen Hauttyp geeignet sind.
Wenn Ihre Gesichtshaut normal zu kombinieren ist, sind eine Feuchtigkeitscreme, ein Vitamin und ein Antioxidans perfekt für Sie. Die Marken La Roche-Posay, Nuxe, Avène, Cattier und Ducray bieten unter anderem sehr gute Produkte dieser Art an. Wenn Ihre Haut dagegen eher fettig ist, ist eine mattierende Feuchtigkeitscreme oder zumindest ein Talgregler erforderlich. Bioderma, SVR, Uriage, Vichy und Clinique sind nur einige der Hersteller exzellenter Lösungen.
Letztendlich, und es macht Sinn, ist trockene Haut am anfälligsten für die negativen Auswirkungen von Kälte und Austrocknung. Trockene / sehr trockene Haut benötigt einen pflegenden Schutz, der beruhigende Extrakte, ätherische Öle und Pflanzenmilch enthält. Nuxe Feuchtigkeitscreme ist ein gutes Beispiel, das diese Bedingungen erfüllt und auch viele Produktlinien für andere Hauttypen bietet.
Vergessen Sie nicht, die Kontur Ihrer Augen und Lippen sowie Ihrer Hände getrennt zu behandeln! Alle diese Bereiche haben ihre eigenen spezifischen Anforderungen, daher benötigen Sie ein spezielles Produkt, das ihnen gewidmet ist.