Mit dem neuen Jahr setzen sich viele Menschen neue Fitnessziele. Und wenn Sie noch nicht herausgefunden haben, welche Art von Übung für Sie am besten geeignet ist, gibt Ihnen unser aktueller Artikel möglicherweise viel Inspiration und Motivation, die Sie benötigen. Entdecken Sie die besten Sporttrainingstrends 2022-2023 aus der ganzen Welt, mit denen Sie Ihre Fitnessziele erreichen können! Egal, ob Sie lieber ins Fitnessstudio gehen oder zu Hause trainieren, Sie werden sicherlich Ihre Muse finden!
Kraftfreies Krafttraining - super aktuelles Sporttraining
Der Meistertrainer, Physiotherapeut und zertifizierte Ernährungstrainer Tim Blakey, der ebenfalls die Sporttrainings-App PR1MEBODY entwickelt hat, ist der Ansicht, dass Körpergewichtsgymnastik einer der bekanntesten Fitness-Trends der Welt ist. 'Jahr. Und es ist kein Zufall, dass es eine Sensation hervorruft …
Das Konzept ist Teil des sogenannten Calisthenic Sports Training und erfordert, wie Sie sich vorstellen können, keine Ausrüstung. Im Gegenteil, man nutzt nur seine eigene Körpermasse, um seine Kraft, seinen Widerstand, seine Flexibilität usw. zu entwickeln. Es kann auch im Freien geübt werden, indem gewöhnliche Gegenstände aus der Umgebung einbezogen werden.
Von horizontalen Klimmzügen und umgekehrten Zugstützen (siehe Abbildung oben) bis hin zu einbeinigen Kniebeugen und Bauchknirschen - Calisthenics ist die Disziplin, die jede Muskelgruppe in Ihrem Körper trainiert. Körper, solange Sie das von Ihrem Trainer entwickelte Programm genau befolgen.
Boxen bekämpft schlechte Laune und passt sich jedem an!
Experten zufolge werden 2022-2023 viele Menschen weiterhin Übungen gegen Stress wählen. Sogar Sportler werden sich anderen Formen des Sporttrainings zuwenden, die es ihnen ermöglichen, gleichzeitig eine Kampftechnik zu erlernen, insbesondere das Boxen.
Der Boxunterricht vermittelt Geschicklichkeit und Disziplin und trägt gleichzeitig dazu bei, das Selbstvertrauen zu verbessern. Darüber hinaus ist dieser edle Sport für alle Altersgruppen geeignet und diskriminiert auch Frauen nicht. Darüber hinaus sorgt es für einen Schub an Endorphinen, verringert sofort den Stress und steigert die gute Laune.
Die DNA-Analyse ermöglicht es uns, unseren Körper neu zu programmieren!
Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um beiseite zu treten und einen Trend für 2022-2023 zu erwähnen, der nicht zu den beliebten Workouts gehört, aber indirekt damit verbunden ist. Dies sind die DNA-Tests, die bei Fitnessfreaks, insbesondere über den Atlantik, immer beliebter werden.
"Kennen Sie Ihre Gene, verändern Sie Ihr Leben!" - Werbung sagt, aber ist es tatsächlich die Zukunft oder eher ein Betrug? Wissenschaftler beweisen jetzt, dass niemand ein totaler Sklave ihrer Gene ist und war. Natürlich sind in unserer DNA Dinge programmiert, aber wir sind durchaus in der Lage, sie zu modifizieren.
Dank dieser medizinischen Eignungsprüfungen sollen Fitnessbegeisterte in der Lage sein, ihr Mikrobiom zu konsultieren und anschließend ihr Ernährungsregime und ihre Aktivitäten anzupassen, um ihren gesunden Lebensstil zu optimieren und gleichzeitig ihre genetische Identität ständig neu zu programmieren!
Ludovic Rossignol, Gründer des Balance Festivals, teilt seine Gedanken zu diesem Thema mit: „Die Möglichkeit, unseren Körper anzupassen, um das Beste aus unserem Sporttraining und unserem Essen herauszuholen, ist eine außergewöhnliche Entwicklung in der modernen Fitness. Wir sind ständig auf der Suche nach Verbesserungen, die uns schnelle Ergebnisse liefern, und hier kommt die DNA-Zustandsanalyse wirklich ins Spiel, um unseren Erfolg sicherzustellen. “
Die Slackline bietet super lustiges Outdoor-Sporttraining!
Wahrscheinlich haben Sie gesehen, wie Teenager im Park nachgelassen haben, aber Sie kannten den Namen dieser städtischen Sportaktivität nicht, die dem zufälligen Beobachter bizarr erscheinen mag. Aber das Gleichgewicht zu halten, indem Sie auf einem losen Riemen gehen, selbst ein paar Zentimeter über dem Boden, ist keine leichte Aufgabe!
Diese lustige Übung greift tatsächlich die gesamte Bauchbox an, die den Kern der Muskeln in unserem Oberkörper bildet. Dies ist übrigens auch der Grund, warum es in der angelsächsischen Literatur "Kern" genannt wird. Es ist die perfekte Parkübung für Freunde! Und damit die Dinge mehr Spaß machen - dokumentieren Sie Ihre Ergebnisse und veröffentlichen Sie sie auf Instagram!
Finden Sie Ihre Natur mit animalischem Sporttraining!
Die Wiederverbindung mit unseren grundlegendsten, ursprünglichsten Instinkten ist ein weiterer relativ neuer Trend mit mehreren merkwürdigen Manifestationen. Ein gutes Beispiel sind die Paläo-Diäten, die uns raten, mehr oder weniger wie unsere Vorfahren zu essen. Und in Bezug auf körperliche Aktivität? Eine Supertrainerin in diesem Bereich berichtet von ihren Erfahrungen:
„Die‚ primitiven 'Übungen sind nicht nur anregend, sondern machen auch extrem viel Spaß: Sie ermöglichen meinen Kunden, ihre Komfortzone zu verlassen und die wahren Gründe zu erkunden, warum ihre Körper entworfen wurden. Krieche wie ein Wolf oder ein Bär, krieche wie ein Glas oder eine Schlange, mache Spinnen-Liegestütze - danach kommen die Mädchen wie Amazonenköniginnen mit einem Hauch von Superfrau aus dem Fitnessstudio! “
Fitnessfans bietet der Vertikalkletterer ein allgemeines Sporttraining an
Wenn Sie ein Fitnessfan und insbesondere ein begeisterter Spinning-Bike-Enthusiast sind, werden Sie die folgende Idee lieben! Der neue Trend orientiert sich am Vertikalkletterer vom Typ Versa Climber. Dieses Sporttraining verbrennt Kalorien, fordert jede erdenkliche Muskelgruppe auf und erhöht die allgemeine körperliche Stärke.
Bonusidee: Sporttraining mit Seilen und Gummibändern liegt ebenfalls im Trend
