Die Redaktion von luxury-decor.net lädt Sie ein, gesundes Gebäck zuzubereiten! Gönnen Sie sich mit Hilfe unserer Ideen für gesunde Nachspeisen, ohne fett zu werden. Wir haben die 10 köstlichsten und beliebtesten Rezepte gefunden, die Ihren Gaumen begeistern werden. Diese gesunden Desserts sind einfach und schnell zuzubereiten und eine ideale Option für Menschen, die ihre Mahlzeit mit einem kleinen süßen Touch beenden möchten.
Diätetisches Fruchtdessert: Gourmet-Kirschsorbet
Zutaten zu bekommen:
• 4 Tassen frische oder gefrorene Kirschen
• 1 Tasse Wasser
• 2-4 Esslöffel grober Zucker
Vorbereitung:
Alle Zutaten in einen Mixer geben und mischen, bis eine glatte Konsistenz entsteht. Filtrieren Sie die Zubereitung, indem Sie so viel Flüssigkeit wie möglich extrahieren. Übertragen Sie zu einer Eismaschine und folgen Sie den Anweisungen des Herstellers. Die Mischung in einen luftdichten Behälter geben und bis zum Servieren einfrieren.
Diätetisches Dessert mit Kiwi und Pistazien
In kürzester Zeit zubereitet, ist dieses gesunde Dessert für vielbeschäftigte Frauen!
Zutaten:
• 1 Kiwi, in Scheiben geschnitten
• 2 Teelöffel geschmolzene dunkle Schokolade
• 1½ Teelöffel geröstete Pistazien, gehackt
Vorbereitung:
Die Kiwischeiben auf einen Teller legen, mit geschmolzener dunkler Schokolade beträufeln und mit Pistazien bestreuen. Da hast du es, nichts kompliziertes!
Obstsalat: ein perfektes diätetisches Dessert für den Sommer
Die Idee des Diät-Desserts, die wir entschlüsseln, ist perfekt, um Sie im Sommer zu erfrischen!
Zutaten für 8 Portionen:
• 2 Esslöffel Honig
• 2 Esslöffel Zitronensaft
• 6 Tassen frische Erdbeeren, halbiert
• 2 Tassen frische Brombeeren
• ¼ Tasse fein gehackte frische Minze
Anleitung:
Beginnen Sie, indem Sie den Honig zusammen mit dem Zitronensaft in einer großen Schüssel schlagen. Fügen Sie dann die Erdbeeren und Brombeeren hinzu und mischen Sie sie vorsichtig, damit alles gut überzogen ist. Mindestens 30 Minuten bis 1 Stunde ruhen lassen. Vor dem Servieren die Minze einrühren.
Diät-Dessert für Liebhaber von gegrilltem Obst
Zutaten:
• 1 Esslöffel Rapsöl
• 4 Pfirsiche, ohne Grube halbiert
• 1/2 Tasse Rieslingwein
• 1/4 Tasse Honig
• 1 Tasse Kokoscreme
• 1/4 Tasse Nüsse
• 2 Teelöffel Zimt
Vorbereitungsschritte:
1. Heizen Sie den Grill zunächst auf mittlere bis hohe Hitze vor.
2. Die Pfirsiche mit Rapsöl beträufeln.
3. Die Pfirsiche 2-3 Minuten grillen.
4. Gießen Sie anschließend Honig und Wein über die Pfirsiche.
5. 15 Minuten backen.
6. Nüsse und Zimt in eine Küchenmaschine geben und mischen.
7. Die Pfirsiche mit Nüssen bestreuen und mit Kokoscreme servieren.
Erdbeer-Vanille-Milchshake: ein veganes Diät-Dessert
Zutaten zu bekommen:
• 1 Tasse gefrorene Erdbeeren
• 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
• Teelöffel Honig
• 1 1/2 Tassen Kokosmilch, ungesüßt
• 2 gefrorene Bananen, mittelgroß
• 1/4 Tasse Macadamianüsse
Anleitung:
1. Beginnen wir zunächst mit der Zubereitung des Erdbeersirups. Kombinieren Sie die folgenden Zutaten in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze: Erdbeeren, Vanilleextrakt und Honig. 10 Minuten köcheln lassen. Dann zum Abkühlen beiseite stellen.
2. Kokosmilch, Bananen und Macadamianüsse in einen Mixer geben und mischen, bis die Zubereitung glatt ist.
3. Den Erdbeersirup auf zwei Gläser verteilen und die Milchmischung nachfüllen. Vorsichtig mit einem Löffel mischen und Ihr Diät-Dessert ist fertig!
Gönnen Sie sich ein gefrorenes Diätdessert mit Minze und Mango
Zutaten:
• Etwa 4 1/2 Tassen gefrorene Mango, gewürfelt
• 1 1/2 Tassen griechischer Vanillejoghurt
• 1 Esslöffel Honig
• 2 Teelöffel Puderzucker
• 1/2 Teelöffel Zucker hellbraun
• 1 EL frische Minze, gehackt
Vorbereitungsschritte:
1. Alle Zutaten außer der Minze in eine Küchenmaschine geben und glatt rühren. Dann die Minze hinzufügen und fünf Sekunden lang mixen.
2. Gießen Sie die Mischung in eine flache Schüssel, bedecken Sie sie mit Frischhaltefolie und stellen Sie sie 1-2 Stunden lang in den Gefrierschrank.
3. Mit frischer Minze dekorieren und servieren!
Bereiten Sie ein gesundes Dessert in Form kleiner Mandelbällchen zu
Zutaten zu bekommen:
• 1 Tasse Walnüsse
• ¾ Schüssel rohe Mandeln
• 2 Esslöffel geschmolzenes Kokosöl
• 1 Esslöffel Honig
• 12 Datteln ohne Gruben
• ¼ Tasse Kakaopulver
• Kokosraspeln
Vorbereitung:
Mischen Sie die Nüsse und Mandeln in einem Mixer. Dann Kakaopulver, geschmolzenes Kokosöl, Honig und Datteln einrühren. Dann Kugeln formen und in Kokosraspeln rollen. 30-40 Minuten in den Kühlschrank stellen.
Gesunder Schokoladenpudding: ein diätetisches Dessert für die Naschkatzen
Zutaten:
• 1 Dose Kokoscreme
• 1/4 Tasse Kokosnusszucker
• 2 Esslöffel ungesüßter Kakao
Vorbereitung:
Alle Zutaten mischen und glatt rühren. Zum Abkühlen 1-2 Stunden in den Kühlschrank stellen.
Diätdessert mit Kiwi und Kokosnuss: Fruchtsüßigkeiten
Zutaten zu bekommen:
• 3 Kiwis
• 3 Esslöffel Honig
• 150 g Kokosraspeln + 50 g extra
Anleitung:
Schälen Sie zuerst die Kiwis und schneiden Sie sie in kleine Stücke. In eine Küchenmaschine geben und den Honig und 150 g Kokosraspeln unterrühren. Mischen, bis alles gut vermischt ist. Dann Kugeln formen, in Kokosraspeln rollen und 2-3 Stunden in den Kühlschrank stellen.
Super schönes diätetisches Erdbeerdessert
Zutaten:
• 2 Tassen gefrorene oder frische (ungesüßte) Erdbeeren
• 1/2 Tasse Zucker
• 1/2 Tasse Magermilch
• 1 Esslöffel frischer Zitronensaft
• Eiswürfel
• Einige Zweige Minze
Vorbereitung:
Die Erdbeeren und den Zucker in einen Mixer geben und glatt rühren. Kombinieren Sie den Joghurt mit dem Zitronensaft und geben Sie die Zubereitung in den Mixer. Weiter mischen. Zum Schluss die Eiswürfel hinzufügen und mischen, bis sie zerdrückt sind. Gießen Sie das Diät-Dessert in 4 Tassen und garnieren Sie es mit Minze.