Foie Gras, Yule Log und ein paar Soßengerichte - die Ferienzeit ist die schwierigste Zeit des Jahres, um auf dem richtigen Weg zu bleiben, nicht wahr? Daher muss sich unser Körper direkt nach dem festlichen Menü von übermäßigem Essen erholen, um sein Gleichgewicht wiederzugewinnen. Und da viele von Ihnen Pfund verlieren möchten, aber wenn möglich ohne zu viele Einschränkungen, hat unser Redaktionsteam beschlossen, Ihnen einige praktische Ratschläge zu geben, indem es Ihnen eine einfache und leicht zu befolgende Diät zum Abnehmen vorstellt, während Sie ohne Frustration essen! Finden Sie heraus, wie Sie Ihren Körper in drei Wochen wieder in Schwung bringen können!
Einfaches, leicht zu befolgendes Regime, um einen heißen Körper in nur drei Wochen zur Schau zu stellen!
Anstatt die Kalorien zu zählen, die auf den Etiketten der einzelnen Produkte im Supermarkt angegeben sind, konsultieren Sie sofort eine Diät voller Tipps und praktischer Ratschläge, die luxury-decor.net für Sie zusammengestellt hat! Denn vor allem sind wir alle Menschen, die manchmal gerne gut essen! Niemand möchte wirklich seine Zeit damit verschwenden, über die Dinge nachzudenken, die wir essen können und nicht! Wir sagen also STOPP zu Diäten, die sehr schnell müde werden, sowie zu Diäten, die praktisch unmöglich zu befolgen sind und schließlich mit einer Gewichtszunahme enden! Hier ist unser dreiwöchiger Ernährungsplan, der Sie dazu bringt, loszulegen und dabei zu bleiben!
Eine weiße Woche voller Eiweiß!
Starten Sie 2022-2023 wie es sollte mit einer weißen Woche! Aber was genau ist die Weiße Woche? Dies sind sieben Tage, deren Ziel es ist, mindestens 50% Protein auf dem Teller zu haben! Mit einem Menü, das auf Hühnchen, Fisch und Milchprodukten basiert, werden Sie sehr schnell „Auf Wiedersehen!“ Sagen. zu den während der Ferienzeit angesammelten Pfund! Beim Mittag- und Abendessen ist Protein perfekt, um Ihren Gewichtsverlust zu beschleunigen, ohne Nebenwirkungen zu erleiden! Der Hauptvorteil? Unser Körper speichert kein Protein. Mit anderen Worten, wir assimilieren sie und verlieren gleichzeitig eine gute Anzahl an Kalorien! Und wenn das keine guten Nachrichten sind, dann wissen wir nicht, was es ist! Nach einer Woche werden Sie einfach erstaunt sein über die Ergebnisse, die auf der Skala angezeigt werden. Und um Ihnen noch mehr zu helfen,Wir fahren mit einem idealen Rezept für Ihre weiße Woche fort: einer Hühnerbrust mit Kokosmilch und Pilzen!
Zutaten für 2 Personen:
- 2 Hähnchenbrust
- 1 Zwiebel
- 1 gehackter Knoblauch
- 7 Champignons
- 4 EL. Esslöffel Kokosmilch
- 1 Zitrone
- 2 Zitronengrasstangen
- Salz-
- Espelette Pfeffer
- Olivenöl
Schneiden Sie zuerst das Fleisch und bräunen Sie die kleinen Stücke in der Bratpfanne! Fügen Sie die Zwiebel, den gehackten Knoblauch, die Pilze und die zwei Zitronengrasstangen hinzu. Alles 5 Minuten bei starker Hitze kochen! Dann die Kokosmilch einfüllen und weitere 5 Minuten köcheln lassen. Zum Schluss nach Belieben würzen und mit sautiertem Gemüse nach Wahl servieren!
Eine grüne Woche für Gemüseliebhaber!
Liebst du Gemüse und Obst? Die grüne Woche wird also zweifellos Ihre sein! Green Week ist eine echte Entgiftungsdiät und legt offensichtlich einen Schwerpunkt auf grüne Lebensmittel wie Zucchini, Kiwi, Brokkoli, Spinat und mehr. Im Gegensatz zu Ihrer Meinung bedeutet diese einfache, leicht zu befolgende Diät nicht unbedingt, dass Sie nur eine Woche lang Gemüse und Obst essen! Nichts hindert Sie daran, Ihr Menü zu diversifizieren, indem Sie ballaststoffreiche Produkte wie Hafer, Vollkornbrot, Pistazien, Leinsamen, ganze oder ganze Nudeln verwenden! So lernen Sie schnell, wie man zu jeder Mahlzeit Gemüse und Obst isst, nachdem Ihre dreiwöchige Diät vorbei ist!
Ein weiterer wichtiger Punkt der Grünen Woche, den Sie nicht übersehen sollten, ist die Tatsache, dass der Verzehr von zu viel Obst und Gemüse für Ihren Körper manchmal lästig oder störend sein kann, insbesondere wenn Sie nicht daran gewöhnt sind. viele pflanzliche Produkte zu konsumieren! Es wird daher empfohlen, bei jeder Mahlzeit mit einer kleinen Portion zu beginnen! Und in diesem Sinne, nachdem Sie den Rest unserer einfachen, leicht zu befolgenden Diät durchlaufen haben, werfen Sie doch einen Blick auf unsere 20 Gourmet-Smoothie-Rezepte, die alles sind, was Sie geben müssen! ein Schub für deine grüne Woche!
Ein kurzer Hinweis zu diesem erfrischenden Getränk, das während dieser einfachen und leicht zu befolgenden Diät Ihr bester Verbündeter sein wird! Köstlich und super belebend, der Smoothie ist nicht mehr nur für den Sommer! Darüber hinaus wird es im Winter empfohlen, wenn die Grippesaison besonders schlecht ist und ein starkes Bedürfnis besteht, Ihr Immunsystem zu stärken! Wenn es um die Wirkung auf die Figur geht, ist es fast unnötig zu erwähnen, dass der Smoothie ein Inbegriff für Entgiftung ist!
Der letzte Schritt in Ihrer einfachen, leicht zu befolgenden Diät - Rote Woche!
Woche 3 der einfachen, leicht zu befolgenden Diät, die wir Ihnen vorstellen, ist vielleicht die abwechslungsreichste und farbenfrohste der drei! Es enthält ein bisschen Fleisch, viel Gemüse wie Karotten, Kartoffeln und eine ganze Menge Kürbis in Kombination mit einem Haufen bunter Früchte wie Mango, Orange, Granatapfel und Cranberry! Grundsätzlich garantieren die Optionen, die Ihnen während der Roten Woche dieser einfachen, leicht zu befolgenden Diät zur Verfügung stehen, keinen Ärger! Wir versichern Ihnen, dass Sie Ihre Zeit nicht damit verbringen werden, die Gramm Ihrer Mahlzeiten zu berechnen! Sie können saisonales Obst und Gemüse essen, ohne auf Konserven oder Tiefkühlkost zu verzichten! Und last but not least wird es mit diesem kleinen Ernährungsprogramm kein Problem geben,wenn Sie etwas mehr Fleisch oder Fisch schlucken!
Ein mehrfarbiger Salat, der saisonales Gemüse bevorzugt und perfekt für Ihre rote Woche ist!
Eine kleine Portion für diejenigen unter Ihnen, die es nicht gewohnt sind, viele Pflanzen zu konsumieren!
Ein Rotkohl zum Smoothie!
Eine einfache und leicht zu befolgende Diät, auch in einem Restaurant!
Ein köstlicher Teller mit Eiweiß und Ballaststoffen, der Sie beim Aufwachen auf den richtigen Fuß bringt!
Lebensmittel, die es Ihnen leicht machen, sich gesund und ausgewogen zu ernähren!
