Ich wünsche Ihnen allen einen schönen Nationalfeiertag! Lassen Sie uns mit einem gesunden Energy-Drink anstoßen, der zu Hause hergestellt wird! Keine Ideen mehr? Wir kommen dann mit mehreren Rezeptvorschlägen für einen Smoothie- Stapel voller Vitamine zur Rettung . Ein Smoothie, okay, wir wissen es bereits, aber wie heißt dieses Ding "Smoothie Stack"? Kurz gesagt, dies ist ein Fruchtsmoothie, dessen Zutaten für einen ansprechenden Effekt in Schichten angeordnet sind. Probieren Sie einige unserer "Zauberformeln" aus, denn nichts setzt die Atmosphäre des Sommers so fest wie ein Regenbogen im Glas!
Wie erstelle ich ein Smoothie-Stack-Rezept?
Das Geheimnis des perfekten Smoothie-Stack- Rezepts liegt logischerweise in der harmonischen Verbindung der verschiedenen Schichten. Außerdem muss jeder der "Böden" dick genug sein, damit sie sich beim Gießen nicht miteinander vermischen. Ein Tipp in dieser Hinsicht ist, gefrorenes Obst zu verwenden oder Ihr frisches Obst kurz in den Gefrierschrank zu stellen, bevor Sie es mischen. Alternativ können Chiasamen auch als natürliches Verdickungs- und Geliermittel verwendet werden.
Die Verwendung von gut gekühlten Bananen in Ihrem Smoothie-Stapel-Rezept ist eine weitere Idee, um die ideale Konsistenz sicherzustellen. Sie sollten sogar eine Tasse Milch oder Joghurt mit etwas Wasser hinzufügen, um sie leicht zu verdünnen. Natürlich können Veganer Kuhmilch leicht durch Kokosnuss , Soja, Reis usw. ersetzen . Zu Ihrer Information, Avocados sind eine weitere wichtige Zutat, wenn Sie einen glatten und cremigen Cocktail erhalten möchten.
Meistens enthält ein Smoothie-Stapel-Rezept 2 oder 3 verschiedene Schichten und ist täglich leicht zu machen. Aber bei einer Geburtstagsfeier oder einem anderen besonderen Anlass können Sie einen ehrgeizigeren mehrfarbigen Cocktail wagen. Ein Regenbogen-Smoothie scheint ein zu großes Projekt zu sein, aber die Mühe lohnt sich. Es wird Ihre Gäste begeistern, besonders wenn Ihre Party etwas mit der LGBT-Community zu tun hat oder einfach nur farbig ist.
Rainbow Smoothie Stack Rezept - wie erreicht man jede Schicht?
Natürlich benötigen Sie insgesamt 6 natürliche Farbstoffe in Form von verschiedenen Obst- und Gemüsesorten. Wie Sie sich vorstellen können, sollte jede der Mischungen separat hergestellt werden, indem der Mixer zwischen den Vorgängen gut gereinigt wird. Sie sind verwirrt darüber, wie Sie die richtigen Rot-, Orange-, Gelb-, Grün-, Blau- und Lila-Töne erzielen können? Keine Panik, die folgenden Ideen werden unweigerlich den Tag retten!
Welche Zutaten für Grün und Gelb?
Eine Handvoll Spinat mit zwei gefrorenen Bananen und etwas Milch ist die perfekte Basis für jedes grüne Smoothie- Rezept . Ananas, Avocado, bulgarischer Joghurt und Kiwis sind die anderen Zutaten, die zu dieser Idee gehören. Wenn Kiwis Ihre Hauptzutat sind, geben Sie ein oder zwei Teelöffel dazu. Honig. Für die gelbe Schicht können Sie eine halbe Tasse Mango, eine halbe Banane, etwas Wasser oder Milch genießen. Ananas und Honig sind immer gute Begleiter.
Wie genau sind Orange und Rot?
Ein Orangen-Smoothie-Rezept ist 1/4 Tasse Mango, 1/2 Tasse Karottensaft (oder alternativ 1/2 Tasse gefrorene Pfirsichstücke), 1 gefrorene Banane, 100 g griechischer Joghurt, 1 TL. vs. Honig und 1/4 Tasse Wasser. Logischerweise ist auch Orangensaft ideal. Der rote Boden ist auch nicht zu komplex zum "Bauen". Eine Tasse gefrorene Erdbeeren, eine Banane, 50 g Rüben (gekocht und gewürfelt), 1/4 Tasse Wasser, 100 g griechischer Joghurt und 1 TL. von Honig wird den Trick tun. Je nach Geschmack können Sie die Erdbeeren durch 1 Tasse Himbeeren oder Preiselbeeren ersetzen.
Lila und Blau im Regenbogencocktail
Das lila Smoothie- RezeptDas einfachste erfordert 1 Tasse Brombeeren, 1 Tasse Erdbeeren und Wasser. Die schlechte Nachricht ist, dass Blaubeeren als Hauptzutat trotz allem, was Sie vielleicht denken, immer noch ein violettes Ergebnis liefern. Blau ist eigentlich nur schwer mit Obst und Gemüse zu erreichen, und es ist besser, auf natürliche Lebensmittelfarben zurückzugreifen, wenn Sie ein richtiges Blau wünschen. Andernfalls reichen auch Blaubeeren aus, insbesondere wenn Sie sie neben den Brombeersmoothie legen und die beiden vergleichen. Wenn Sie daher einen früheren lila Smoothie mit einer glatteren Konsistenz bevorzugen, empfehlen wir die folgende Mischung: 1/2 Tasse Blaubeeren, 1/2 Tasse gefrorene Beeren, 1 gut gekühlte Banane, 1/2 Tasse Wasser, 100 Gramm Bulgarischer Joghurt und 1 TL. Honig.
Schattiertes Smoothie-Rezept - eine geniale Idee!
Die schattigen Cocktails sind eine wunderbare Alternative zu den Regenbogenhimmelgetränken, die tatsächlich viel einfacher zuzubereiten sind als Sie denken, besonders wenn Sie die sogenannten Leitprinzipien kennen. Gut zu wissen: Je größer der Kontrast zwischen den Farben der benachbarten Schichten ist, desto schöner ist das Endergebnis. Aber keine Sorge, selbst eine weiche Schicht sieht viel frischer aus als ein normaler 'monochromer' Smoothie.
Zutaten:
1 Tasse gefrorene Blaubeeren oder gefrorene rote Beerenmischung
2 Tassen Naturjoghurt
1 Esslöffel Honig
Bereiten Sie ein Püree der gefrorenen Blaubeeren im Mixer vor, indem Sie 1 Teelöffel Honig zum Süßen und 50-100 ml Wasser hinzufügen, um es ein wenig zu verdünnen. Gießen Sie eine kleine Menge der Mischung in ein hohes Glas. Dann fügen Sie 2-3 Esslöffel Joghurt zu der Mischung hinzu und mischen Sie erneut. Eine weitere Zahlung und der gleiche Vorgang wird wiederholt. Wie Sie sich vorstellen können, wird Ihr Smoothie nach jedem Tag Joghurt blass zu Lavendel oder Rosa, gewaschen mit Weiß.