Vielleicht haben Sie bereits von der Thunfischdiät gehört, die in letzter Zeit für Aufsehen gesorgt hat. Und wenn Sie gesunde, schnelle Rezepte bevorzugen, ist dies das Richtige für Sie! In der Tat ist es eine sehr effektive Diät, die 14 Tage dauert. Einige Leute definieren es sogar als wunderbar. Aber was ist schneller Gewichtsverlust? Heute beantworten wir alle Ihre Fragen, um Sie mit dieser beliebten Diät vertraut zu machen! Lesen Sie weiter, um die Vor- und Nachteile sowie andere Erläuterungen zur Thunfischdiät zu erfahren!
Was genau ist die Thunfischdiät?
Die Thonon-Diät wurde im Krankenhaus in Thonon-les-Bains, Frankreich, erfunden. Sein Ruhm kommt von der Tatsache, dass es als die schnellste und einfachste Diät zur Gewichtsreduktion gilt. Obwohl es vom kreativen Establishment nicht offiziell anerkannt wurde, gewinnt es immer wieder an Popularität. Es stellt sich heraus, dass Sie in 14 Tagen bis zu 10 kg verlieren können. Diese Diät basiert hauptsächlich auf dem täglichen Verzehr von Protein. Auf diese Weise bleibt die Muskelmasse erhalten. Aber das Wichtigste dürfen wir nicht vergessen: den Willen!
Es ist sehr wichtig zu erwähnen, dass Sie die 14-tägige Thunfischdiät einhalten müssen. Nicht mehr und nicht weniger. Andernfalls besteht die Gefahr eines Nährstoffmangels. Wenn wir in dieser Zeit jedoch nicht das gewünschte Ergebnis erzielen, können wir einfach die Stabilisierungsphase verfolgen. Dann setzen wir die Diät von Anfang an fort. Wir essen dreimal am Tag: morgens, mittags und abends.
Die zwei Phasen der Thunfischdiät
Ja, diese erstaunliche Diät hat zwei Phasen. In der Tat sind die 14 Tage die ersten. Aber dann müssen wir die Stabilisierungsphase respektieren. Es ist wichtig, um das verlorene Gewicht nicht wiederzugewinnen. Hier gibt es zwei Stabilisierungsregime. Einer basiert auf dem Prinzip, 1200 Kalorien pro Tag zu verbrauchen, der andere - 1500 Kalorien. Aber wie wählt man die richtige Ernährung?
Für die Damen ist es daher ratsam, die erste Stabilisierungsphase zu wählen: die von 1200 Kalorien pro Tag. Aber sie können weitermachen, wenn sie hungrig sind. Für Männer ist es besser, direkt für die zweite Variante zu gehen - bei 1500 Kalorien. Wenn die Menüs jedoch sehr groß sind, können sie zum anderen Regime wechseln. In der Tat ergänzen sich die beiden Stabilisierungsphasen. Es steht uns also frei, mit beiden zu „jonglieren“, während wir Lebensmittel entfernen oder hinzufügen.
Was sind die Vor- und Nachteile?
Wie jede Diät hat auch Thunfisch Vor- und Nachteile. Der größte Vorteil ist der effektive Gewichtsverlust. Es ist notwendig, die Diät genau zu befolgen, um das bemerkenswerte Ergebnis zu erzielen. Auf diese Weise können Sie in 14 Tagen zwischen 6 und 10 kg verlieren. Darüber hinaus kommt Verstopfung dank der in der täglichen Ernährung enthaltenen Ballaststoffe nicht in Frage!
Aber verbirgt die Thunfischdiät Gesundheitsrisiken? Ja, da das Abnehmen von fast 10 Pfund in nur 14 Tagen negative Auswirkungen auf den Körper haben kann. Dies sind Verdauungsprobleme und ein Gefühl der Müdigkeit durch die einheitliche Nahrung. Diese Diät ist für Kinder, schwangere Frauen und ältere Menschen absolut verboten. In diesem Sinne möchte unser Team Ihnen raten, unseren Artikel zur Stärkung des Immunsystems zu lesen.
Woraus besteht das Menü?
Die Thunfischdiät ist eine proteinreiche und kalorienarme Diät. Wir werden also viel Fleisch, Fisch und Eier essen. Der Verzehr von kohlenhydrat- und lipidarmen Lebensmitteln wird bevorzugt. Von der Verwendung von Salz wird dringend abgeraten. Wie bereits erwähnt, ist es daher obligatorisch, die Diät genau einzuhalten, um ein zufriedenstellendes Ergebnis zu erzielen!