Die richtige Ernährung für Erwachsene ist an sich schon ein heikles und komplexes Thema. Sie müssen diszipliniert sein und bestimmte Richtlinien befolgen, wenn Sie abnehmen / zunehmen oder sich nur gesund ernähren möchten. Aber wenn es darum geht, Baby zu fütternwird das Thema dorniger. In den ersten Lebensmonaten eines Neugeborenen liefert Muttermilch (oder Säuglingsmilch) alle Nährstoffe, die es benötigt. Ziemlich schnell ändern sich jedoch die Bedürfnisse des Kindes, und man beginnt mit der Forschung aus mehreren Quellen über die Einführung verschiedener Lebensmittel. In diesem Fall ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie den Verstand verlieren (falls dies noch nicht geschehen ist). Ja, die Diversifizierung von Lebensmitteln kann für junge Mütter und Väter ein Albtraum sein. Besonders zu Beginn, wenn Sie noch nicht alle Informationen in Ihrem Kopf systematisiert haben, manchmal ziemlich widersprüchlich.
Glücklicherweise gibt es einige zuverlässige Informationen, die unsere gefürchtete Aufgabe viel einfacher machen können. Während wir uns nicht monatlich mit der Einführung von Feeds befassen, gibt es andere relevante Themen, über die es sich sicherlich zu lernen lohnt. Im aktuellen Artikel werfen wir einen Blick auf die kalorienreichsten Lebensmittel, die für Kleinkinder ab 5-6 Monaten geeignet sind. Lassen Sie uns zunächst die Motive hinter der nahrhaften Babynahrung untersuchen, die Eltern süßer, molliger Babys ziemlich mysteriös erscheinen mögen!
Warum auf eine kalorische Babynahrung wetten?
Es gibt zwei Hauptgründe, warum Eltern kalorienreiche Lebensmittel für ihre Babys suchen. Der häufigste Grund ist, dass wir unsere Tasche leeren, die Seelenruhe von Müttern und Vätern. Als Eltern fühlen wir uns gerne beruhigt, dass unsere Babys viele Nährstoffe und Kalorien erhalten, um gesund zu werden . Und um ehrlich zu sein, viele Babynahrung ist sehr kalorienarm.
Der zweite Grund für die Umstellung auf kalorische Babynahrung besteht darin, dass das Gewicht und / oder die Größe Ihres Kindes unter den üblichen Werten liegen, die in der Kurve in der Praxis Ihres Kinderarztes angegeben sind, wo Sie mit eigenen Augen sehen können, dass die Baby ist zu klein. In jedem Fall sind die folgenden Informationen für Sie sehr nützlich. Genießen Sie es und beruhigen Sie Ihren Geist ein für alle Mal!
Früchte für eine kalorienreiche Babynahrung
Erneut wird klargestellt, dass dieser Artikel kein monatliches Diagramm zur Diversifizierung von Lebensmitteln ist. Ohne zu behaupten, vollständig zu sein, handelt es sich um eine Liste von Produkten, die Sie angeblich bereits ohne schlechte Reaktion eingeführt haben und die Sie möglicherweise später bevorzugen, indem Sie das Menü Ihres Kleinkindes zusammenstellen. Beginnen wir mit Obst und Gemüse, das auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist .
Bananen und insbesondere reife Bananen gehören zu den kalorienreichsten Früchten (89 pro 100 Gramm). Die gute Nachricht ist, dass diese Früchte nicht allergen sind und sehr viel Kalium und Magnesium enthalten . Darüber hinaus lieben die meisten Kinder sie aufgrund ihrer natürlichen Weichheit und angenehmen Textur. Eine „gewaltsame“ Integration in Babynahrung wäre daher wahrscheinlich nicht erforderlich.
Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Avocados ganz oben auf jeder Liste gesunder Lebensmittel mit hohem „guten“ Fettgehalt stehen . Sie enthalten 15 g (einschließlich 2 g gesättigter Fettsäuren) und liefern 160 Kalorien pro 100 g. Ein wichtiger Vorteil ist, dass Sie sie erfolgreich mit einer großen Anzahl von Obst und Gemüse kombinieren können, um cremige und glatte Pürees zu erhalten, ohne Öle oder Butter hinzuzufügen.
Übrigens mischen sich sowohl Mango als auch Birne (60 bzw. 57 Kalorien pro 100 g) mit dem Geschmack von Bananen und Avocados. Diese köstlichen und duftenden Früchte verleihen der täglichen Babynahrung mehr Geschmack und „gute“ Kalorien.
Must-Have-Gemüse in der Super-Nährstoff-Diät Ihres Babys
Süßkartoffeln gehören gleichzeitig zu den Champions in Bezug auf kalorische, gesunde und köstliche Babynahrung. Mit ihren 86 Kalorien pro 100 g, ihrem hohen Gehalt an Vitamin A, B6 und Mikroelementen und ihrem natürlich süßen Geschmack sind sie wesentliche Produkte der täglichen Mahlzeiten Ihrer kleinen Schätze.
Haben Sie eine Schwäche für Tipps, die zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen? Sie werden begeistert sein zu entdecken, dass Babys gekochte und gewürfelte Kartoffeln leicht greifen und in den Mund nehmen können, was ihre Feinmotorik verbessert! Gleiches gilt für die Schoten der grünen Bohnen, die wir unten untersuchen werden.
Unmögliche Impulse - das Rätsel der Diversifikation
Die verschiedenen Bohnensorten unterscheiden sich stark im Kaloriengehalt, aber was alle Sorten gemeinsam haben, ist ihr Reichtum an nützlichen Nährstoffen, die sie ideal für eine ausgewogene Babynahrung machen. Grüne Bohnen enthalten beispielsweise 31 Kalorien pro 100 g und viel Kalium, Ballaststoffe und Vitamin A.
Zerdrückt, mit Brokkoli kombinieren und mit einem Stück Butter oder ein paar Tropfen Oliven-, Raps- oder Sonnenblumenöl anreichern. Gehen Sie genauso vor, indem Sie kalorienarme Suppen aus Kohl, Zucchini, Spinat, Lauch usw. zubereiten. Das Gleichgewicht zwischen Ballaststoffen, gesunden Fetten, Proteinen, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen ist der Schlüssel zum Erfolg.
In der gleichen Weise sind alle Hülsenfrüchte ziemlich großzügig in Kalorien, Protein pflanzlichen Ursprungs und anderen nützlichen Substanzen. Denken Sie jedoch daran, dass Linsen, Kichererbsen und insbesondere weiße Bohnen übermäßiges Gas verursachen können.
Es ist daher ratsam, die Einführung in die übliche Babynahrung auf später zu verschieben, insbesondere bei Störungen des Verdauungssystems. Um das Gas auf ein Minimum zu reduzieren, die Impulse gut einweichen, das Wasser ersetzen und während der Vorbereitung abschöpfen.
Getreide als kalorienreiche und gesunde Babynahrung
Getreide ist ein weiteres Muss für Babys und Kinder. Denken Sie daran, dass Sie in der Regel mit den glutenfreien beginnen und dann die klebrigen Samen einarbeiten. Irgendwann in der Zukunft, normalerweise nach dem 2. Lebensjahr, können Anzüge angeboten werden. Natürlich kann bei chronischer Verstopfung die Ernährung des Babys frühzeitig von Vollkornprodukten abweichen.
In jedem Fall sollten diese Art von Fragen mit einem Kinderarzt oder einem Spezialisten für Säuglingsernährung besprochen werden und nicht in Foren und Blogs. Auf dem Foto oben können Sie eine großartige Idee für ein gesundes, köstliches, kalorienreiches Babypüree aus Quinoa und Süßkartoffel bewundern.
Joghurt ist das einzigartige Milchprodukt, das bereits in jungen Jahren (ab 6 Jahren) verwendet wird.
Schauen Sie sich zum Schluss die anderen sehr nahrhaften Lebensmittelgruppen an, wie Milchprodukte und verschiedene Fleischsorten. In der folgenden Fotogalerie finden Sie auch unverzichtbare Zutaten, originelle Must-Haves und köstliche Präsentationen! Ihr Baby wird sagen "Danke!" dafür, dass er sie in sein Menü aufgenommen hat!
Mehrere Hackfleischsorten können die Ernährung des Babys diversifizieren und mit Proteinen anreichern
Hackfleisch, Tomatensauce und Spaghettikürbis für eine gefälschte Bolognese für Kinder!
Bieten Sie es in Form von Pürees für Babys an, die noch keine festen Lebensmittel konsumieren
Pürierter Weißfisch, Lauch und Karotten für eine reichhaltige und ausgewogene Babynahrung
Fisch, der reich an guten Fetten und Proteinen ist, kann in einzelnen Portionen als Gratin serviert werden
Mehrere Lebensmittel können im Voraus zubereitet und in Portionen in Eiswürfelschalen eingefroren werden
