Egal, ob es sich um die Zeit nach den Ferien oder um die Zeit vor den Ferien handelt, nichts ist besser, als Ihren Körper zu reinigen, um ihn wieder in den "Tiefenreinigungs" -Modus zu versetzen. Dafür nichts besseres als ein gutes Entgiftungsrezept! Die Detox-Rezepte helfen uns nicht nur, das Immunsystem zu stärken, sondern wirken sich auch positiv auf Haut, Tonus, Schlafqualität und kurz gesagt auf Lebensqualität aus.
Unabhängig von Ihrer Stimmung - eine strenge Entgiftungsdiät zu beginnen, ein paar Pfund abzunehmen, Ihr Immunsystem zu stärken oder den Körper von schädlichen Toxinen zu reinigen - die Natur hat ein großartiges Heilmittel für Sie. Ein Entgiftungsrezept erweist sich als eine der besten Möglichkeiten, schädliche Toxine loszuwerden, Wassereinlagerungen zu bekämpfen und überschüssiges Fett zu beseitigen.
Smoothie Detox Rezept - wir gehen in den "grünen" Modus
Das Entgiftungsrezept, das wir Ihnen vorstellen werden, ist eines der wichtigsten Entgiftungsmittel, die Sie in unsere tägliche Ernährung integrieren können. Dies ist der grüne Smoothie, der uns gesund hält. Dieser magische Smoothie versorgt den Körper mit einer gesunden Dosis Vitaminen, Ballaststoffen und Nährstoffen, fördert das Völlegefühl und hilft beim Abnehmen.
Zutaten:
• 1 Gurke
• 1 Esslöffel Petersilie
• 1 Stangen Sellerie
• 1 Esslöffel geriebener frischer Ingwer
In diesem Rezept wird Ingwer verwendet, um die Verdauung zu unterstützen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Es aktiviert daher den Prozess des Gewichtsverlusts. Sellerie ist auch vorteilhaft für die Verdauung und für die Beseitigung von Toxinen. Es fördert auch das Völlegefühl und reguliert den Cholesterinspiegel.
Wenn Sie nicht gerne zu viel Obst und Gemüse essen, sind Entgiftungssäfte ein guter Kompromiss. Säfte sind sehr nahrhaft, reich an Nährstoffen und Mineralien und helfen, Giftstoffe zu beseitigen, während sie Zellen nähren und Organe reinigen. Darüber hinaus wird ein Saft am Morgen Sie mehr als ein Kaffee steigern.
Rote-Bete-Entgiftungssaft Rezept
Zutaten:
• 2-3 Rüben
• 1 Orange ohne Schale
• Kurkuma
• Ingwer
Wenn Sie Ihre Leber und Ihr Blut reinigen möchten, helfen Ihnen Rüben.
Orangenentgiftungssaft
Zutaten:
• 2-3 Karotten
• Kurkuma
• Ingwer
• 1 Zitrone, ungeschält
Karotten sind reich an Antioxidantien, Beta-Carotinen und sehr remineralisierend und gut für den ganzen Körper.
Entgiftungsrezept für Ananassaft
Zutaten:
• 1 Ananas
• 100 g frischer Ingwer
• 2 Zitronen
• 1,5 Liter Wasser
Vorbereitung:
Schneiden Sie die Ananas. Den Ingwer waschen, schälen und reiben. Zitronen auspressen. Ananasstücke, geriebenen Ingwer, Zitronensaft und Wasser mischen. Wechseln Sie zu Chinesisch.
Zucchini-Entgiftungsrezept - ein entgiftendes grünes Velouté
Zutaten:
• 1 kg Zucchini
• 1 Zwiebel
• 1 Knoblauchzehe
• 1 gehäufter Teelöffel Gemüsebrühe
• 2 Esslöffel Olivenöl
• Meersalz
• Frisch gemahlener Pfeffer
Vorbereitung:
1. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Schneiden Sie auch die Zucchini in Scheiben.
2. In einem Topf das Öl erhitzen und die Zwiebel und den Knoblauch bei schwacher Hitze anbraten. Salz und Pfeffer hinzufügen. Fügen Sie die Zucchini hinzu und rühren Sie gut um.
3. Mit Wasser bedecken. Zum Kochen bringen und die Brühe hinzufügen. Bei schwacher Hitze 20 Minuten köcheln lassen.
Kohlsuppe - ein sehr einfach zuzubereitendes Entgiftungsrezept
Zutaten:
• 1 kleiner Grünkohl
• 4 Karotten
• 1 Zwiebel
• 1 großer Sellerie
• 1 Esslöffel Olivenöl
• Gomasio - optional
Vorbereitung:
1. Schälen Sie zunächst alle Zutaten. Spülen Sie sie in kaltem Wasser ab und schneiden Sie sie in kleine Stücke.
2. In einem Topf das Olivenöl erhitzen, dann die gehackte Zwiebel hinzufügen und bräunen, bis sie durchscheinend wird. Anschließend die in Stücke geschnittenen Karotten, Kohl und Sellerie hinzufügen. Dann 750 ml kaltes Wasser zum Gemüse geben und bei mittlerer Hitze ca. 20 Minuten kochen lassen.
3. Sobald das Gemüse gekocht und zart ist, mischen Sie die Zubereitung mit einem Stabmixer. Sofort servieren.
Eine gesunde Entgiftungssuppe mit Avocado und Gurke
Zutaten:
• 2 sehr reife Avocados
• 1 große Gurke
• ½ grüner Pfeffer
• 1 Stück frischer Ingwer
• Der Saft einer Limette
• 1 Teelöffel Limettenschale
• 2 Teelöffel Spirulina
• 1 Teelöffel gemahlener Koriander
• 1 Prise Meersalz
• 200 ml Wasser
• 1 Bund frischer Koriander
• Hanf oder Leinöl
Vorbereitung:
1. Waschen Sie das Gemüse, würfeln Sie es und legen Sie es in die Mixschüssel. Die Avocado zum Gemüse geben. Fügen Sie auch Zitronensaft und -schale, geschälten frischen Ingwer, Gewürze und Wasser hinzu. Mischen Sie alles.
2. In kleine Schalen gießen und großzügig mit frischen Korianderblättern und Zitronenschale bestreuen.
Detox Salat Rezept
Zutaten:
• 1 große Avocado
• 2 Karotten
• 3 schöne Handvoll Salat
• 2 EL gehackte Petersilie
• 2 EL Olivenöl
• 1 EL Apfelessig
• Salz und Pfeffer
Vorbereitung:
1. Die Karotten reiben, die Petersilie hacken und die Avocado in Würfel schneiden.
2. Nehmen Sie eine große Schüssel. Legen Sie zuerst den Salat, dann die Karotten, die Avocado und die Petersilie.
3. Mit Olivenöl und Apfelessig abschmecken. Salz und Pfeffer hinzufügen. Alles mischen und servieren.
Entgiftungs- und Schlankheitsrezept - Wasser mit Auberginen und Zitrone
Zutaten:
• 2 Auberginen
• 1 Zitrone
• 1 Liter Wasser
Vorbereitung:
1. Waschen Sie die Auberginen und schneiden Sie sie in kleine Quadrate. Dann die Zitrone auspressen und die Schale in kleine Stücke schneiden. Gießen Sie das Wasser, die in Stücke geschnittene Aubergine, den Zitronensaft und die Schale in einen Glaskrug.
2. Über Nacht sitzen lassen. Somit diffundieren die Eigenschaften von Auberginen und Zitrone im Wasser. Am nächsten Morgen ist das Detox-Getränk fertig. Den ganzen Tag über regelmäßig trinken.
Entgiftendes Wasser mit Zitrone und Ingwer
Die Zugabe von Ingwer zu Wasser verstärkt seine Entgiftungseigenschaften. Zitrone eignet sich perfekt, um den ganzen Tag über Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Um entgiftendes Wasser zuzubereiten, benötigen Sie ca. 30 ml Wasser bei Raumtemperatur, den Saft einer halben Zitrone und 2 cm frische Ingwerwurzel. Fügen Sie einfach den Zitronensaft ins Wasser und reiben Sie den Ingwer. Hier !