Haben Sie sich jemals gefragt, welche Konsequenzen ein dynamisches Leben für Millionen von Menschen auf der ganzen Welt hat? Bewegungsmangel, Luftverschmutzung und natürlich der schädlichste Faktor - Stress - führen dazu, dass wir uns müde und energielos fühlen. Wir haben Probleme beim Einschlafen, Taschen unter den Augen und Cellulite. Unser Körper und unsere inneren Organe sind oft nicht in der Lage, mit allen Giftstoffen in Nahrungsmitteln und Getränken fertig zu werden. Ungesunde Essgewohnheiten und die falsche Kochmethode ergeben eine schreckliche Kombination. Folgende Symptome können festgestellt werden: Energiemangel, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche, Erkältungen und Allergien, Rückenschmerzen, brüchige Nägel, Haarausfall usw. Eine Entgiftungsdiätkönnte Wunder für die Gesundheit wirken. Lesen Sie weiter und lernen Sie, wie Sie Obst und Gemüse optimal nutzen können.
Eine der einfachsten Möglichkeiten, gesund und fit in einer verschmutzten Umgebung zu sein, ist die Entgiftung des Körpers. Diese Methode bezieht sich hauptsächlich auf die Beseitigung von Toxinen und Abfällen aus dem Körper, die Stimulation des Magen-Darm-Trakts, die Entgiftung der Leber, die Entlastung der Nieren, die Reinigung des Lymphsystems, der Lunge, Blut und Haut. Dies sind die Organe und Systeme des menschlichen Körpers, die die notwendigen Nährstoffe aufnehmen und an der Entgiftung von Chemikalien und Toxinen beteiligt sind. Durch die Entgiftung dieser Systeme des menschlichen Körpers könnte man seine Energie und Vitalität zurückgewinnen, zweifellos seine Immunität stärken und sich besser auf seine Arbeit konzentrieren. Sie könnten Ihre Lebensqualität und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.
Wir stellen Ihnen einige Methoden zur Entgiftung Ihres Körpers vor, z. B. durch den Verzehr gesunder Lebensmittel, Wald- und Landkräuter, nach Reinigungsprogrammen usw. Wir - das luxury-decor.net-Team - möchten Ihnen 7 einfache Möglichkeiten vorstellen, Ihren Körper von Giftstoffen zu reinigen, indem wir uns auf eine wundersame Entgiftungsdiät verlassen.
1. Detox-Diät Nr. 1: 21-tägiges veganes Menü
Wenn Sie sich der Herausforderung stellen möchten, Ihren Körper mit einem veganen Menü zu entgiften, können wir Ihnen nur gratulieren. Sie müssen also ein Menü haben, das vollständig aus pflanzlichen Lebensmitteln besteht, von denen 80% roh sind.
Ihr tägliches veganes Menü sollte die folgenden Produkte enthalten: Säfte, Shakes, Smoothies, Obst, Gemüse, Sprossen, Salate, gedämpftes Gemüse, glutenfreie Vollkornprodukte, Kräuterhülsenfrüchte, genügend Wasser.
Verbrauchen Sie weniger Salz, essen Sie weniger Fett, schließen Sie Öl von Ihrer Speisekarte aus sowie alle Arten von Olivenöl und kaltgepressten Ölen.
Veganes Entgiftungsmenü
Frühstück: Saft, frisches Obst oder Fruchtshake
Mittagessen: Obst oder Smoothies
Abendessen: grüner Salat + Sprossen + gedämpftes Gemüse + glutenfreie Getreidefutter.
Detox-Diät №2 - Rohkost: 7-21 Tage
Ihr Tagesmenü sollte ausschließlich aus Rohkost bestehen. Es muss enthalten: Säfte, Shakes, Smoothies, Obst, Gemüse, Sprossen, Salat, Samen, Nüsse und Samen (30 Gramm pro Tag) und genügend Wasser. Verbrauchen Sie weniger Salz und schließen Sie Öl von Ihrer Speisekarte sowie alle Arten von Olivenöl und kaltgepressten Ölen aus.
Menü mit Rohkost
Frühstück: Saft, Obst oder Fruchtshakes
Mittagessen: Obst oder Smoothies
Abendessen: grüner Salat + Sprossen + Samen + Nüsse (bis zu 30 Gramm).
3. Entgiftungsdiät basierend auf Säften, Früchten und grünem Blattgemüse: 7-21 Tage
Ihr Tagesmenü sollte nur aus Obst und Gemüse, Säften, Fruchtshakes, Smoothies, grünem Blattgemüse und viel Wasser bestehen. Sie sollten kein Salz oder Fett essen.
Detox-Menü basierend auf Saft, Obst und grünem Blattgemüse:
Frühstück: Saft (Obst und grünes Blattgemüse), Obst, Smoothies
Mittagessen: Fruchtsmoothies oder Obst und grünes Blattgemüse
Abendessen: grüner Salat + Halbobst Säuren oder saure Früchte.
4. Fruchtentgiftungsdiät: 7-21 Tage
Ihr tägliches Menü sollte aus reichlich Obst und Fruchtshakes und Smoothies bestehen, die zum Frühstück, Mittag- und Abendessen empfohlen werden. Essen Sie nur eine Obstsorte pro Tag, was bedeutet, dass Obst nicht kombiniert werden sollte. Die Früchte müssen gut gereift und süß sein.
Entgiftungsmenü auf
Fruchtbasis : Frühstück: Obst
Mittagessen: Obst, Fruchtshakes, Smoothies
Abendessen: Obst, Fruchtshakes, Smoothies.
5. Detox-Diät basierend auf einer Frucht Ihrer Wahl: 7-14 Tage
Ihr Tagesmenü sollte nur aus einer Obstsorte bestehen. Nach dem 20. Mai ist es ein guter Zeitpunkt, um eine Kirschentgiftungsdiät zu beginnen, aber sie müssen gut gekaut werden. Es gibt zwei Möglichkeiten, um zu definieren, wie viel Sie essen können: 1) Sie essen, bis Sie hungrig sind, oder 2) Sie können bis zu 2 kg pro Tag essen. Dies ist die empfohlene Menge pro Tag.
Entgiftungsmenü basierend auf einer Obstsorte
Frühstück: Früchte der gleichen Art
Mittagessen: Früchte der gleichen Art
Abendessen: Früchte der gleichen Art.
6. Saftentgiftungsdiät: 7-10 Tage
Während dieser Zeit wird empfohlen, ein tägliches Menü zusammenzustellen, das hauptsächlich Fruchtsäfte und grünes Blattgemüse enthält.
Detox-Saft-
Menü Frühstück: Fruchtsaft kombiniert mit grünem Blattgemüse. Beispiel: Äpfel und grünes Blattgemüse
Mittagessen: Fruchtsaft oder Fruchtsaft und grünes Blattgemüse. Beispiel: Orangensaft oder Orangensaft gemischt mit dem Saft von grünem Blattgemüse.
Abendessen: Shake mit Obst und grünem Blattgemüse. Beispiel: Erdbeeren und grünes Blattgemüse.
7. Entgiftungswasser
Diese Art der Entgiftungsdiät sollte nur unter ärztlicher Aufsicht / oder unter Aufsicht eines Spezialisten auf diesem Gebiet durchgeführt werden.
Diese Entgiftungsdiät dauert zwischen 1 und 3 Tagen. Es ist wunderbar, weil eine beträchtliche Menge an Toxinen aus dem Körper ausgestoßen wird. Diese Entgiftungsdiät ist die stärkste, weil der Körper alle Toxine und Chemikalien abweist.
Wir trinken nur Wasser. Die empfohlene Menge beträgt 2 Liter lauwarmes Wasser pro Tag. Pass gut auf!
Detox Wassermenü
Morgen: Wasser
Mittag: Wasser
Nacht: Wasser
Bitte beachten Sie: Die Regelungen, die wir Ihnen gerade vorgestellt haben, sind wirksam, sofern sie strikt angewendet werden. Lassen Sie sich vor Beginn eines solchen Entgiftungsprogramms von einem Spezialisten oder Ihrem Arzt beraten, der sich Ihrer allgemeinen Gesundheit bewusst ist und Ihnen eine geeignete Diät vorschlagen kann.