Eine gute Darmgesundheit hat für jede Person mit Selbstachtung oberste Priorität. Es gibt jedoch viele Faktoren, die die Mikrobiota aus dem Gleichgewicht bringen können, wodurch Störungen der ordnungsgemäßen Funktion des Darms verursacht werden und folglich unser tägliches Leben gestört wird. Eine dieser sehr häufigen Erkrankungen ist das Reizdarmsyndrom, von dem etwa 6 bis 18% der Weltbevölkerung betroffen sind. Glücklicherweise ist diese Störung nicht schwerwiegend für die Gesundheit, stellt jedoch eine erhebliche Unannehmlichkeit dar. luxury-decor.net bietet Ihnen alles, was Sie wissen müssen, einschließlich Symptome, Ursachen, Heilmittel, Tipps und Tricks usw.

Was genau ist das Reizdarmsyndrom?

Das Reizdarmsyndrom ist eine chronische Verdauungsstörung, die zu Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung führt. Diese chronische Erkrankung, die auch als Reizdarmsyndrom (IBS), funktionelle Kolopathie oder funktionelle Darmerkrankungen bezeichnet wird, betrifft den Dickdarm und mehr Frauen als Männer. Und obwohl IBS das tägliche Leben dramatisch beeinflusst, wird es aufgrund des Fehlens von Läsionen und Anomalien bei den Betroffenen nicht als Darmerkrankung eingestuft. Es wird vielmehr als eine Funktionsstörung angesehen, die das Risiko für Darmkrebs nicht erhöht.

Im Allgemeinen gibt es drei Unterkategorien von IBS, abhängig von den Symptomen:

  • Schmerzen und Durchfall.
  • Schmerzen und Verstopfung.
  • Schmerzen, Durchfall und Verstopfung.

Diese Beschwerden hängen mit der Änderung der Geschwindigkeit des Lebensmitteldurchgangs durch den Dickdarm zusammen. Zu schnelle oder zu langsame Bewegungen führen zu unterschiedlichen Symptomen. Wenn beispielsweise die Phasen der Kontraktion und Entspannung der Dickdarmmuskeln schneller oder stärker als gewöhnlich sind, kann der Darm das in der Nahrung enthaltene Wasser nicht aufnehmen das verursacht Durchfall.

Was verursacht das Reizdarmsyndrom?

Obwohl es viele Möglichkeiten gibt, das Reizdarmsyndrom zu behandeln, ist die genaue Ursache seines Auftretens noch nicht bekannt. Einige Ärzte geben jedoch dem schwachen Immunsystem oder dem empfindlichen Dickdarm die Schuld. Faktoren wie Ernährung, Stress, Schlafstörungen und Veränderungen der Darmbakterien können ebenfalls Symptome auslösen. Und genau wie diese können auch die an IBS beteiligten physikalischen Prozesse variieren und bestehen meist aus folgenden Störungen:

  • Langsame oder spastische Bewegungen des Dickdarms verursachen schmerzhafte Krämpfe.
  • Abnormale Serotoninspiegel im Dickdarm, die die Motilität und den Stuhl beeinflussen.
  • Leichte Zöliakie, die den Darm schädigt und das Reizdarmsyndrom verursacht.

Symptome des Reizdarmsyndroms

Wie bereits geklärt, äußert sich das Reizdarmsyndrom in Veränderungen der Häufigkeit und / oder Form des Stuhls sowie in Schmerzen im Unterleib. Die Auslöser sind für jede Person individuell, was es schwierig macht, alle Faktoren, die diese Darmerkrankung verursachen, spezifisch zu benennen. In diesem Sinne lädt unsere Redaktion Sie ein, weiterzulesen, um die häufigsten Symptome in den folgenden Abschnitten zu entdecken.

Schmerzen und Krämpfe

Bauchschmerzen sind das häufigste Symptom eines gereizten Darms und ein wesentlicher Bestandteil der Diagnose. Normalerweise „arbeiten“ Darm und Gehirn zusammen, um die Verdauung zu kontrollieren. Dieser Prozess findet über Hormone, Nerven und Signale statt, die von den guten Bakterien im Darm freigesetzt werden. Bei einem Reizdarmsyndrom werden diese Signale jedoch verzerrt, was zu schmerzhaften Verspannungen in den Muskeln des Verdauungstrakts führt. Diese Beschwerden befinden sich hauptsächlich im Unterbauch oder umfassen den gesamten Bauch. Der Schmerz nimmt nach dem Stuhlgang ab.

Durchfall

Der vorherrschende Durchfall betrifft etwa ein Drittel der Patienten mit Reizdarmsyndrom. Einige Patienten beschreiben diese unangenehme Situation als eine Hauptquelle von Stress, die sie dazu drängt, sozialen Kontakt zu vermeiden.

Verstopfung

Es gibt viele Ursachen für Verstopfung, aber die häufigste ist das Reizdarmsyndrom. Die vorherrschende Verstopfung betrifft fast 50% der Menschen mit IBS und ist durch Bauchschmerzen gekennzeichnet, die nach dem Stuhlgang nachlassen, sowie durch ein Gefühl unvollständigen Stuhls.

Abwechselnd Durchfall und Verstopfung

Der Wechsel der beiden häufigsten Symptome einer funktionellen Kolopathie betrifft etwa 20% der Betroffenen und führt zu chronischen und wiederkehrenden Bauchschmerzen. Berücksichtigen Sie, dass Schmerzen in der Tat der wichtigste Hinweis darauf sind, dass Veränderungen im Stuhl nicht mit der Ernährung oder leichten Infektionen zusammenhängen. Diese Kategorie ist die schwerste und zeichnet sich durch die häufigsten und intensivsten Symptome aus. Daher erfordert dieser Zustand eine individuelle Behandlung durch einen Spezialisten.

Gas und Blähungen

Eine beeinträchtigte Verdauung bei Menschen, die an dieser Störung leiden, führt zu einer erhöhten Gasproduktion im Darm, was zu aufgeblähtem Bauch führt. In einer Studie, in der 337 Patienten mit Reizdarmsyndrom untersucht wurden, berichteten 83% von Krämpfen und Blähungen. Letztere gelten als eines der hartnäckigsten Symptome einer funktionellen Kolopathie. In diesem Fall raten Spezialisten, Laktose zu vermeiden.

Lebensmittelintoleranz

Ungefähr 70% der Menschen mit IBS berichten, dass bestimmte Lebensmittel Symptome auslösen. Die Gründe für diese Nahrungsmittelunverträglichkeiten sind noch wenig bekannt, aber es ist wichtig zu betonen, dass es sich nicht um Allergien handelt. Während die Trigger-Lebensmittel jeder Person unterschiedlich sind, sind bestimmte Lebensmittel wie Laktose und Gluten die Hauptverursacher von Symptomen.

Müdigkeit und Schlafstörungen

160 Erwachsene, bei denen das Reizdarmsyndrom diagnostiziert wurde, beschreiben eine schlechte Ausdauer, die sich auf ihr tägliches Leben auswirkt, einschließlich Arbeit und sozialer Interaktionen. Eine weitere Studie, in der 112 Erwachsene untersucht wurden, die von dieser Verdauungsstörung betroffen sind, befasst sich mit der Schlafqualität. Diese Symptome werden jedoch als schwerwiegender angesehen.

Angstzustände und Depression

Das Reizdarmsyndrom ist auch mit Angstzuständen und Depressionen verbunden. Derzeit ist nicht bekannt, ob psychischer Stress Symptome einer funktionellen Kolopathie verursacht oder ob der Stress, an dieser Verdauungsstörung zu leiden, psychische Probleme verursacht. Unabhängig von der Ursache ist es kein Geheimnis, dass sich Angstzustände und Verdauungssymptome gegenseitig verstärken.

Welche Lebensmittel sollten bei Reizdarmsyndrom vermieden werden?

Gesund und ausgeglichen zu essen, wenn Sie an einem gereizten Darm leiden, ist eine wesentliche Geste, die niemals vernachlässigt werden sollte. Änderungen in der Lebensmittelmenge oder die vollständige Eliminierung bestimmter Lebensmittel wie Milch- und Frittierprodukte, unverdaulicher Zucker und Bohnen können dazu beitragen, die verschiedenen Symptome von IBS zu verringern. Hier ist eine kleine Liste anderer Lebensmittel, die Sie aus Ihrem Menü verbannen können:

  • Unlösliche Fasern
  • Gluten
  • Hülsenfrüchte
  • Koffeinhaltige und kohlensäurehaltige Getränke
  • Verarbeitete Lebensmittel
  • Schokolade
  • Alkohol
  • Knoblauch und Zwiebeln
  • Brokkoli und Blumenkohl

Die hygienisch-diätetischen Maßnahmen zu beachten

Krämpfe, Blähungen, Gas und Durchfall, Reizdarmsymptome sind sehr störend und sogar peinlich. Es gibt jedoch verschiedene Änderungen des Lebensstils und Hausmittel, mit denen Sie versuchen können, den Zustand zu lindern. Entdecken Sie in den folgenden sechs Absätzen die richtigen Maßnahmen, um ein normales und unbeschwertes Leben zu führen.

Sport machen

Unabhängig von der Art ist sportliches Training vielleicht die beliebteste Methode, um Angstzustände, Stress und Depressionen zu bekämpfen. Techniken, die alle drei dieser Zustände lindern können, können auch dazu beitragen, Darmbeschwerden zu lindern. Wenn Sie kein fortgeschrittener Athlet sind, beginnen Sie mit einer leichten Übung und / oder einem 20-minütigen Joggen. Zur Information empfehlen Experten, an fünf Tagen in der Woche 30 Minuten am Tag zu trainieren.

Entspannungstechniken anwenden

Die Einbeziehung von Entspannungstechniken in das tägliche Leben ist sehr gesundheitsfördernd, insbesondere wenn Sie an Magen-Darm-Erkrankungen leiden. Hier sind die drei beliebtesten Methoden:

  • Zwerchfell- / Bauchatmung
  • Progressive Muskelentspannung
  • Visualisierung / mentale Bilder

Erhöhen Sie die Faseraufnahme

Während Ballaststoffe helfen, einige Symptome wie Verstopfung zu lindern, können sie andere wie Krämpfe und Gas verschlimmern. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse werden jedoch zur Behandlung von IBS empfohlen, sofern sie über mehrere Wochen nach und nach verzehrt werden.

Achten Sie auf Milchprodukte …

Viele Menschen mit Laktoseintoleranz leiden an einem Reizdarmsyndrom. In diesem Fall empfehlen Spezialisten, Milch gegen Joghurt zu tauschen oder die Verwendung enzymatischer Produkte in Betracht zu ziehen. In einigen Fällen kann der Arzt empfehlen, Milchprodukte vollständig zu verbieten. Es ist daher wichtig, sich mit ausreichend Protein und Kalzium aus pflanzlichen Quellen zu versorgen. Bei Fragen oder Zweifeln wenden Sie sich bitte an einen Ernährungsberater oder Ernährungsberater.

… Und Abführmittel!

Over-the-Counter-Abführmittel können entweder die Symptome des Reizdarmsyndroms verbessern oder verschlimmern. Es hängt hauptsächlich davon ab, wie Sie sie verwenden. Lesen Sie die Prospekte sorgfältig durch und befolgen Sie die Anweisungen sorgfältig. Konsultation mit einem Arzt oder Apotheker wird bevorzugt.

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Wohlbefinden