Zitrusfrüchte sind in der Sonne konzentriert und bieten viele gesundheitliche Vorteile. Sie werden heute von fast allen Menschen auf der Welt verwendet. Schon in jungen Jahren lernen Kinder allmählich die gesundheitlichen Vorteile von Orangen, Zitronen, Mandarinen, Grapefruits usw. kennen. Kinder werden sich bewusst, dass frisch gepresste Säfte und saftige Scheiben reich an Vitaminen und daher hervorragend für die Gesundheit sind. Aber es gibt einen Vertreter, dessen vorteilhafte Eigenschaften für die Gesundheit seit Jahrhunderten anerkannt sind. Das ist natürlich die Zitrone. Zitronensaft ist etwas zu sauer (für die überwiegende Mehrheit), um ihn so zu trinken, wie er ist. Er eignet sich hervorragend zum Verzehr mit dem Saft anderer Zitrusfrüchte oder in einem Glas Wasser. Eigentlich,Das morgendliche Trinken von Zitronenwasser ist eine lebensrettende Routine, die nicht zu vernachlässigen ist. Finden Sie in unserem Artikel des Tages heraus, warum!
Morgens Zitronenwasser trinken: Gebrauchsanweisung
Um von den vorteilhaften Eigenschaften für die Gesundheit von Zitronenwasser zu profitieren, ist es notwendig, ein einfaches lauwarmes Getränk mit 2 Zutaten zuzubereiten. Nehmen Sie eine halbe Zitrone, die in einem Glas lauwarmem Wasser gepresst ist. Zitronenwasser wird am besten etwa 30 Minuten vor dem Frühstück getrunken. Obwohl das Trinken dieses Getränks Sie in den ersten Tagen zusammenzucken lässt, gewöhnen Sie sich mit der Zeit an den Geschmack. In der Tat hilft die Wärme des Wassers, den sauren Geschmack der Zitrone zu reduzieren und macht den "Cocktail" angenehm.
Warum morgens Zitronenwasser trinken?
Bekannt und verwendet seit der Antike, ist Zitrone eine echte Vitaminbombe, die sehr stark gegen Bakterien und Viren ist. Auch seine Wirksamkeit bei der Stimulierung des Immunsystems darf nicht abgebaut werden. Aufgrund seines hohen Vitamin C-Gehalts ist und wurde Zitrone als Heilmittel zur Vorbeugung bestimmter Krankheiten oder zur Verringerung von Entzündungen eingesetzt. Zur Liste der Vorteile wird auch die Tatsache hinzugefügt, dass Zitronensaft verdauungsfördernd ist und auch ein guter Reiniger für die Leber ist.
Zahlreiche durchgeführte Studien und zahlreiche Zeugnisse belegen die wohltuende Wirkung des morgendlichen Trinkens von Zitronenwasser auf leeren Magen. Wenn Ihnen diese Idee auf den ersten Blick nicht im Weg steht, nehmen Sie sich bitte die Zeit, diesen Artikel zu lesen, bevor Sie davon ausgehen, dass die betreffende Routine nichts für Sie ist. In den folgenden Abschnitten erhalten Sie von der Redaktion von luxury-decor.net einen Überblick über die guten Gründe für das morgendliche Trinken von Zitronenwasser.
Was sind gute Gründe, morgens Zitronenwasser zu trinken?
Flüssigkeitszufuhr
Wir alle wissen, dass Flüssigkeitszufuhr für eine gute Gesundheit unerlässlich ist. Und genau mit seinem 80% igen Wasser hat Zitrone wichtige feuchtigkeitsspendende Eigenschaften. Das morgendliche Trinken von Zitronenwasser auf nüchternen Magen hilft also, den Körper nach der Nacht gut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Bevorzugte Verdauung
Etwas sehr Wichtiges für Menschen mit Verdauungsstörungen! Das morgendliche Trinken von Zitronenwasser auf nüchternen Magen verbessert den Transit. Dieses wundersame Getränk ermöglicht es in gewisser Weise, den auf der Verdauungsschleimhaut haftenden Abfall zu entfernen. Auf diese Weise reinigt es das Verdauungssystem und verbessert die Verdauung. Lauwarmes Zitronenwasser regt den Magen an und regt die Verdauung an.
Ein Schub für das Immunsystem
Kein Wunder: Zitrone ist eines der vitamin C-reichsten Lebensmittel. Und genau das morgendliche Trinken von Zitronenwasser stärkt das Immunsystem dank der Zufuhr von Vitamin C und hilft dem Körper, sich selbst zu erhalten bilden. Wenn der Winter näher rückt, ist ein ähnlicher Schub wichtig, um Erkältungen, Grippe und saisonale Krankheiten zu bekämpfen. Darüber hinaus hilft das wundersame Vitamin-Getränk gegen vorübergehende oder chronische Müdigkeit und verbessert die Immunität.
Eine Entgiftungskur für den Körper
Zitrone ist besonders bekannt für ihre hervorragenden entgiftenden Eigenschaften. Wie bereits erläutert, reinigt Zitrusfrüchte das Verdauungssystem und ist auch ein mildes und natürliches Diuretikum. Zitronensaft fördert die Beseitigung von Abfall, weil es die Menge an Urin erhöht. Es stimuliert daher die Aktivität der Nieren und hilft so bei der schnellen Beseitigung von Toxinen aus dem Körper.
Gesunde, saubere Haut
Das Trinken von lauwarmem Zitronenwasser reinigt und entgiftet nicht nur den Körper, sondern hält die Haut auch gesund, sauber und strahlend. Die alkalische Natur der Zitrone zerstört einige der Bakterien, die für Akne und andere Hautprobleme verantwortlich sind. Darüber hinaus enthält Zitrone Vitamine, die helfen, Falten und dunkle Flecken zu reduzieren. Das i-Tüpfelchen: Der Wasser- und Zitronencocktail ist außerdem reich an Antioxidantien, die gegen freie Radikale wirken - verantwortlich für eine beschleunigte Hautalterung.
Ein ausgeglichener pH-Wert
Einer der besten Vorteile von Zitronenwasser ist, dass es hilft, den pH-Wert des Blutes auszugleichen, indem überschüssige Säure im Körper entfernt wird. Obwohl die Mehrheit der Menschen das Gegenteil glaubt, verbindet sich Zitrone im Körper mit Mineralien und setzt alkalische Rückstände frei, die eine antisäuernde Wirkung haben. Das morgendliche Trinken von Zitronenwasser ist daher eine Routine, um den pH-Wert des Körpers auszugleichen und sogar die Gesamtsäure aus dem Körper zu entfernen. Diejenigen, die manchmal unter Reflux leiden, Zitronenwasser kann helfen, Anfälle zu beruhigen.
Gut für die Wundheilung
Das in Zitrone enthaltene Vitamin C hilft bei der Wundheilung. Der Nährstoff ist auch wichtig für die Erhaltung gesunder Knochen sowie Knorpel und Bindegewebe. Vitamin C hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, sodass Zitronenwasser direkt auf Narben aufgetragen werden kann. Zusammenfassend ist Vitamin C wichtig für eine gute Gesundheit, einen ausgeglichenen psychischen Zustand und die Heilung von Läsionen.
Eine Energiequelle und ein Aktivator für gute Laune
Haben Sie jemals unseren Artikel über Lebensmittel gelesen, die Sie glücklich machen? Wenn die Antwort ja lautet, wissen Sie sicherlich, dass Früchte und insbesondere Zitrusfrüchte in der Liste enthalten sind. Die Erklärung: Zitrusfrüchte sind voller Vitamine, die für gute Laune und Energieschub verantwortlich sind. Vitamin C hilft, Stress abzubauen und ist daher ein wertvoller Verbündeter, um gute Laune zu machen. Zitrone hingegen ist mit mehr negativen Ionen beladen, die durch den Eintritt in den Verdauungstrakt dem Körper mehr Energie geben. Studien zufolge hilft der Duft von Zitronensaft, Angstzustände und depressive Symptome zu reduzieren. Darüber hinaus aktiviert das Zitronenaroma dank seiner energetisierenden Fähigkeiten gute Laune.
Frischerer Atem
Morgens Zitronenwasser zu trinken hilft, den Atem zu erfrischen. Als zusätzlichen Bonus lindert Zitronensaft Zahnschmerzen und Gingivitis. Beachten Sie jedoch, dass Zitronensäure den Zahnschmelz erodieren kann. Eine vorbeugende Maßnahme besteht darin, sich die Zähne zu putzen, bevor Sie morgens Zitronenwasser trinken, oder eine Weile zu warten, wenn Sie sich nach dem Trinken die Zähne putzen. Idealerweise spülen Sie Ihren Mund nach dem Trinken von Zitronenwasser mit gereinigtem Wasser aus.
Weniger Hungergefühl
Zitrone enthält neben ihrem Vitamin C-Gehalt Pektin. Diese Faser schwillt bei Kontakt mit Wasser im Magen an und daher wird eine Sättigungsbotschaft gesendet. Dies hilft, sowohl kleinen als auch großen Appetit zu verhindern. Das ätherische Zitronenöl hingegen wird häufig gegen zwanghafte Hungerattacken eingesetzt.
Gesunder und natürlicher Gewichtsverlust
Wie bereits erklärt, ist Zitrone reich an Pektin, was den Appetit reduziert. Der Saft dieser Zitrusfrucht mit nur 34,3 Kalorien pro 100 Gramm Fruchtfleisch stärkt den Körper und ermöglicht so die Verbrennung von mehr Kalorien. Das morgendliche Trinken von Zitronenwasser auf nüchternen Magen hilft also beim Abnehmen.
Morgens Zitronenwasser trinken: Gibt es Risiken?
Experten empfehlen, bei Geschwüren, Gastritis oder Reflux der Speiseröhre keinen Zitronensaft zu trinken, insbesondere nicht auf leeren Magen. Es wird auch nicht für Menschen mit Neuroarthritis empfohlen, bei denen das Risiko besteht, dass sie mit Zitrone angesäuert werden. Schließlich kann der Säuregehalt der Zitrone den Zahnschmelz schwächen. Um dieses Risiko zu vermeiden, ist es besser, Zitronenwasser durch einen Strohhalm zu trinken und sich nicht sofort nach dem Trinken die Zähne zu putzen.