Mitten in der Granatapfelsaison wäre es eine Schande, die unzähligen gesundheitlichen Vorteile nicht zu nutzen. Die saftigen kleinen Samen sind eine großartige Ergänzung zu einer Vielzahl gesunder Gerichte, darunter Frühstück, Salate und Desserts. Gute Nachrichten für Fans von vitaminisierten Winter-Smoothies: Der Granatapfel-Smoothie ist der neue Snack voller Nährstoffe und Aromen, den Sie unverzüglich probieren können.
Granatapfel: eine Frucht mit starken gesundheitlichen Vorteilen!
Der Granatapfel wird seit Tausenden von Jahren in traditionellen und überlieferten Arzneimitteln verwendet und ist eine wunderbare Frucht mit starken gesundheitlichen Vorteilen. Granatapfel ist ein ausgezeichneter antioxidativer Begleiter und hilft dem Körper, sich nach einer Krankheit schnell zu erholen und mit Tonmangel umzugehen. Die Frucht ist reich an Vitamin C und Antioxidantien und lädt den Körper auf und belebt ihn gründlich. Darüber hinaus hilft es, das Immunsystem zu stärken, um die Grippe zu bekämpfen. Als wertvoller Verbündeter bei der Reinigung von Blut und Lymphe ist es ein wesentliches Element für eine vollständige Entgiftung des Körpers. Granatapfel wirkt als Blutdruckregler und hilft, die Herzfunktion auszugleichen. Dank seiner Anti-Aging- und Antioxidationswirkung reinigt es die Haut und stoppt vorzeitiges Altern.
Die antiviralen, entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften der Frucht machen sie zu einem wertvollen Verbündeten im Kampf gegen verschiedene chronische Krankheiten (darunter Typ-2-Diabetes, Krebs, Alzheimer, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Fettleibigkeit).
Granatapfel-, Mandarinen- und Cranberry-Smoothie
Zutaten:
• ½ Tasse Preiselbeeren
• 1 Granatapfel
• 2 Mandarinen
• 4 EL. Zitronensaft
Vorbereitung:
1. Den Granatapfel schütteln. Reserviere ein paar Samen für die Dekoration und lege den Rest in die Mixschüssel.
2. Die Granatapfelkerne in einen Mixer geben.
3. Schälen Sie die Mandarinen. Legen Sie sie mit den Preiselbeeren in die Mixschüssel.
4. Mischen, bis alles glatt ist.
5. Gießen Sie den Smoothie in ein Glas und garnieren Sie ihn mit Preiselbeeren und Granatapfelkernen.
Granatapfel + Birnen + Erdbeeren + Ingwer-Smoothie-Rezept
Zutaten:
• 1 Tasse Birnen, gehackt
• 1 große Banane
• ¼ Tasse Granatapfelkerne
• 2 Tassen gefrorene Erdbeeren
• 2 EL.
1/2 Teelöffel gehackter Ingwer • 1 Tasse Eiswürfel
• 1 Tasse frisch gepresster Granatapfelsaft
Alle Zutaten in die Mixschüssel geben. 90 Sekunden lang mixen, bis eine dicke, cremige Konsistenz entsteht. Gießen Sie den Smoothie in 2 Gläser und garnieren Sie ihn mit Birnenscheiben und Granatapfelkernen.
Gesunder Smoothie aus Granatapfel, Grapefruit und Mandel
Zutaten:
• ¼ Tasse Mandeln
• 1 mittelgroße Banane
• 1 Grapefruit (gepresst)
• 1 mittelgroßer Granatapfel (entkernt)
• Wasser
Geben Sie alle Zutaten mit so viel Wasser wie nötig in die Mixschüssel. Mischen, bis eine cremige Mischung entsteht. Genießen!
Smoothie aus Granatapfel und roten Beeren
Zutaten:
• 1 Tasse frisch gepresster Granatapfelsaft
• 1 reife Banane
• 1 Tasse gefrorene Blaubeeren
• 1 Tasse gefrorene Erdbeeren
• ¼ Tasse Granatapfelkerne zum Garnieren
Mischen Sie die Zutaten, bis Sie eine glatte Konsistenz erhalten. In ein Glas gießen und mit Granatapfelkernen und Hanfsamen garnieren.
Granatapfel-Kiwi-Smoothie
Zutaten:
• 3 Kiwis
• 1 EL. Rohrzucker
• Limettensaft nach Geschmack
• ½ Tasse Granatapfelkerne (+ extra zum Garnieren)
• Wasser
Vitamin Smoothie mit Granatapfel und Zitrone
Zutaten:
• ¼ Tasse gefrorene Granatapfelkerne
• ¼ Tasse gefrorene Blaubeeren
• ½ Tasse gefrorene Mango
• 1 kleine ganze Zitrone, gefroren, mit der Schale
• 1 ganze gefrorene Kiwi (vorher geschält)
• 1 Tasse Mandelmilch nicht süß
• 1 TL. Chiasamen
• 1 EL. Hanfsamen
• 1 EL. gemahlene Leinsamen
Alle Zutaten in die Mixschüssel geben. Bei hoher Leistung mischen, bis die Mischung glatt und cremig ist. Bei Bedarf 1 TL hinzufügen. zusätzlicher Esslöffel Mandelmilch.
Granatapfel-, rote Beeren- und Kokosmilch-Smoothie-Schüssel
Zutaten:
• 1 Tasse frische Granatapfelkerne
• 1 Banane
• ½ Tasse Erdbeeren (oder andere gefrorene Beeren)
• ½ Tasse Kokos- oder Mandelmilch
Vorbereitung:
Alle Zutaten in die Mixschüssel geben und mischen, bis die gewünschte Dicke erreicht ist. Fügen Sie bei Bedarf mehr Gemüsemilch Ihrer Wahl hinzu. Die Mischung in eine Schüssel geben und mit Chiasamen, Granatapfelkernen, Kokosflocken und Kakaonibs garnieren.