Unsere einfachen, schnellen und leckeren Frühstücks-Smoothie-Rezepte sind perfekt für geschäftige Morgenstunden! Sie können einen Smoothie trinken, während Sie sich auf die Arbeit vorbereiten oder die Kinder für die Schule vorbereiten. Das Beste von allem: Diese gesunden Smoothies liefern die Ballaststoffe und Proteine, die Sie benötigen, um den ganzen Morgen am Laufen zu bleiben.
Smoothies zum Frühstück mit Haferflocken, Bananen + Mango und Blaubeeren
Zutaten:
• ¼ Tasse Haferflocken
• ½ Banane
• ½ Tasse Naturjoghurt
• ¾ Tasse gefrorenes Mangofleisch
• ¾ Tasse gefrorene Erdbeeren oder ½ Tasse gefrorene Blaubeeren
• ¾ Tasse Kuhmilch oder Gemüsemilch, Wahl
Reduzieren Sie in einem Mixer alle Zutaten zu einem glatten Püree. In ein hohes Glas gießen und genießen!
Erdbeer-Bananen-Frühstücks-Smoothie
Zutaten:
• 2 Tassen gefrorene Erdbeeren
• 1 mittelgroße Banane
• 1 Tasse Mandelmilch
• ½ Tasse Naturjoghurt (optional)
Apfelkuchen-Smoothie
Zutaten:
• ½ Tasse Haferflocken
• 1 Tasse normaler griechischer Joghurt
• 1 mittlerer Apfel, entkernt und gehackt
• 1 mittlere Birne
• ¼ Tasse Milch
• ¼ TL. Zimt
• 1 Prise geriebene Muskatnuss
• ¼ TL. Teelöffel Vanilleextrakt
• Eiswürfel
Alle Zutaten in die Schüssel eines Mixers geben und auf ein glattes Velouté reduzieren. Gießen Sie die Zubereitung in ein Glas und bestreuen Sie sie mit Zimt.
Grüner Monster Smoothie
Zutaten:
• 1 Banane, in Scheiben geschnitten und gefroren
• 1 Tasse gefrorenes Ananasfleisch
• 1 Birne, entkernt und in Scheiben geschnitten
• 1 Orange, geschält und gehackt
• 3 Tassen
Babyspinat • 2 EL. Esslöffel gemahlene Leinsamen
• 1 Tasse kaltes Wasser
Protein Frühstück Smoothie
Zutaten:
• 1 mittelgefrorene Banane
• 1 Tasse gefrorene Erdbeeren
• 2 EL. Haferflocken
• ¼ Tasse Vanilleproteinpulver
• 1 EL. 1 EL natürliche Erdnussbutter
• 1 Tasse einfache, ungesüßte Mandelmilch
Erfrischendes Ananas-Smoothie-Rezept
Zutaten:
• 1 Tasse gefrorenes
Ananasfleisch • 1 EL. zerkleinerte Leinsamen
• ½ mittelgroße Banane, gefroren
• ¼ Tasse
normaler griechischer Joghurt • 2 TL. geriebener frischer Ingwer
• 1 Tasse frisch gepresster Orangensaft
Erdbeer-Ananas-Frühstücks-Smoothie
Zutaten:
• 1 ½ Tasse gefrorenes Ananasfleisch
• 1 ½ Tasse gefrorene Erdbeeren
• ½ Tasse griechischer
Vanillejoghurt • 1 TL. Vanilleextrakt
• 1 ½ Tassen Mandelmilch, ungesüßt
Frühstücks-Smoothies: Himbeer-Pfirsich-Smoothie
Zutaten:
• 1 Tasse gefrorene Himbeeren
• ¾ Tasse gehackte frische Pfirsiche
• ¼ Tasse normaler griechischer Joghurt
• 1/3 Tasse Milch Ihrer Wahl
• 1 TL. Honig
Heidelbeer- und Kokoswasser-Smoothie
Zutaten:
• 1 ½ Tasse gefrorener Blauschimmelkäse
• 1 Tasse Kokoswasser
• ½ Tasse griechischer Joghurt
• ¼ TL. Kokosnussextrakt
• 1 TL. Esslöffel Hanfherzen
Mango Smoothie
Zutaten:
• 1 ½ Tasse gefrorenes
Mangofleisch • 1 EL. Chiasamen
• 1 ½ Tasse Mandelmilch / Kokoswasser
• ¼ Tasse Haferflocken
Optional:
• ¼ Avocado
• 1 TL. von Goji-Beeren
• 1 EL. gemahlene Leinsamen
• 1 EL. Esslöffel Kokosöl
Frühstücks-Smoothies: Kirsch-, Pfirsich- und Goji-Smoothie
Zutaten:
1 Tasse gefrorene Kirschen
½ Tasse gefrorene Pfirsichscheiben
1 ¼ Tasse Mandelmilch
1 TL.
1 EL Goji-Beeren Chiasamen (optional)
1 EL. gemahlene Leinsamen (optional)
Bananen-Matcha-Smoothie
Zutaten:
• 1 Tasse gefrorene Bananenscheiben
• 1 EL. Matcha-Pulver
• 1 Tasse frischer Spinat
• 2 TL. Leinsamen
• 1 TL. Teelöffel Vanilleextrakt
• ¾ Tasse Mandelmilch
Dunkle Schokolade und Dattel-Smoothie
Zutaten:
2 mittelgefrorene Bananen
3 Medjool Datteln, entkernt
1 Tasse gehackter
Grünkohl 3 EL. Esslöffel dunkles Kakaopulver
½ TL. Vanilleextrakt
1 Tasse pflanzliche Milch Ihrer Wahl
Tropischer Smoothie mit Karotten, Mango und Ananas
Zutaten:
• 1 Tasse
ungesüßte Mandelmilch • Der Saft einer Orange
• 1 Tasse gefrorenes Ananasfleisch
• ½ Tasse gefrorenes Mangofleisch
• ½ Banane
• 2-3 Karotten
Kaffee Smoothie
Zutaten:
• 1 geschnittene gefrorene Banane
• 120 ml stark gebrühter Kaffee, gekühlt
• 120 ml Milch Ihrer Wahl
• ¼ Tasse
Haferflocken • 1 TL. Esslöffel Nussbutter
Cranberry-Orangen-Smoothie
Zutaten:
• 1 Tasse Mandelmilch
• ½ Tasse griechischer Joghurt
• 2/3 Tasse gefrorene Preiselbeeren
• 2 Orangen, geschält und entkernt, das Fleisch gewürfelt
• 2 EL. Ahornsirup
Birnenfrühstücks-Smoothie
Zutaten:
• 1 Tasse Vanille-Hafer-Milch
• 1 Tasse griechischer Joghurt
• 2 reife Birnen, entkernt und in Scheiben geschnitten
• 1 Prise Zimt
• 2 EL. Ahornsirup
• 1 Tasse Eiswürfel
Erdbeer-, Heidelbeer-, Brombeer- und Himbeer-Smoothie
Zutaten:
• ¼ Tasse Erdbeeren
• ¼ Tasse Blaubeeren
• ¼ Tasse Brombeeren
• ¼ Tasse Himbeeren
• 1 gefrorene Banane
• ½ Tasse Orangensaft
• 2 Tropfen Stevia
Smoothie zum Frühstück mit roten Beeren
Zutaten:
• ½ Tasse Blaubeeren
• ½ Tasse Brombeeren
• 4 Erdbeeren
• 1 Banane
• ½ Tasse Mandelmilch
• 200 ml griechischer Joghurt
Smoothie aus Mango und Ananas
Zutaten:
• 1 Tasse gefrorenes Mangofleisch
• ¾ Tasse gefrorenes Ananasfleisch
• 1 ¼ Tasse Kokosmilch