Haben Sie jemals von Detox-Suppen gehört? Der Entgiftungstrend schlechthin zu Beginn des Jahres gewinnt immer mehr Anhänger. Die Erklärung? Suppen basieren auf einer gesunden und ausgewogenen Ernährung und sind ein echtes Entgiftungsheilmittel, dessen Nutzen von einer großen Anzahl von Sternen mehrfach getestet wurde. Abwechslungsreiche Suppen und Gourmet-Veloutés werden im Laufe des Jahres 2022-2023 Ihr Super-Detox-Verbündeter sein, um Ihren Körper zu reinigen, Giftstoffe zu beseitigen und Stress abzubauen. Sind Sie schon neugierig auf das Konzept dieser wundersamen Gesundheitsdiät?
Suppenentgiftung: vollständige Entschlüsselung
Nach Kohlsuppe und Entsaften, zwei Entgiftungsdiäten, die die Sterne in Panik versetzt haben, geht der Trend in diesem Jahr zum Suppen. Diese auf Suppen basierende Entgiftungskur zielt darauf ab, den Körper zu entgiften und wieder zu stärken, die Zellerneuerung zu verbessern und das Verdauungssystem ruhen zu lassen. Wie sollen wir vorgehen ?
Zunächst ist anzumerken, dass die Entgiftungssuppe nicht mit einer Diät im wahrsten Sinne des Wortes zu verwechseln ist. Im Gegensatz zu Kohlsuppe, deren Hauptziel der Gewichtsverlust ist, versucht die Suppe in erster Linie, den Körper zu entgiften. Das Konzept besteht darin, Suppen maximal 3 bis 7 Tage lang zu konsumieren, um Mängel zu vermeiden. Ideal wäre es, 5 Tage und vorzugsweise während einer Zeit geringer Aktivität zu Abend zu essen.
Warum Abendessen? Was sind die Vorteile der Entgiftungssuppe?
Zögern Sie immer noch, der Entgiftungssuppe zu erliegen? Wir werden nun die gesundheitlichen Vorteile des Suppens auflisten, die versprechen, Ihre Meinung zu ändern. Wie Sie sich vorstellen können, ist das Tolle an der Entgiftungssuppe die hervorragende Auswahl an Rezepten. Um den Körper von innen zu reinigen, muss man natürlich wegen der Zusatzstoffe auf jede Industriesuppe verzichten. Im Gegensatz zu Fruchtsäften ist die Suppe außerdem viel nährstoffreicher und fördert das Sättigungsgefühl.
Je abwechslungsreicher eine Entgiftungssuppe (grünes Gemüse, getrocknetes Gemüse, aromatische Kräuter usw.) ist, desto höher ist die Aufnahme von Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen. Die Fasern, die eine solche Entgiftungskur enthält, erleichtern den Transit und sind ausgezeichnete Verbündete gegen Cholesterin. Nichts wie eine gute Entgiftungssuppe, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen: ein bedeutender Vorteil. Suppen aus Spinat, Karotten und Brokkoli sind eine gute Quelle für Antioxidantien, die dazu beitragen, freie Radikale zu bekämpfen und Falten und Zeitflecken zu reduzieren. Aber wussten Sie, dass Suppe auch Schönheitseigenschaften hat? Also Suppe, um die Ausstrahlung des Gesichts zu erhalten und seidigere Haare zu haben.
Welche Lebensmittel sollten in eine Entgiftungssuppe eingearbeitet werden?
Für eine erfolgreiche Detox-Suppenkur sind Abwechslung und Ausgewogenheit die Schlüsselwörter. Salz wird vermieden und Milchprodukte und Zusatzstoffe werden eliminiert. Stellen Sie in Ihrer Suppenschüssel sicher, dass Sie eine ausgewogene Portion pflanzlichen oder tierischen Proteins (Bohnen, Huhn, Tofu, Kichererbsen usw.), Fett (Avocado, Samen, Nüsse, Olivenöl usw.) und haben Getreide (Gerste, Wildreis, Hülsenfrüchte, Buchweizennudeln usw.).
* Um eine leichte Entgiftungssuppe zuzubereiten, können Sie auf folgende Lebensmittel wetten: Spinat, Fenchel, Blumenkohl, Kohl, Rote Beete, Artischocke, Lauch, Paprika, Radieschen, Tomaten.
* Um einfache Gemüsesuppen zu variieren und anzureichern, können Sie Gewürze (Kurkuma, Kreuzkümmel usw.), Kräuter (Ingwer, Basilikum, Koriander usw.) oder sogar Brühen (Huhn, Rindfleisch oder Knochen) verwenden von Fisch).
Dr. Oz 'Entgiftungssuppe
Mit seiner Version der Entgiftungssuppe hat Dr. Oz bei Enthusiasten für gesunde Ernährung für Aufsehen gesorgt. Das Prinzip ist, drei Tage lang sechsmal täglich Suppe zu essen. Zum Frühstück gönnen wir uns eine Suppe aus Beeren (Blaubeeren und Erdbeeren) und Kefir. Für die Hauptmahlzeiten konsumieren wir 2 bis 5 Suppen aus Gemüse (Pilze, Brokkoli, Tomaten, Artischocken). Für diejenigen, die sich nicht satt fühlen, erlaubt die Entgiftungskur von Dr. Oz etwa 90 Gramm Eiweiß, Getreide oder fettreiche Lebensmittel.
Dr. Oz's Berry Kefir Suppenrezept
Zutaten:
• 2 ½ Tassen Blaubeeren
• 2 ½ Tassen Erdbeeren
• ½ Tasse Kefir
• Schale und Saft einer Limette
• 1 Teelöffel Chilipulver
• 1 Esslöffel Ahornsirup
• Fein Erdbeerscheiben
Vorbereitung:
1. In einem Topf die Beeren ca. 10-15 Minuten leicht köcheln lassen, bis sie weich sind.
2. In eine Küchenmaschine geben. Kefir, Limettensaft und -schale, Chilipulver und Ahornsirup hinzufügen. Mischen, bis alles gut vermischt ist.
3. Mit dünnen Erdbeerscheiben garnieren.
Suppenentgiftung: Rezept für Karottensuppe mit Dillgeschmack
Zutaten:
• 1 Zwiebel
• 1 Knoblauchzehe • 1 l
Hühnerbrühe
• 600 g Karotten
• ½ Teelöffel getrockneter Thymian
• 1 Esslöffel gehackter Dill
• Pfeffer und Salz (optional)
1. Zwiebel und Knoblauchzehe schälen, hacken und 5 Minuten in einem Topf mit einem Esslöffel Wasser anbraten.
2. In den Topf 1 l Hühnerbrühe zum Kochen bringen, dann die gewürfelten Karotten und den getrockneten Thymian hinzufügen.
3. 40 Minuten köcheln lassen, ohne zu bedecken.
4. Mischen und abschmecken.
5. Mit gehacktem Dill dekorieren.
Tomatencreme
Zutaten:
• 500 g Tomaten
• 1 Zwiebel
• 1 Knoblauchzehe
• 2 Zweige Basilikum
• 1 Prise Thymian • 1 l
Hühnerbrühe
• 2 Esslöffel Olivenöl
• 1 Prise Cayennepfeffer
• Pfeffer und Salz nach Geschmack
Alle Zutaten in einer Auflaufform mit Olivenöl anbraten. Fügen Sie den Thymian, Cayennepfeffer, Pfeffer und Salz hinzu. 20-25 Minuten bei schwacher Hitze kochen lassen. Zum Schluss die Basilikumblätter hinzufügen.
Brokkolisuppe mit Kurkuma-Geschmack Expressrezept
Zutaten:
750 g Brokkoli
1 Teelöffel Kurkuma
1 Zwiebel
1,4 l Geflügelbrühe (oder Gemüsebrühe)
Die Zwiebel 5 Minuten in einem Topf mit 1 Esslöffel Wasser kochen. Die Brühe einfüllen und zum Kochen bringen. Die Brokkoli-Stängel und die Kurkuma in die Brühe geben. Abdecken und bei schwacher Hitze 15 Minuten köcheln lassen. Dann die Blumensträuße dazugeben und weitere 10 Minuten kochen lassen. Vom Herd nehmen und mischen. Das ist es !
